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產後脫髮嚴重怎麼辦 4款食療來幫你

產後脫髮嚴重怎麼辦?

1、如果是刻意節食造成自己營養不良,建議產婦要多吃有營養的食物,畢竟餵養寶寶也會流失掉很多營養。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少,在滿足身體需要的同時才能滿足頭髮的生長需要。

2、別以為帶孩子就是邋遢的理由,寶媽在愛寶寶的時候也要愛自己,多用木梳梳頭,可以促進頭皮的血液迴圈,也有利於頭髮的新陳代謝。

3、要經常洗頭,這樣才有利於新頭髮的生長。

4、寶媽在帶孩子的時候要放鬆心情,不要給自己太大的壓力,否則掉頭發的症狀很難得到緩解。

產後脫髮食療的食譜

1、熟芝麻拌糖

1)將熟芝麻炒熟之後搗碎,加糖拌勻,每次1勺到2勺,每天吃3次,堅持一個月後會有明顯的生髮、潤發效果。

2、枸杞黑芝麻粥

1)取黑芝麻30g,粳米100g,枸杞10g。

2)將所有的食材放在一起煮粥。

3)這款粥具有養血益發的作用。

3、芝麻海帶糕

1)取白芝麻100g,海帶末500g。

2)將白芝麻翻炒,直到成為淡黃色,研成細末之後,加適量的澱粉攪拌均勻。

3)將海帶末摻入步驟2)中的粉末中,製成糕狀,蒸熟之後就可以吃了。

4、龍眼人參燉瘦肉

1)取龍眼肉20g,枸杞15g,人參6g,瘦肉150g。

2)將豬肉洗乾淨切成小塊,龍眼和枸杞洗乾淨。

3)將人參浸濕之後切成薄片。

4)將所有的用料放到燉盅裡面,加入適量的水之後,用小火慢燉,直到將肉燉熟,就可以吃了,每天吃一劑即可。