孕期女性有什麼變化_孕期女性的變化

養生之道網導讀：孕期女性有什麼變化？ 懷孕，是一個女人一生中最神奇最難忘的經歷。如果把這280天的孕期比作一段旅程，那也將是一段跌宕起伏、刻骨銘心的旅程。 下面教你孕期女性有什麼變化。

頭髮：更油潤VS更毛糙

別有孕味：有的孕媽咪說“我”變漂亮了，有的孕媽咪則為“我”變幹變脆而煩惱。

化解有招：多吃富含蛋白質的食物，如芝麻、雞蛋等，使用性質溫和的洗髮護髮用品，洗後使用幹發帽、幹發毛巾，不用吹風機，避免熱風將石棉纖維帶入體內。

大腦：更聰明VS更疲憊

別有孕味：很多人的印象裡，孕媽咪行動遲緩，反應遲鈍，思維……好像也不那麼敏捷，和懷孕前的那個她差遠了，難道懷孕會使人變笨嗎？

化解有招：感覺困了，想睡就睡！職場孕媽咪可以在中午抽空打個盹兒。聊天、按摩、散步、聽胎教音樂、做自己喜歡做的事情，都是很好的休息放鬆模式。

眼睛：更溫柔VS更乾澀

別有孕味：有了胎寶寶，人們都說“我”變得笑意盈盈的，洋溢著自豪和滿足。但是“我”也容易變得愛發幹發癢，還能給“我”化漂亮的眼妝或者戴隱形眼鏡嗎？

化解有招：少化眼妝，飲食清淡，睡眠充足，睡前不要喝太多的水，分娩後幹癢症狀會自然消失。改戴框架眼鏡，潤眼的眼藥水要諮詢醫生。

鼻子：高度靈敏VS腫脹出血

別有孕味：孕媽咪對氣味變得敏感，或者對以前無所謂的氣味變得高度挑剔起來，甚至在孕期出現鼻塞、腫脹、鼻出血，讓人覺得莫名其妙！

化解有招：在鼻孔裡用棉簽塗些凡士林或吸入熱蒸氣有助於緩解鼻塞，如果雙側鼻孔出血，可用拇指和食指緊捏兩側鼻翼部，壓迫鼻中隔前下方的出血區5分鐘左右，再在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋，平時多吃點維生素K豐富的食物。鼻出血嚴重時要看醫生。

口腔：漱口水VS金屬味

別有孕味：即使已經給“我”做過孕前體檢，沒有問題，孕期也做好了日常護理，但很多孕媽咪卻依然在早晨刷牙時發現牙齦出血，而且好像有了胎寶寶，牙齒也不太好了，沒有以前堅固了呢！嘴巴裡有奇怪的金屬味，感覺怪怪的。

化解有招：少吃辛辣或冰鎮食物，維持日常口腔衛生，經常用漱口水漱口。牙疼絕對不可以自服止痛藥，應該去看牙科大夫，一般都會在產科允許的範圍之內給用藥。

乳☆禁☆房：膨脹挺拔VS敏感疼痛

別有孕味：“我”在妊娠開始4-6周開始變大，並且持續整個孕期，甚至會出現妊娠紋，最開始的三個月，“我”會脹痛。乳☆禁☆頭和乳暈變大、色素沉著，蒙氏結節變得更加明顯，在孕晚期擠壓“我”時，有的孕媽咪會流出淡黃色的乳汁。

化解有招：選擇鬆緊適宜的胸罩，睡覺的時候均勻地兩邊側睡，乳☆禁☆頭過小、平坦或凹陷的孕媽咪可以在醫生指導下，從妊娠32周起適當地進行乳☆禁☆頭牽拉練習。平時不必過多地擦洗乳☆禁☆頭，尤其禁止使用肥皂或酒精擦洗。

心臟：更繁忙VS更有力

別有孕味：有了胎寶寶，“我”跳得更快了，但是很多年輕的孕媽咪沒有明顯的感覺，有的只是在孕晚期的時候因為子宮底的上升使“我”受到壓迫而感覺到氣急、胃脹、食欲減退。

化解有招：注意休息，適度運動，少量多餐，定期產前檢查。

消化道：食欲大增VS反胃燒心

別有孕味：孕早期的孕吐，孕晚期的燒心，以及腹瀉、痔瘡，孕媽咪可不能忽視“我”的變化哦！雖然到了孕晚期普遍胃口大開，但是也會遭遇便秘的煩惱！

事出有因：反胃是由於荷爾蒙的變化影響胃壁和胃酸而引起的。不同人開始和持續的時間不一樣，不過少吃多餐、在不反胃的時候儘量吃進東西是對付這 個妊娠反應的好辦法，反正“我”不喜歡空著，肚子裡有點東西，孕媽咪就不會覺得那麼難受。孕後期腹內壓升高，易引起食道返流，出現“燒心”感，這在醫學上 稱為“妊娠期胃燒灼症”。聽著好複雜，但是一樣有解決方法！

化解有招：衣著寬鬆，進食不宜過飽，多吃新鮮水果、蔬菜，保證大便通暢，夜間入睡時抬高上身，有助於減少食物返流。

孕期飲食

1、多吃一些粗糧

孕婦的膳食不宜吃得過精，要粗細搭配，這樣才不會造成營養的缺乏。玉米：孕婦常吃玉米可增強體力及耐力，有效地防治妊娠巨幼紅細胞性貧血。 紅薯：紅薯富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，孕婦食用後能使皮膚白嫩細膩。 糙米：糙米除了含有葉酸、鋅、鎂、鐵、磷外，還含有多種維生素。而這些礦物質都是孕婦必備的營養，因此，孕婦應該要多吃，滿足胎兒的營養需要。

2、多食富含蛋白質的食品

孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體已經有一定的蛋白質儲存。妊娠1個月時，胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由於早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優質蛋白質，適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等，還有豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。

3、多吃牛奶及乳製品

牛奶不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A、維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用優酪乳、霜淇淋或豆漿代替。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。