選擇最佳受孕期，生優質寶寶

每一位年輕夫婦都希望自己的寶寶既聰明又健康，也許您也正懷著這樣的憧憬，計畫著要一個小寶寶。那麼你首先應該瞭解女人最佳受孕期在什麼時候。

1 最佳的受孕時間。

女人最佳受孕期是排卵期。排卵之前過早性☆禁☆生☆禁☆活，精子在女性生殖道裡停留時間過長，等到排卵時精子品質變差;而排卵後過遲性☆禁☆生☆禁☆活，卵子等待時間過久，受精時卵子品質差。兩種情況都影響受精卵的品質，不利於優生。對於月經規律的女性而言，排卵一般發生在下次經潮前的第14天左右，排卵後卵子可以存活1天左右，精子可以存活3天左右。

2 最佳的受孕年齡。

最佳的受孕年齡是24-27歲。女性生育旺盛時期是20歲-30歲。對於男性來說25-35歲是生育的最佳年齡，男性年齡過小或過大，精子品質都會受到影響，從而影響受精卵的品質。

3 選擇懷孕的理想季節。

春季或秋季是比較理想的女人最佳受孕期。春季氣候溫和舒適，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。其次，秋季受孕也較合適。氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節，對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。

4 選擇身心俱佳的狀態。

准爸媽沒有壓力時受孕，會分泌出大量有益於健康的酶、激素和乙酸膽鹼等，使雙方的體力、智力都處於最好的狀態。所以建議孕育小寶寶之前夫婦雙方都要積極鍛煉身體，合理飲食，適當休息，陶冶情致，在女人最佳受孕期時把身體和心情都調理到最佳狀態。

5 合理性☆禁☆生☆禁☆活。

性☆禁☆生☆禁☆活次數的多少會對精子的品質有影響，過頻或過少，都不利受孕。受孕的前幾天最好停止性☆禁☆生☆禁☆活5-7天，以保證精子的活力。準備受孕前，應合理控制性☆禁☆生☆禁☆活次數，一般每週2-3次為宜。

6 准爸媽身體健康的狀況。

不可帶病懷孕。如准爸媽患有肝炎、肺結核、糖尿病、心臟病等疾病時，最好把這些病治好後再懷孕。其次，准媽媽患婦科炎症的情況下也不宜懷孕。

7 准爸媽都要養成良好的生活習慣。

首先，戒煙酒。夫婦雙方都要戒煙酒。其次，不宜亂用藥。另外，注意營養。飲食健康對提高生育能力非常重要。准爸媽都宜多吃新鮮水果、蔬菜、含鈣食品和低脂肪高蛋白食物。

以上介紹了關於女人最佳受孕期的知識，希望大家可以選擇一個黃金時段來孕育自己的寶寶，為寶寶打下一個健康基礎。