為什麼懷孕後更容易便秘

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為什麼懷孕後更容易便秘？很多准媽媽懷孕後出現便秘的情況，便秘是孕婦的常見病和多發病。孕婦便秘危害大，准媽媽需引起重視。那麼，為什麼懷孕後更容易便秘？孕婦便秘吃什麼好呢？下面小編為你介紹。

為什麼懷孕後更容易便秘？

孕婦便秘除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕後，幾乎所有的人運動量都會減少，這是導致便秘的最常見原因。另外，有少數的准媽媽到了孕晚期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。

一般情況下，3天不排便的話就是便秘了。但也要根據個人情況進行判斷，有些人即使只有一天不排便，也會覺得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便秘。總之，如果和孕前相比變化比較明顯，排便的時候比較痛苦的話就可以說是便秘了。

便秘會對媽媽和寶寶有什麼傷害？

孕期由於胃酸分泌減少，體力活動減少，等因素。加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發生便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大 便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。有些罹患便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨 礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。

治療孕期便秘的食療方

有些食物純天然無害可以解決你的便秘問題。例如，每日喝由一大勺橄欖油和一勺檸檬汁混合的飲料，可以幫你清理腸胃。同樣的，一勺蜂蜜混合一勺檸檬汁，同溫水沖服下去，每日服用也可以緩解便秘，只使用蜂蜜也可以用同樣的方法食用。你也可以將兩大勺蘆薈汁混合在果汁中沖服，每日服用最好。下面小編推薦幾款治療孕期便秘的食療方，希望能幫到孕期便秘的准媽媽。

香蕉冰糖湯

此湯有潤腸通便，潤肺止咳的作用。適用於大便燥結，便硬難排及燥熱咳嗽等症，對產後便秘也有一定療效。

原料：香蕉8只，冰糖80克，陳皮2小片。

製作：

1、將香蕉剝去皮，香蕉肉的兩端有結者請去掉，每個香蕉切成3段，備用。

2、把陳皮用溫水浸泡，再用清水洗淨，切成絲狀，備用。

3、將陳皮放入砂煲內，加清水適量，用旺火煲至水開，放入香蕉再煲沸，改用文火煲15分鐘，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成。

蕃薯粥

番薯中含纖維較多，在腸內可吸收水分促進排便，對產後便秘有一定治療作用。

原料：番薯100克，粳米150克，紅糖適量。

製作：

1、刮去番薯皮，用清水洗淨，切成小塊。

2、把粳米除去雜質，用清水淘洗乾淨，放入鍋內，並放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛時，加入紅糖調味即成。

香蜜茶

此茶潤腸增津，滑腸通便，對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

原料：蜂蜜80克，香油35克。

製作：

1、將一杯開水晾涼。

2、把香油和蜂蜜混合均勻，加入涼開水調服，早晚各1次。

孕媽媽發生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。多補充水分，充足睡眠，適量運動，產生便意後及時入廁，多吃促進排便的食物這些方法都減輕便秘的好方法。