孕期要預防哪些疾病

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孕期要預防哪些疾病？懷孕是女性必經歷的一個過程，在此期間，准媽媽們需要注意的事項有很多，那麼孕期要預防哪些疾病呢？下面小編為大家介紹。

懷孕期間，由於寶寶生長發育需要，胎兒會通過胎盤吸收母親體內的鐵和蛋白質等原材料來製造血液，寶寶從一個肉眼幾乎看不見的受精卵長到出生時身長50釐米、體重約3—4千克重的新生兒。但同時，孕媽咪體內也會每天發生著很大的變化。如果稍不注意的話，就容易出現貧血，臉上長出斑斑點點。營養專家提醒准媽媽們，孕期需要注意三要素。

營養失衡導致貧血

健康成年女性的血紅蛋白低於110g/l可以診斷為貧血，而對孕媽咪來說，由於妊娠血容量增加的緣故，血液會相對稀釋，因此只要低於100g/l就可以診斷為貧血。此時孕婦不僅站起來頭暈眼花乏力，兩眼發黑，眼冒金星，而且孕婦血液攜帶養料和氧氣能力下降，影響胎兒營養吸收。一般情況，新生兒不至於貧血，但體內鐵儲備量會比正常新生兒少，在出生三四個月後，即使喝母乳的嬰兒也可能貧血，免疫力下降，一不留神就易感冒發燒。

國際和平婦幼保健院營養師金焱表示，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的，但植物性食物鐵吸收量遠低於動物性食物。在懷孕期間，可以經常食用一些動物內臟，如：肝和心等。每週吃1—2次，每次2兩左右，還有紅色瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血。食物補血比抗貧血藥效果好，因為多數抗貧血藥會使孕婦噁心、嘔吐或胃痛。

專家建議，孕婦平時儘量不挑食不偏食，食物品種要多樣化。吃蔬菜時注意多吃含維生素較多的深色蔬菜，特別是含葉酸、維生素b12和維生素c較高的蔬菜，有些對預防貧血不利的蔬菜要少吃，如：茭白、筍類、草頭等。水果每天吃100—200克。同時，牙齦出血、鼻子出血要及時就醫，向醫生說明自己懷孕情況，以免在醫生不知情的情況下，開出對胎兒有害的藥物。

對付孕斑無須美白

懷孕期間，除了可能發生的生理不適，如嘔吐和腰酸背痛等，臉上紛紛長出小斑點也是讓眾多女性焦慮擔憂的事。孕斑的產生原因除了個人體質以外，女性激素分泌的急劇變化也是主要原因。一般來說，孕斑產生的直接原因是黑色素細胞受不平衡激素影響，變得對於外界激素過於敏感。

因此，預防孕斑首先要做好防曬工作，盡可能避免黑色素細胞因為受到紫外線刺激而被活化。但事實上，在產後半年到一年，大部分的孕斑都會自動消失，大可不必在懷孕期間過量使用美白產品，尤其要從胎兒的安全角度考慮，儘量避免為宜。

鍛煉預防骨質疏鬆

很多准媽咪擔心生完孩子會骨質疏鬆，事實上，未生育過孩子的女性骨折發生率反而會增加44％。在懷孕過程中，體位改變，讓身體的施力點產生變化，因而對股骨支撐構造力學產生影響，連帶強化了產婦的股骨支撐力，因而生過小孩的人比較不容易發生骨折。

其實，導致骨質疏鬆的危險因素有很多，抽煙、喝酒、愛喝咖啡、缺乏運動、不愛吃乳製品、不愛曬太陽、月經不正常、體型瘦小、家族糖尿病病史、肝病、腎病甲狀腺功能失調等都容易出現骨質疏鬆。

不過，專家還是提醒媽媽們，不要因此就鬆懈、怠慢，即使生完孩子的女性也應該堅持定期運動、定期健康檢查（評估骨質密度）、適當曬太陽，保持營養均衡，也可用藥物或飲食補充女性雌激素，以預防、延緩骨質疏鬆。

懷孕期間應注意事項——飲食注意事項

1、懷孕早期（一至三個月）飲食注意事項

懷孕早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸。

所以在此期間，孕媽媽不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。

2、懷孕中期（四至六個月）飲食注意事項

到了懷孕中期，早孕反應消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長發育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。

要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。

3、懷孕後期（七到十個月）飲食注意事項

到了懷孕後期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。

孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。

懷孕期間應注意事項——日常生活注意事項

1、禁止性☆禁☆生☆禁☆活期

從懷孕開始到懷孕3個月末，胎盤處於發育階段，這時胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，若這時進行性☆禁☆生☆禁☆活的話，有可能導致子宮受到震動，容易導致流產的情況出現。性☆禁☆交時會由於准媽媽盆腔充血，子宮收縮，增加流產的幾率。因此，女性在懷孕3個月內應該禁止過性☆禁☆生☆禁☆活。

2、保持心情舒暢

孕媽媽要明確這些懷孕反應不是病，可採取轉移注意力的辦法，如同丈夫一起去看電影，去朋友家做客，逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕期反應。

3、遠離被動吸煙環境

吸煙的孕媽咪一定要在孕期戒掉，有些孕媽咪雖然不吸煙，但一定要遠離“二手煙”，它造成的污染程度並不比自己吸煙差。

醫學研究顯示，女性經常吸煙或被動吸煙，尤其是孕期，會導致胎寶貝頜面部或口腔發育畸形，嚴重的還會導致流產的發生。

4、洗浴時間要適度

孕媽媽每天洗浴時，除了注意水溫不要過高外，同時也不要時間太長。因為，這樣易使孕媽咪疲倦、頭暈、身體受冷，尤其坐浴時間過久會使子宮充血，有可能引起流產。

5、適當鍛煉身體

准媽媽孕期要注意適當活動，孕期適當運動不僅可以增強自身體質，避免孕期感冒的發生，而且好可以有效緩解孕期不適反應，更重要的是對順產有好處。