孕婦穿什麼鞋子_選對鞋子，保護孩子

養生之道網導讀：孕婦穿什麼鞋子？孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要。下面教你孕婦穿什麼鞋子。

孕婦穿什麼鞋子？

一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同，而這個變化在人類足部軟組織（softtissue）當中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受範圍內（tolerableallowance）。但是，可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的說，時間越短可忍受範圍越大，時間越長可忍受範圍越就越小了。

因此，在平均一日的著鞋時間（8hours）的狀況下，腳部圍度或稍為肥度（fittings）的最佳可忍受範圍為3-5mm。

孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況，有著許多生理性的變化，一天當中的腳部圍度變化（腫脹）量在10-25mm之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。而孕婦腳型的變化僅止於圍度（肥度）的變化，腳長的變化量則是隨著體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。

因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。

選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：

（1）鞋類尺碼（size）系依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。

（2）選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。

（3）鞋型選擇上開式，即系鞋帶式（lace-up）或魔術黏貼帶式（velcro）較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

（4）懷孕十個月間，可分前期（0-6個月）及後期（6-10個月）換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heel cup）的保證裝置。

（5）選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。

（6）最後，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳（如雙密度PU材質）的大底。

以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方，如已經產生懷孕末期的異常症狀，則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。

孕婦選鞋有哪些誤區：

1.避開高跟鞋選擇平底鞋

很多孕婦想當然地認為懷孕時肯定不能穿高跟鞋，平底鞋才是最佳的選擇。穿高跟鞋確實存在不少危害，比如如果不慎腳踝扭傷會導致流產或者早產；高跟鞋改變身體重心，導致孕婦身體負擔加重；高跟鞋會讓身體向前傾，骨盆因此傾斜，影響分娩；腹壓升高。這種種的危害都直指高跟鞋，導致很多孕婦不敢穿高跟鞋，於是紛紛轉向平底鞋。

其實，平底鞋並沒有想像中的那麼安全。穿多了平底鞋會導致身體的重心絕大部分都壓在了腳後跟，而且平底鞋的減震能力很弱，這樣就導致孕婦在走路時候的震動會直接傳達到腳部。

2.穿拖鞋

孕期水腫嚴重的時候穿鞋很不舒服，這時就會有不少孕婦選擇穿拖鞋。拖鞋固然穿著舒適，但其實拖鞋的危險係數最高。拖鞋很容易使人滑倒，跌倒對孕婦來說是致命的傷害。所以孕婦就算再怎麼不舒服，也不能常穿拖鞋。

3.孕期買鞋要買大幾碼

懷孕期間由於腳部水腫，腳的大小變化很大，這就需要經常換鞋。很多孕婦覺得麻煩，或者擔心浪費了，就會選擇買大幾碼的鞋子。小編在這裡提醒孕婦們，節省固然好，但自己和寶寶的安全更為重要，不是嗎？

大幾碼的鞋子穿起來不跟腳，孕婦很容易跌倒，稍不注意鞋子就會滑落。另外，不合腳的鞋子還很容易扭腳。孕婦扭腳時不能照X光，否則可能影響寶寶的健康，但腳部的治療就因此耽誤了，指不定會留下什麼後遺症。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。