斷奶後如何豐胸 強力推薦5款豐胸補血食譜

斷奶後如何豐胸

1、豐胸運動：斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳☆禁☆房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳☆禁☆房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶後豐胸，是一種通用的豐胸方法。

(1)直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房20-50次。

(2)側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20-50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20-50次。

(3)熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3-5分鐘，用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳☆禁☆房隆起2-3釐米。

3、豐胸食物：

(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

(3)種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳☆禁☆房發育。

(5)富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸聖品。

豐胸食譜一、玉女補乳酥

準備一百克花生，一百克去核去皮紅棗，一百克黃豆。把花生和黃豆連皮烘乾後，研磨成面，紅棗用刀背拍成泥狀，加入適量清水攪拌均勻。將材料揉成一個個小球後輕壓成餅狀。烤箱先預熱十分鐘後，將餅放入其中以攝氏150度烤15分鐘即可。黃豆中含有大量蛋白質和大豆異黃酮，加上紅棗有補血益氣的功效，雙管齊下，胸部自然能夠輕鬆恢復產前的傲人堅挺。

豐胸食譜二、歸耆雞湯

所需的材料有當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只。首先將雞腿去皮後洗淨切大塊，先用沸水汆燙一遍去掉血水後，再放入鍋中加入適量清水煮開，接著加入當歸和黃耆再用小火慢燉到熟，起鍋前加入少許鹽調味即可。從中醫角度看，當歸活血補血，黃耆可以補中益氣，這兩味藥，能夠使女性氣血通暢，從而達到豐胸的效果。

豐胸食譜三、豆類和堅果類食物

女人哺乳期，多吃一些豆類和堅果類的食物也能起到豐胸的效果。這些食物中含有豐富的維生素E、卵磷脂和蛋白素，都是能夠促進乳☆禁☆房發育的營養。所以產後不要著急減肥，營養均衡最重要。

豐胸食譜四、生薑米酒燉木瓜

準備半個木瓜，洗乾淨後去籽去皮，切大塊後放入瓦煲中，切幾片老薑，用刀背拍過後一同放入瓦煲中，加入500克江米酒，用文火燉熟即可。起鍋的時候可以根據個人口味可以適當加入冰糖。

豐胸食譜五、珍珠鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、B族維生素和維生素A、E等營養物質，能夠刺激雌性激素分泌，促進乳腺發育。蛋黃中所含的膽固醇對胸部發育相當有利，但也不要過食造成膽固醇超標哦。