如何去妊娠斑_去妊娠斑的方法

養生之道網導讀：

妊娠斑為娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、或色素沉著，這是因為懷孕所引起的。那你知道如何去妊娠斑嗎？由於懷孕時內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳☆禁☆頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深。下面就由小編告訴你如何去妊娠斑吧！

一、妊娠斑產生的原因

1、由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬於妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療。

2、日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。產後數月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，最終消失；亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

二、如何去妊娠斑

1、番茄蒸水蛋

番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養也更加均衡。

配製原料：番茄、雞蛋。

製作方法：

a、番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘；

b、雞蛋打散、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續蒸熟即成。

2、番茄南米

番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養素。

配製原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。

製作方法：

a、茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬；芝麻炒香；

b、炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

3、番茄生菜沙拉

這道菜不僅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC，可更大地發揮祛斑效力，因而成為本期祛斑美食的特別推薦菜。

配製原料：番茄、生菜、沙拉醬（若能自家用植物油、蛋黃調製，食療效果會更好）。

製作方法：

a、番茄燙過，去皮，切塊；

b、生菜洗淨，煎成稍小的片，與番茄混合，調以沙拉醬即成。

三、如何預防妊娠斑

1、懷孕前注意皮膚護理和體育運動，良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

2、合理控制孕期體重的增長，懷孕期間，避免體重增加太快，一般不要超過10-12千克。

3、沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液迴圈。

4、 防曬：色斑最怕日曬。甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。

5、選用溫和的潔面產品和麵霜，刺激皮膚的產品會使問題更嚴重。 禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多。

6、積極做好孕期腹部、大腿、乳☆禁☆房的皮膚護理；

7、慎用各種有創傷性的治療：包括冷凍、鐳射、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。

8、防止各種電離輻射：不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

9、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

10、孕前注意均衡的營養攝入；多喝水、多吃蔬菜和水果，如番茄、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。