產後子宮恢復大小尺寸 這些方面一定要注意

產後子宮恢復大小

十月懷孕，准媽媽就想著能一朝分娩，為身體“減負”。其實在寶寶離開媽媽的身體後，如釋重負的不止是准媽媽。還有與准媽媽在妊娠期並肩作戰的好戰友——子宮。子宮在胎兒離開後，會慢慢地恢復正常，那麼產後子宮恢復大小多少才是正常的呢?

在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水準同高。以後子宮底的高度，會每天下降1-2cm，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

正常子宮大小是長5.5-7.5cm，寬4.5-5.5cm，厚3.0-4.0cm，子宮頸長2.5-3.0cm。子宮正常情況下,三個值相加大於12cm。宮腔呈倒置三角形，深約6cm，上方兩角為“子宮角”，通向輸卵管。下端狹窄為“峽部”，長約1cm。

產後子宮恢復需要一段時間，新媽媽也不必太過擔心，產後新媽媽可以定期到醫院做一個檢查，已確認子宮恢復的狀況是否正常。

產後子宮多久恢復?

結束漫長的妊娠期，很多新媽媽都恨不得肚皮能迅速恢復到孕期的狀態，但是產後子宮的復舊是需要一段時間的，子宮的重量從未孕時的50克到妊娠足月時可達1000克。產後子宮要慢慢才能恢復到原來的重量。那麼究竟產後子宮多久能恢復呢?

首先是子宮體的復舊。胎盤娩出後，子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個很硬並呈球形的子宮體，她的上緣約合臍處於同一水準。然後子宮底的高度平均每日下降1~2cm。產後10~14日，子宮就完全降人到小骨盆內，這時在腹部就摸不到子宮了。約在產後6周，子宮就基本恢復到原來的大小。

其次是子宮頸的復舊，分娩結束時，因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟，皺起來如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復。產後7~10日子宮頸內口關閉，手指尖就不易伸進去了。產後4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小。由於分娩時的損傷，經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。

最後是子宮內膜的修復。胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復，新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔，這一修復過程是逐步的。產後10日左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋;胎盤面的修復則要慢得多。分娩後，胎盤附著面的面積約手掌大，至產後2週末縮小至直徑3~4cm，於產後6~8周才能完全修復，並不留任何瘢痕。

產後子宮如何快速恢復?

結束漫長的妊娠期，很多新媽媽都恨不得肚皮能迅速恢復到孕期的狀態，但是產後子宮的復舊是需要一段時間的，子宮的重量從未孕時的50克到妊娠足月時可達1000克。產後子宮要慢慢才能恢復到原來的重量。那麼究竟產後子宮多久能恢復呢?

首先是子宮體的復舊。胎盤娩出後，子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個很硬並呈球形的子宮體，她的上緣約合臍處於同一水準。然後子宮底的高度平均每日下降1~2cm。產後10~14日，子宮就完全降人到小骨盆內，這時在腹部就摸不到子宮了。約在產後6周，子宮就基本恢復到原來的大小。

其次是子宮頸的復舊，分娩結束時，因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟，皺起來如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復。產後7~10日子宮頸內口關閉，手指尖就不易伸進去了。產後4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小。由於分娩時的損傷，經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。

最後是子宮內膜的修復。胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復，新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔，這一修復過程是逐步的。產後10日左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋;胎盤面的修復則要慢得多。分娩後，胎盤附著面的面積約手掌大，至產後2週末縮小至直徑3~4cm，於產後6~8周才能完全修復，並不留任何瘢痕。

產後如何確定子宮恢復正常?

坐月子，是每個產婦休養生息的最佳時期，月子坐得好不好，對以後的身體的恢復有著密切的聯繫，產後子宮的恢復，也是每個新媽媽必須要關注的事情，子宮恢復得好，才不會影響到身體的健康以及二次懷孕，那麼新媽媽如何確定產後子宮恢復正常呢?

子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓住，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產後4~6周會恢復成原來大小。

子宮的收縮恢復是否良好，可兩項外表的指標來判斷：

1、如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤;

2、惡露的顏色從鮮紅，暗紅，深黑到淡紅色，最後無色。

有妊娠經驗的媽媽，一般能感覺出子宮恢復的好不好，產後半個月左右，只要稍微用力按肚臍眼附近，如果感覺肚皮裡面變硬了，那麼子宮就是恢復得正常了!

吃什麼有助於產後子宮恢復?

新媽媽在經過辛苦的懷孕、分娩之後，子宮會受到很大的壓力和傷害，因此在產後要注意對子宮的護理，使其儘快地恢復狀態，那麼產後子宮恢復吃什麼好呢?下面我們一起來瞭解!

一、生化湯

生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。

二、紅糖

紅糖可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由於其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

三、小米粥

女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便秘。

四、山楂

山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食欲不振有一定的幫助。

新媽媽在坐月子期間身體較為虛弱，食療可以幫助新媽媽儘快地恢復身體，但是在吃的選擇上也要謹慎，辛辣、生冷的食物就不要吃，才能使子宮儘快地恢復!