孕婦能不能吃葡萄

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孕婦能不能吃葡萄？坊間傳聞，孕期多吃葡萄，將來生出來的寶寶眼睛又大又黑，就跟黑葡萄一樣，那麼孕婦能不能吃葡萄？下面小編為您介紹。

一、孕婦能不能吃葡萄

葡萄是我們生活中經常吃的水果，而且有很多人喜歡吃，因為葡萄非常酸甜可口，但不是每個人都可以隨意吃葡萄的，尤其是懷孕的女性，女性在懷孕期是可以吃葡萄的，而且由於葡萄對孕婦有安胎功效，所以很多准媽媽幾乎每天都要吃葡萄。

葡萄作為藥物用於治病，歷代醫家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，對孕婦還有安胎之效。加拿大有人還發現葡萄及其製品可以抗病毒。

葡萄的神功妙用，在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進胃裡，可以直接為人體所吸收， 並迅速轉化為人體活動的能源。葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。

二、孕婦吃葡萄的禁忌

孕婦可以吃葡萄，但並不代表可以開胃大吃。孕婦吃葡萄有以下的禁忌：

1、吃完葡萄不能立刻喝水

吃葡萄後不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完後會不治而愈。

2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶

葡萄裡含有維生素C，而牛奶裡的元素會和葡萄裡含有的維生素C反映，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。)

3、吃葡萄不宜過量

由於葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。在食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

4、葡萄清洗要乾淨徹底

如果喜歡吃葡萄的孕婦，記得清洗葡萄一定要乾淨徹底，葡萄表皮可能會有殘留的汙物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，食用衛生千萬別忘記。

三、孕婦吃葡萄會發胖嗎

葡萄酸甜適口，水分多，營養豐富。葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用。而且葡萄酒具有抗氧化作用，有助於減肥。所以很多孕媽認為吃葡萄可以減肥。這是正確的嗎？

吃葡萄減肥是個誤區。其實葡萄的含糖量較一般的水果高些，所以多吃反倒不會瘦。所以多吃葡萄是會發胖的。

葡萄當中實際上含有大量的糖分，雖然說營養豐富，對人體有著非常多的好處，但是含糖量高也的確是不可忽視的問題，含糖量高就意味著熱量高，而食用過多就必然會造成身體發胖。所以多吃葡萄會導致發胖的。葡萄的食用應該保持每天100克左右為佳，也就是2兩左右。

不過，葡萄的果肉和果汁中有許多天然的營養成分，這些營養成分對皮膚都具有很好的保濕和抗氧化的效果。葡萄外層的果皮和葡萄的果柄中含有大量的多酚。葡萄多酚是一種很好的抗氧化劑，能給皮膚提供完整的防護作用。

四、孕婦吃葡萄的方法--葡萄柚沙拉

食譜原料：葡萄柚、大芹菜、乳酪塊、葡萄柚汁、蜂蜜。

製作方法

1、將葡萄柚切成兩半，用水果刀將果肉挖出，然後用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

2、芹菜撕去粗絲，和乳酪都切成小塊，連葡萄柚果製成沙拉盛在皮殼中，包保鮮膜冷藏。

3、將葡萄柚汁和蜂蜜調勻，吃時淋在沙拉上。

適用人群：孕婦

健康提示：芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。