懷孕期間要注意什麼

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懷孕期間要注意什麼？懷上寶寶後每個家庭都希望孕婦能順順利利的度過孕期，在孕期會出現不確定因素容易造成流產，那麼懷孕期間要注意什麼？下面小編為您介紹。

一、懷孕期間要注意什麼

1、保持正常體重

對於女性來說減肥總是被當做一件很重要的事情處理，但是在懷孕期間建議放棄減肥計畫、懷孕期間是不適宜減肥的，因為，如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重，容易導致貧貧血，有可能使胎兒無法得到均衡的營養，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康，過於消瘦也容易引起流產。

2、適當的活動

孕婦都害怕自己一個不小心造成流產，整天提心吊膽，後來直接都不動了，不過要想生個好寶寶適當的運動是很有必要的，如果沒有適度的活動，會使新陳代謝差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。孕前孕期適當的運動或活動，可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力，不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。只要沒有特殊的疾病問題，最好每天都安排適合自己的運動，例如散步、體操等，如果條件許可，可找專門的孕婦教練協助，孕媽咪也能進行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。

3、多做休息

很多懷孕的母親，由於生活的負擔比較重，他們依然做著平常的工作，小編提醒為了孩子的健康一定要多休息為重。懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀，懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。

相信每對夫妻都希望自己能生個健健康康的寶寶，雖然這時候作為孕婦會有很多苛刻的要求，但是為了孩子的健康，還是儘量不越出紅線了。親愛的准媽媽們，你們知道了嗎？

二、孕晚期的注意事項

1、胎動：如果孕晚期胎動頻繁（胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時）也為正常，所以准媽媽不必過於擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。

2、水腫：孕晚期水腫的准媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助於消腫。無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裡的水分帶回到血液中。

3、恥骨痛：接 近分娩時刻，准媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過產道，恥骨結合處更寬鬆。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往 下掉，會感覺很痛。疼痛從孕後半期開始，直到生產，逐漸增強。這種疼痛會隨寶寶誕出後一起消失。當疼痛非常嚴重時，躺下來，儘量不要受到恥骨壓迫，好好休 息即可。

4、便秘：孕晚期便秘是一種正常現象，准媽媽日常要多走動，活動身體，多喝水，不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作，有助於鍛煉肌肉群，協助腸道運動，緩解便秘情況。

5、孕期氣短：在懷孕後期，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節奏 放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。