小產後飲食注意事項，你瞭解嗎？

人流以後做好護理可以幫助女性身體恢復，飲食也是小產後護理非常重要的一項措施。那麼，小產後飲食注意事項有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹，希望能對您有所幫助。

流產雖是“小月子”，也應按足月產“大月子”一樣調養，應進食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養豐富易消化的飲食，禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發關節炎，遺留下受冷部位關節、肌肉疼痛的毛病。

術後應格外注意衛生，勤換洗內衣、內褲每日清洗外☆禁☆陰，經常更換、消毒衛生紙，血未淨者絕對禁止灌洗陰☆禁☆道及坐浴，以免引起上行性☆禁☆感染，術後4周內禁止性☆禁☆生☆禁☆活，恢復生活後，應堅持避孕。那麼，小產後飲食注意事項有哪些呢?人工流產後仍然必須對各種食物在數量上、品質上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產後的康復，飲食調整應注重以下幾點。

首先在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

其次要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化99食物。小產後飲食注意事項是什麼呢?補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

從營養學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

以上內容主要為大家詳細介紹了小產後飲食注意事項有哪些，希望能對您有所幫助。提醒女性朋友，一定要做好小月子的護理工作，這樣才能儘快恢復健康身體。