孕期如何保養皮膚_孕期皮膚白白嫩嫩

養生之道網導讀：孕期如何保養皮膚？ 懷孕後，孕媽媽體內激素水準的變化會影響皮膚狀況。有些人皮膚變得更光滑細膩了，但更多的的人變得敏感粗糙了，下面教你孕期如何保養皮膚。

懷孕後，孕媽媽體內激素水準的變化會影響皮膚狀況。有些人皮膚變得更光滑細膩了，但更多的的人變得敏感粗糙了，會出現妊娠癢疹、丘疹性皮炎，甚至面部出現妊娠斑，腹部出現妊娠紋。

專家說，這是因為皮脂腺分泌失調所致。所以，不必亂抹藥或者更換化妝品。如果情況不是特別糟糕，不必求醫，也不必著急。要注意：保持面部清潔非常重要，要經常洗臉，保持臉部清潔，充分休息，攝取適當的營養。

懷孕初期，皮下脂肪日益增多，汗和皮脂也比以前增多，一定要經常清洗，否則皮膚發癢，很容易得皮膚病。因此，要經常洗澡。夏天因為出汗較多，最好每天都洗。沐浴時，水不要太熱，太熱易使人疲勞；水也不要太涼，太涼會引起子宮收縮和出現蛋白尿。同時，要注意洗的時間不要過長。洗的時間太長，會引起頭暈，更易著涼感冒，還會使纖維組織變軟。洗時動作要輕緩，注意身體平衡，千萬不要跌跤。洗後，最好能有身心舒暢、食欲增大、夜間安睡的效果。另外每天早上要用溫水清洗乳☆禁☆頭，以保持乳☆禁☆房的清潔。

孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品（洗面乳或香皂）。由於皮膚乾燥，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可。

有些孕媽媽因為有強烈的妊娠反應，飯吃得很少，營養跟不上，臉色會失去以往的紅潤，所以化妝要儘量明亮，給人以爽朗明快的感覺。但是，最好不要濃妝豔抹，這樣會損害你敏感的皮膚。晚上的皮膚也不能忽視，用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉。然後，用涼水將皮膚洗淨。用冷霜敷在臉上，輕輕按摩，最後用熱毛巾擦掉，用乳液滋潤。這樣，可以使你不經化妝，便得到嬌豔的臉龐。

洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半幹，用溫和的潤膚霜均勻搽於面部，並輕輕按摩，這樣有利於保持皮膚水分，促進皮膚的血液迴圈。

適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、維生素C片，以防皮膚乾裂。

保持室內一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水。

避免吃辛辣食品、餅乾和速食麵，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。

孕期養生食譜

雞糯米蔥白粥

材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。

調味料：鹽。

做法：烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝幹。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開後轉小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開後轉小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟後，再加入鹽調味，最後入蔥絲悶一下即可。

功效：補氣養血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動。

秋季乾燥易上火，孕婦要注意喝湯調養，補水補營養，這樣才能有效防止上火。

沙參玉竹蜆鴨湯

用料：本湯取北沙參30克玉竹30克，蜆鴨一隻味料適量。

製作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內臟洗淨血污，砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗淨，然後將上述湯料同放進湯煲內先用中火，後用文火燜煮一個半小時，加味料。

功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養胃生津，又有蜆鴨的補中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補又養，對於熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實乃清補之良湯。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。