哪些工作不適合孕婦

養生之道網導讀：

哪些工作不適合孕婦？懷孕後很多孕婦還是堅持工作，但是有些工作是不適合孕婦，那麼哪些工作不適合孕婦呢？下面小編為大家介紹。

上班族孕婦可以參加一般日常工作，但不宜從事以下可導致流產、早產、胎兒致畸等嚴重危害母親及胎兒健康的工作。

孕婦不宜做的7種工作

1、繁重的體力勞動

繁重的體力勞動消耗熱量很多，增加心臟的血液輸出量，加重上班族孕婦的負擔，會影響胎兒的生長發育，甚至造成流產、早產。

2、頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作

長時間蹲位或彎腰會壓迫腹部，影響胎兒發育，引起流產、早產。孕晚期，行動不便，且常伴有下肢浮腫，更不適宜參加這類工作。

3、高空或危險作業

有跌落危險的作業，距地面2米以上高度的作業以及其他有發生意外事故危險的作業不宜參加。

4、接觸化學有毒物質或放射性物質等的作業

化學有毒物質及放射性物質等有致畸、致癌作用，嚴重危害母子健康。化學物質中的鉛、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮氣、苯、甲苯、二甲苯、環氧乙烷、苯胺、甲醛等，在空氣中的濃度如超過衛生標準時，上班族孕婦不宜在此環境下工作。

5、高溫作業、振動作業和雜訊過大的工種

研究表明，工作環境溫度過高，或振動甚劇，或雜訊過大，均可對胎兒的生長發育造成不良影響。

6、接觸電磁輻射的工種

研究結果表明，電磁輻射對胎兒來說是看不見的兇手，可嚴重損害胎兒，甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接觸工業生產放射性物質，從事電磁輻射研究、電視機生產以及醫療部門的放射線工作的人員要加強防護。

7、醫務工作者

這類人員在傳染病流行期間，經常與患各種病毒感染的病人密切接觸，而這些病毒（主要是風疹病毒、流感病毒、巨細胞病毒等）會對胎兒造成嚴重危害。因此，臨床醫務人員在計畫受孕或早孕階段若正值病毒性傳染病流行期間，最好加強自我保健，嚴防病毒危害。

如何懷孕工作兩不耽誤

1、合理安排工作內容

孕期的准媽媽大多都會感覺到非常疲勞，尤其是在工作的狀態中，你可以合理地安排自己的工作內容，把自己的每日工作安排到特定的時間，並專心完成它。當孕媽咪覺得工作非常煩累的時候，就需要給自己一個短暫的休息的時間了，可以到外面去走一走，或者是閉目養神休息一下，緩解疲勞的狀態。在精力充沛的時候將工作都完成，感覺到疲勞的時候，就要適當放鬆一下自己，千萬不要勉強自己，太疲憊對胎寶寶的生長可不太好喔！

2、避免熬夜加班

職場白領女性一般事業心較重，懷了寶寶之後，事業心依然不減，然而，作為孕媽咪的你，一定要避免熬夜加班和晚睡，即便有再忙的工作要完成，也要顧及到腹中的胎兒的安危。職場中的准媽媽們切忌熬夜加班喔，並且要保證每晚十點半前要入睡，保證良好的睡眠品質，肚子裡的小寶貝也會更加茁壯生長的！

3、避免過於煩累的工作

還想要繼續堅守工作的准媽媽們，需要注意不要參加過於繁瑣勞累的工作，一旦感覺到非常疲憊和勞累，就應該要及時休息，同時，要注意讓自己保持一個愉快的好心情，准媽媽的愉快的好心情才是寶寶健康生長的最有力因素。

4、工作期間可以多備一些營養果蔬

我們都知道，孕媽咪每日都需要充足的營養供給，以保證胎寶寶的正常生長發育，那麼，職場中的孕媽也是如此，雖然不能想在家裡一樣想吃就吃，但也要創造條件讓自己吸收充足的營養。可以提前準備一些營養的果蔬放在自己的辦公桌的抽屜裡，隨時拿出來吃一點，不僅可以增加營養，還能夠讓你精力充沛、體力充足。可千萬不要因為工作繁忙而忽略了營養的攝入喔！

5、適當的運動要保持

職場中的孕媽咪幾乎是沒有多少時間來做運動的，孕期也需要適當的運動，來讓胎寶寶生長得更好，如果不是特別勞累和繁忙的工作，准媽媽們可以每工作一個小時就出去走一走，走幾分鐘的時間，呼吸呼吸新鮮空氣，活動活動筋骨，不僅可以讓寶寶在腹中長得更好，還對孕媽咪日後的順利生產非常有幫助。