孕婦吃什麼粥好

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孕婦吃什麼粥好？妊娠期的准媽媽多有食欲不振、噁心幹嘔的問題，如果孕婦胃口不好的話，不妨叫家人煮點粥，粥較容易消化吸收，能幫助孕媽咪補充營養和水分。那麼孕婦吃什麼粥好呢？下面小編為你介紹。

孕婦吃什麼粥好？

很多孕媽咪都喜愛喝粥，粥不僅營養豐富，而且口感香甜，吃起來方便。特別是胃口不好，食欲不好的話，吃點粥也是非常不錯的。由於粥熬制時間長，原料中的各種營養成分能充分的析出，而且粥容易消化吸收，能讓准媽媽充分吸收食物中的營養成分。那麼，孕婦吃什麼粥比較適合呢？下麵小編給各位孕媽媽推薦幾款。

1、山藥芝麻粥

原料：冰搪120克、鮮牛奶200克、黑芝麻120克、山藥15克、玫瑰糖6克、大米60克。

做法：

（1）將大米清新乾淨後浸泡一小時後瀝幹；

（2）將山藥切成碎粒，和黑芝麻一起放入攪拌器加入鮮牛奶、水攪碎後留汁即可；

（3）在鍋中放入冰糖和水後待糖融化後放入漿汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

功效：能益脾潤腸、滋陰補腎，若是孕早期食用，還具有安胎作用。

2、烏雞糯米蔥白粥

原料：圓糯米、蔥、烏雞腿、鹽各適量。

做法：先將雞腿清洗乾淨後切成塊後用燙水再洗一次後瀝幹，將雞肉加水進行熬制，然後將圓糯米放入鍋中改用小火煮。將蔥白切成絲備用，待粥煮至濃稠適中時，放入鹽和蔥白即可。（孕婦安胎必吃的7類最佳食物）

功效：具有安胎止疼、補氣養血的功效。

3、山藥蛋黃粥

原料：熟雞蛋黃3枚、生山藥30克。

做法：先將山藥清洗乾淨後切成塊，研成粉末，然後用放涼的開水將山藥粉調成漿，將山藥漿放入鍋中用小火煮，期間不斷的用筷子盡繼續擰攪拌，待山藥漿沸騰2—3次後放入蛋黃，煮至山藥漿和蛋黃熟透即可。

功效：具有固腸止瀉、健脾和中的功效。適用於孕中期乏力少氣、久泄不止、脾氣不足等症狀。

4、蓮子紅豆蓮藕粥

原料：圓糯米20克、蓮子20克、紅豆40克、蓮藕90克、果糖適量。

做法：

（1）將蓮藕清洗乾淨後切成片；

（2）將圓糯米、蓮子、紅豆等清洗乾淨後放入鍋中，再放入蓮藕片；

（3）煮開後用小火熬煮兩小時後，放入適量的果糖即可。

功效：具有補鐵的功效，能有效的預防孕媽媽貧血。但是，濕熱痢者以及便秘的孕媽媽不宜食用。

5、蘋果粥

做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。

6、胡蘿蔔粥

做法：胡蘿蔔150克，去皮，清洗乾淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

功效：中醫認為，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

7、香菇雞肉粥

做法：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，薑絲適量。將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。

功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，准孕婦和產婦可經常食用這款雞肉粥，增加食欲和強身健體。

8、牛奶燕麥粥

做法：麥片50克。奶粉20克。將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘後加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續煮10分鐘，加入適量的白糖。

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。

孕婦吃什麼粥好？上面八款養生粥孕婦吃最好。准媽准爸們快點學起來吧！