寶寶上幼稚園需要準備什麼 培養與幼稚園匹配的飲食習慣

每年9月，都有新小朋友進入幼稚園。8月、9月號的各種雜誌、媒體都是關於幼稚園的內容：怎樣選幼稚園啊，怎樣適應幼稚園啊，小朋友會遇到什麼樣的問題啊，上幼稚園需要做什麼準備啊之類。

上幼稚園前的各種準備，需要從現在開始了!

1個月的時間只能準備些衣物、用具以及帶寶貝到幼稚園實地感受一下。而小朋友上幼稚園前的各種生活技能的學習、生活習慣養就

需要更早時間的著手了，對的，需要從現在開始了!

幼稚園生活，對寶貝來說是一種巨大的變化

小朋友入幼稚園前，2-3年的時間都是和家人在一起，吃喝玩樂在家裡。3歲，突然要和老師以及陌生的小朋友相處，突然要在陌生的環境裡吃飯喝水睡午覺，那種變化對於小寶貝還是非常巨大的。

對陌生環境、陌生人群的緊張所帶來的焦慮不要說對寶貝，換做我們大人也會需要些時間來適應的，這些情況必須寶貝入園後才會真正面對，不太容易做前期準備。

提前做準備，才能減少入園後“一月一病”

但寶貝的生活習慣和生活技能在入園前有足夠多的時間加以培養，這些能力和習慣可以讓寶貝入園後做最少的改變，入園前後的生活輕鬆銜接，寶貝有足夠的精氣神適應幼稚園的新生活，利於寶貝有好心情，也益於減少秋季入幼稚園後的“一月一病”。

培養與幼稚園匹配的飲食習慣

1、一定培養寶貝自己吃飯

從現在開始別再追著寶貝餵飯了，讓他自己坐在飯桌旁，儘量自己吃飯。有的媽媽說到幼稚園再培養，可以。但即使幼稚園老師可以給餵飯，但她總會表揚自己吃飯、吃飯快的寶貝，寶貝不會吃飯自己也會覺得不開心，這種不開心會造成易患病。

提前半年調整飲食時間及結構，與幼稚園的飲食安排越接近越好。至少胃腸不需要重新適應，利於消化吸收。

早餐

早餐固然非常重要，需要營養豐富和各種搭配。但等寶貝上幼稚園後非常現實的問題就是寶貝起床的困難。入園後起床比平時就早，再加上寶貝不願去幼稚園各種賴床，早晨的時間顯得特別倉促。所以建議你現在開始簡化早餐：以喝奶為主，輔以雞蛋、少量麵包，這與幼稚園的早餐相似。不要在早餐米飯炒菜了，真的沒時間。

午餐晚餐

午餐時間約在11點半-12點，晚餐時間約在4點半-5點，這是幼稚園的作息時間，現在開始儘量往這個時間靠。幼稚園4點半左右吃飯並不過早，相反，晚飯讓寶貝吃到過晚過多，反而寶貝容易發生肚子不舒服，夜間哭鬧。

晚餐後還可以吃優酪乳、水果，睡覺前還可以喝奶。

小叮嚀

給寶貝添加輔食開始階段最好就是這樣安排，如果在添加輔食階段沒有按照這個規律就在入園前半年開始建立，家長如果能夠有意識的這麼做，半年的時間還是能做到的。

2、讓寶貝學習自己喝水

鍛煉寶貝自己拿水杯喝水。門診經常看到3-4歲小朋友喝水還是媽媽或者姥姥給舉著杯子。幼稚園沒有人幫忙，他可能就喝會很少，喝水少容易生病喲。

3、自主小便

入園前寶貝要學會控制小便，需要小便時能夠自己完成，而不是需要家長説明穿脫褲子。如不能掌握這些，老師也會幫助，但寶貝容易發生尿褲子的情況，尿褲子寶貝不敢說，有時濕褲子穿一天，易患病。

4、培養合適的大便時間

我們在培養寶貝大便習慣的時候，要考慮是不是適合幼稚園生活。

大多數寶貝都不願在幼稚園大便，可能由於不好意思、不會擦屁股或者害怕。或者也有小朋友在家大小便都是家長提醒，幼稚園沒有家長提醒就忘記了。所以培養寶貝大便習慣時要儘量在早晨或晚上，而不要在中午，如果平時是中午大便，他就會憋到晚上，易導致大便乾燥。

是早晨更好些呢還是晚上?早晨大便是非常好的習慣，但早晨的時間太倉促。原來晨起有充足的時間大便，現在起床就要急忙去幼稚園，大便的時間被擠掉了，而大便習慣的改變非常容易造成便秘。傍晚的時間相對從容，家長可以規律的提醒寶貝每天定時大便，這樣，保證寶貝每天規律大便的成功率會大大提高。有的家長會問：寶貝大便在每天傍晚，宿便對身體有害嗎?宿便固然對寶貝不好，但總好過因排便規律改變而造成的大便乾燥和便秘，以及引發的呼吸道感染。