小產後吃水果有講究

小產後，應該注意科學飲食，不宜食用大量的高蛋白、高脂肪類的食物。那麼，小產後能吃水果嗎?下面我們為大家詳細介紹，希望能對您有所幫助。

流產後，要結合個人的飲食習慣、食欲及消化吸收能力，妥善安排，既要供給充足又不能強求攝入，防止引起胃腸功能紊亂。人流後的飲食結構要合理，葷素搭配。吃新鮮蔬菜水果能促進食欲與幫助消化，多吃含纖維素多的食品可促進胃腸蠕動，也可以防止流產後肥胖。但不可一次攝食太多。

水果也有寒性、熱性、溫性、涼性之分，中醫有所謂“四氣”，這是指食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。小產後能吃水果嗎?小產以後可以吃水果，但是要注意水果寒性、熱性、溫性、涼性之分。

1、溫熱類水果，所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。 溫熱類水果有，棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、鳳梨等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。

2、寒涼類水果，體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

3、甘平類水果，甘平類水果有葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。

看了上述的介紹，相信大家對於小產後能吃水果嗎已經有了一定的瞭解。提醒女性朋友，流產後要注意休息，加強營養。