孕婦蹺二郎腿好嗎_孕婦蹺二郎腿的危害

養生之道網導讀：

孕婦蹺二郎腿好嗎？蹺二郎腿是我們在日常生活中最為常做的一種壞習慣。那麼，孕婦蹺二郎腿好嗎？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

孕婦蹺二郎腿好嗎？

蹺二郎腿對身體是有害無益的，尤其對於孕婦來說，蹺二郎腿也許會導致不能順產哦。同時，預防腳腫也是孕期要多加注意的。

北美醫生一直都會嚴重告誡，孕婦堅決不能蹺二郎腿之類的。最大的危害是骨盆輕微變形，順產不利。

如果長期坐著，腳下要墊個小腳墊。高度應人而異，不過要保證膝蓋高過胯部，這樣可以有效預防雙腿浮腫。記住啦，很管用了，很多孕婦就用這一招，一直到最後都不會腳腫。

那麼，孕婦蹺二郎腿的危害都有哪些呢?

長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。

蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液迴圈，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺“二郎腿”時兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎會影響你的健康。孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺“二郎腿”的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”，務必要更加小心端正坐姿。

准媽媽在懷孕期間，一定要端正坐姿哦。

孕婦蹺二郎腿的危害

1、引起後背及頸部疼痛

理想狀態下我們應該用正確的坐姿端坐在飯桌前或者書桌旁，但實際情況下，我們在不停地變化坐姿，改變重心，翹起二郎腿。蹺二郎腿使臀部處於扭曲狀態，會導致骨盆扭曲，通過脊柱給頸部和後背帶來壓力，引起酸痛感。

2、有可能與靜脈曲張有關

誰都不想自己患靜脈曲張，但是往往事與願違。根據美國的一項統計，55%的美國女性和45%的男性患有不同程度的靜脈曲張。蹺二郎腿可能與此有關。

在一條腿壓著另一條的時候，也會壓迫到輸送血液的靜脈，影響血液流動，對腿部血管造成損傷。血液滲入這些血管並滯留在那裡，引起靜脈曲張。

3、會升高血壓

聽上去有些吃驚吧?但這是事實。把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。

本來血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住後，更是給這項任務增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。

4、擾亂腳部神經

蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液，也同時影響腿部和腳部神經。這就是為什麼時間長了你會感覺“腿腳麻木”。

腿部的一條主要神經經過膝蓋下方和腿的外側，蹺二郎腿時產生的壓力壓迫神經，導致腿部和腳部肌肉出現麻木感。

孕婦蹺二郎腿危害寶寶健康 如何避免蹺二郎腿

我們經常講蹺二郎腿是一個十足的壞習慣，所以有蹺二郎腿習慣的朋友一定要及時的糾正，在這裡需要提醒的是孕婦朋友，孕婦朋友蹺二郎腿危害更大，會影響到寶寶的健康發育。

如何避免蹺二郎腿

如果你因工作的需要確實需要坐著，那也要選擇正確的坐姿，加強保護措施，正確的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，屁股貼緊椅背，腰後擺個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支撐的東西，時刻提醒自己兩腿不要交疊，最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，脊椎向後仰著，這樣對脊椎的損傷是很大的。

對於蹺“二郎腿”有害健康，人們應當儘量減少蹺“二郎腿”，經常保持雙腳平放地面的坐姿，以保 持血流通暢。此外，工作一段時間要起身活動活動腰部和腿部，不要因為長時間採用一種姿勢而損傷了身體。