想生小猴子 備孕計畫要做好

兩人從相識、相知、相戀、相愛再到步入婚姻的殿堂，再生個強健聰慧的寶寶人生也算是完美了。恰逢猴年，想必很多夫婦都想要生一隻聰明可愛的小猴子。那麼，生寶寶之前該如何做好備孕計畫，才能夠用最佳的狀態來迎接猴寶寶呢?下面就隨小編一起來看看備孕都有哪些注意事項!

1、做一張排卵週期表

排卵試紙和溫度計可以幫助得知什麼時段是最佳受孕期，也可以知道是否有排卵不規律的問題，如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

2、關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜，遠離吃垃圾食品，丈夫應戒煙酒，還可以口服一些維生素和葉酸，飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水。

3、管理體重和血壓

35歲以後許多女性都會開始發胖，太胖會影響生育能力，還可能在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題，另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則會影響免疫系統，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發炎等症狀，這些都不利於懷孕。

5、會給自己減壓

適量減少工作，保持心情輕鬆愉快，不要給自己太大壓力，可以嘗試練習瑜伽，既可以放鬆心情還鍛煉身體。

6、遠離電子產品的輻射

電子產品會影響丈夫的生殖系統，發出的電磁場可能降低卵子或者精子的品質，需要遠離，如果工作環境輻射較重，要及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

想要孕育一個健康、聰明的寶寶，這些事項在備孕期間都是要注意的，那樣才能為孩子的生長發育奠定堅實的基礎。