孕婦飲食的誤區

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：說到孕婦飲食的誤區，其實大部分人都不知道。今天小編為你揭秘孕婦飲食的誤區，以下的飲食習慣有很多是錯誤的，准媽媽可要留意了。

孕婦飲食的誤區

大家知道，孕期的營養直接關乎腹中孩子的健康發育，而且，孕期的飲食還會影響到孩子的一生，對於孕期的補身問題，有一些誤區是需要大家瞭解的，下面就是專家告訴我們的一個事情：如果孕期吃過多的高脂肪食物，孩子長大後患老年癡呆的可能性會很大。

據一項新研究發現，可能會影響未出世的孩子日後患阿爾茨海默病（俗稱“老年癡呆症”）的可能性。

科學家發現，孕期高脂肪飲食會導致後代大腦血流量受損，這種損傷與老年癡呆症密切相關。孕期吃太油會導致孩子日後無法自我擺脫體內有害黏性物質β澱粉樣蛋白質，該蛋白質的積累是阿爾茨海默病的一個關鍵特徵。

新研究負責人表示，動物實驗初步研究結果表明，母親孕期飲食可能對孩子的大腦及血管健康構成長期影響。改善孕期飲食有助於降低孩子日後健康風險。為了自身及寶寶終生的健康，准媽媽除了要定期運動、避免吸煙環境和保持穩定血壓、體重之外，還應該避免高脂肪飲食，保持平衡膳食。

專家表示，新研究結果進一步證實，生命早期階段（包括胎兒階段）的健康狀況直接影響到日後患老年癡呆症的風險。這項研究也為老年癡呆症的全面研究提供了新的視角。除了要關注遺傳基因和環境因素之外，在老年癡呆症的篩查過程中，母親孕期飲食也是一大影響因素。

孕期飲食注意幾個誤區

生冷食物容易導致早產甚至小產。很多人認為，孕婦不要吃生冷的食物，因為生冷食物容易造成早產甚至小產。“其實這是毫無科學依據的，並非所有的孕婦都不能吃生冷的食物。”專家說，當然，如果孕婦吃過生冷食物，覺得腸胃不舒服，最好暫停食用，尤其是生冷海鮮。

吃羊肉會使胎兒患上羊癲瘋。民間有種說法認為，孕婦吃羊肉會使胎兒患上羊癲瘋。其實，羊癲瘋是神經系統疾病，它的發生和羊肉沒有任何關係。相反，羊肉富含維他命B12和鐵，對孕婦和胎兒都有好處。

維他命攝入多多益善。在很多人看來，維他命是好東西，多多益善。但是，孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全。臨床上認為，孕婦每日只可攝取400～1250微克的維他命A。“日常飲食中，豬肝的維他命A含量較為豐富，孕婦切忌過量進食。”

所有魚肉都多多益善。孕婦多吃魚，好像已成一種共識，大家都認為所有魚肉都可多多益善。但是，一項調查發現，有四種魚的汞含量較高，包括鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚，孕婦應避免食用。此外，罐裝金槍魚也儘量不吃。

其實，孕期飲食的基本原則很簡單，保持食物的多樣化、營養的均衡性，並注意食品安全即可。具體而言，在每天的飲食中，孕婦應儘量攝入五大類食物，包括穀物、水果、蔬菜、乳製品、肉類或其他蛋白質豐富的食物。