孕期保健應注意什麼_孕期保健注意事項
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孕期做好保健，是生出健康寶寶的保證。那麼你知道怎孕期保健應注意什麼嗎？以下就是關於“孕期保健應注意什麼”的介紹，希望對大家有所幫助。孕期保健應注意什麼
一、選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。
因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養的需要，妊娠中期是胎兒發育旺盛時期，需要大量營養，這時正值秋天，氣候宜人，有利於孕婦攝取順口清爽的營養食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養物質，保證胎兒的生長發育。
分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節，更有利於嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。
二、加強營養
婦女懷孕後，不僅本身需要足夠的營養，而且還要滿足胎兒生長發育需要的營養。孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期。
因此，孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆製品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營養，與此同時，孕婦還要適量地曬曬太陽，以利於鈣的吸收，促進胎兒骨骼發育。孕婦營養的好壞，直接影響孩子的身體健康。
總之，孕婦的飲食要各種營養搭配，品種多樣化並易於消化。只有這樣，才能營養全面，保證胎兒的健康。
三、防病和合理用藥
1、孕期要注意衛生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。
2、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，由於胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。
導致胎兒損傷或畸形的藥物很多，例如四環素類藥物能引起胎兒骨骼發育障礙，牙齒發育不良、變黃;鏈黴素和卡那黴素可引起先天性耳聾及腎臟損害;鎮靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發育遲緩;有些激素類，抗癌、抗結核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎。
孕期用藥影響胎兒發育，必須引起重視。如果非用藥不可時，應在醫生指導下，儘量少用或有選擇地合理用藥。
四、避免致畸因素的影響
1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發育。
煙草中有20多種有毒物質，其中尼古丁的毒性最大，它可以通過胎盤直接進到胎兒體內，使胚胎發育緩慢，引起畸形，流產及先天性心臟病等;由於胎兒的肝臟解毒能力差，煙霧對胎兒的肝臟也有損害;胎兒的大腦受到煙中有毒物質的毒害，會使智力發育遲緩，甚至死亡。
據統計，每天吸煙10支 左右的孕婦，發生畸形兒的危險就增加10%;吸煙超過30支，則畸形兒發生率可增加到90%，另外，孕婦由於別人吸煙而吸入的煙霧對胎兒也是有害的。
2、孕婦大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會造成子女智力低下。
酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵品質下降發育畸形，此時受孕，孩子出生後可引起“酒精中毒綜合症”，出現：體重輕、中樞神經發育障礙，可有小頭畸形、前額突起、眼裂小、斜視、鼻樑短、鼻孔朝天、上口唇內收、扇風耳等怪面容，甚至還有心臟及四肢的畸形。
酗酒的婦女所生嬰兒畸形危險性，比不飲酒婦女高兩倍，為了孩子的健康，孕婦不要飲酒。
3、孕期要避免接觸放射線，尤其是前三個月。因為，越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。所以，懷孕6周以前要絕對禁止射線照射。
五、減少有害物質接觸
1、妊娠期間由於體內內分泌功能改變，孕婦面部會出現色素斑。為了增加面部美，常用一些化妝品打扮自己。醫學研究證明絕大部分化妝品都是由化學物質製成的。婦女在妊娠期皮膚尤為敏感。
如果使用過多的化妝品會刺激皮膚引起過敏反應，化妝品中的有害物質通過母體皮膚吸收後還會間接危害胎兒。例如染髮劑化學冷燙精不僅易使母體產生過敏反應，而且還會影響胎兒的正常生長發育。
孕婦塗口紅後，有些有害物質就會吸附在嘴唇上並隨唾液和呼吸進入體內，使胎兒受害。所以妊娠期間最好不使用化妝品，如果使用了應以清淡為宜。
2、孕婦不宜飲含咖啡因的飲料。由於妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發育，導致胎兒體重減輕。
此外茶葉中含有鞣質，它能與鐵結合，影響鐵在腸內的吸收，誘發或加重孕婦的缺鐵性貧血。所以妊娠期婦女一定要克服飲茶、咖啡、可哥習慣，力求少飲或不飲。
六、胎教與優生
妊娠期間適時適度地對胎兒進行教育和訓練，這有利於孩子的後天發育，是早期教育的起步。胎兒在第4周時神經系統開始形成，第8周時大腦皮層開始出現，24周以上的胎兒大腦發育已接近成人。此時胎兒在母體中已經有完整的聽覺、觸覺、能對環境條件的刺激做出反應。
胎兒在母腹中能接受“教育”，進行“學習”，並形成最初的“記憶”，具備了接受教育的條件。
孕婦應不失時機地調適情緒，經常聆聽優美的音樂，用娓婉的音調給胎兒唱歌、朗誦詩歌散文等，形成良好的應激反應，維護母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時期就得到優化和美化。
孕期保健注意事項
一、整個孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
二、孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 三、在孕期最後3個月內，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養的關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。
四、在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相於200克豆腐或大米。
五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，每天的需要量是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每週吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，但不宜飲茶。
六、如果孕婦乳製品吃得不夠多，宜服用鈣片，並多曬太陽。
七、供給充足的維生素，每天要進食500至700克蔬菜，最好中、晚餐後吃一份水果。
八、控制食鹽用量，菜不要太鹹，對下肢浮腫的孕婦，更要注意。
孕期吃太多容易體重超標
准媽媽營養過猶不及許多准媽媽一旦發現自己懷孕後，就開始擔心自己是否缺這缺那，擔心寶寶的營養不夠齊全。在她們看來，只要是對胎兒有幫助的東西，都應該儘量的吃，這樣才不會讓自己肚子裡的寶寶輸在身體發育的起跑線上。
其實，有些營養補充太多也不好。准媽媽吃得過多，補得過頭，到頭來倒楣的還是肚子裡的小寶寶。更何況有些只是自己不斷變胖，肚子裡的寶寶卻沒享到多少"福"。那麼，一些營養過量，會帶來什麼樣的不良後果呢?
1、過度，體重超標
懷孕不是生病。一些准媽媽把自己當成了長期病號，在懷孕的280天裡，吃得太多、太好，而運動又太少，結果造成體重大大超標。
准媽媽超重帶來的後果是不可輕視的，不僅在孕期會造成併發症增高，不利於胎兒成長，在分娩時，也會有困難。
2、維生素過量
若每天服用超過一萬單位(i.u.)的維生素a，則有1/4機會造成胎兒畸形，如先天性以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素d補充過多(每日超過15毫克)，容易造成的軟組織的鈣化。
3、鐵的補充要謹慎
建議在懷孕3個月以上時再補充鐵。一般來說，每天補充30毫克鐵即可(除非有嚴重)，服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。
4、水果過量
許多准媽媽為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。
其實，水果並不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能引發妊娠。
上了年紀的人殊不知多吃水果可能導致准媽媽患上妊娠。
5、補鋅過量
如果准媽媽對於鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早產。
以上就是孕期保健應注意什麼的介紹了，您都瞭解了嗎？如果您還有其他內容想要瞭解的，可以流覽相關的文章。