0-1歲寶寶的肢體訓練 讓寶寶 贏在起跑線

0-2個月

俯臥抬頭訓練：滿40天即可開始俯臥練習了，吃奶前1小時，空腹覺醒時，俯臥位用語言和玩具引導小兒抬頭。每次訓練5—10分鐘，每日訓練4～6次。

母子面對面訓練：小兒俯臥于母親身上，母親可與小兒對話鼓勵小兒抬頭。

側臥對稱性姿勢：使小兒側臥于床上，雙上肢及雙手保持在軀幹的正中位，此姿勢可控制異常性非對稱性姿勢及異常性的伸肌緊張。

3-4個月

俯臥抬頭訓練：繼續讓小兒進行俯臥位抬頭訓練。

翻身：用玩具誘導小兒翻身，幫助小兒翻身時可一手握住小兒的手，另一手在其肩部輕輕地向對側翻身，每日至少練習7～8次。

平衡訓練：將小兒仰臥位放置在被單上，兩位家長分別抓住被單兩頭進行左右搖盪。每日2～4次。

手口協調性訓練：仰臥位，讓小兒兩手抓雙足放至口，練習手口眼協調性動作。

抓握訓練：將玩具放在中線的位置，誘發小兒的上肢向前伸出、手指分開進行抓握。每日進行7～8次。

5-6個月

坐位訓練：小兒雙下肢分開、軀幹前傾，雙上肢前方支撐坐，也可練習靠坐。每日練習5～6次，每次10分鐘。

俯爬訓練：家長可在其前方用玩具逗引，後方抵住小兒足底幫助向前移動。每次5～10分鐘，每日練習7～8次。

主動抓握訓練：小兒坐位，將玩具放在身體前遠近不同的位置，讓小兒練習從遠近、高低不同的地方夠取玩具。每日練習5～6次。每次10分鐘。

7-8個月

手膝位爬：用手膝位支撐的姿勢進行爬行訓練。要求每日爬50～100米。

拾取動作訓練：立位小兒的雙膝防止膝屈曲，在小兒前面放上玩具，讓其練習彎腰拾取。彎腰的幅度從高到低，從易到難此動作每日練習2～4次，每次10～30個。

雙手捏取動作訓練：到7個月左右小兒能夠使用拇指，此時可以給他一些小的玩具，讓其練習使用手指，讓小兒從大把抓握到拇指與其他手指一起使用進行捏的精細動作。

9-12個月

扶站、蹲起、獨站和獨行訓練。