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家庭護理保健
剖宮分娩的產婦不僅要經歷子宮傷口的恢復過程，也需要經歷產後身體各系統復原的過程。產後機體復原的時期，通常被稱為產褥期，是指從胎盤娩出至產婦全身各器官(除乳腺外)恢復或接近正常未孕狀態所需的一段時期，一般為6周。這段時間內身體各系統變化很
2008-04-05 12 -
剖腹產飲食
在很多人看來剖腹產是一個大手術，對媽媽身體健康會產生很大的影響。所以不管是在術前還是術後都不停的在飲食上增加營養，可是你知道嗎?媽媽的營養補充也是有潛規則的! 剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有
2008-04-05 25 -
剖宮產術後母乳餵養體位
床上坐位餵奶法：產婦取坐位或半坐臥位，在身體的一側放小棉被或枕頭墊到適宜高度，同 側手抱住嬰兒，嬰兒下肢朝產婦身後，臀部放于墊高處，胸部緊貼母親胸部，產婦對側手以 “C”字型托住乳房，嬰兒張大嘴巴含住同側乳頭及大部分乳暈吸吮。 床下坐
2008-04-05 17 -
哺乳正確體位要點
1、 讓母親把手徹底洗乾淨。 2、 坐或站均可，以自己感到舒適為准，將容器靠近乳房。 3、 將拇指放在乳頭及乳暈的上方，食指方在乳頭 、乳暈下方，與拇指相對，其他手指拖住乳房。 4、 用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓，不可壓的太深
2008-04-05 27 -
健康檢查的必要性
生產完後4周間到6周間，請記得到生產的醫院做一次健康檢查。要檢查的包括子宮恢復的狀況，是否還有出血的現象，讓醫生看看分泌出來的乳汁是否正常……等。屆時您還可以向醫生提出一些令你擔心的問題。 除此之外，還要測量小寶寶的身高、體重、胸圍、
2008-04-05 15 -
健康檢查備忘錄
導語：終於完成了懷孕、分娩的重大“階段”性任務，正辛苦地“實習”做新媽媽的你，可別忘記產後“42天”要回醫院複查哦!怎麼?你覺得自己身體恢復得不錯，複不複查沒關係?還是讓我們的產科專家來細數重頭，告訴你產後“42天”檢查你為什麼不能缺席
2008-04-05 21 -
產後訪視的意義
產後訪視是做好圍產期保健的重要工作內容，我們要與村婦女主任聯合，與產婦分娩後通過電話聯繫，分別在產後3～7天，10～14天及28～30天進行訪視，密切觀察產婦和新生兒各項體征變化、協助產婦順利恢復到孕前的身體狀況，並早期發現新生兒異常及
2008-04-05 21 -
緊腹操（組圖）
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你“什麼時候生養”，這是多麼令人沮喪失望的事啊！ 當看到超級模特們把她們自己擠進那小小窄窄的牛仔褲裡，很容易令人想到：“我為什麼不能看上去和以前一樣呢？” 不要絕望，健美專家為年輕的
2008-04-05 23 -
撫平妊娠紋4小秘方
雖然小孩都快兩歲了,可她自己仍像個孩子--肌膚稚嫩幼滑,在夏夜微風中,散發著幽幽奶香。 懷寶寶到六個多月時，她發現自己的大腿和小腹部出現了難看的妊娠紋，於是買來去妊娠紋油，堅持每天按摩。生了寶寶後她發現：之前粉紅色的妊娠紋變淺了，成為
2008-04-05 76 -
去皺小秘方
產後去皺小秘方 米飯團去皺 當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。 雞骨去皺 皮
2008-04-05 18 -
產後塑形 媽媽變俏娃
產後塑形 媽媽變俏娃 女性分娩及哺乳後，由於內分泌系統的劇烈波動，對其形體的影響巨大，整體形態較生育前有了本質的改變。那麼,如何改善產後女性的整體形狀呢?主要現現為哪些部分? 主要表現為：面部色斑形成，乳房萎縮、乳房肥大下垂，腹部脂
2008-04-05 32 -
如何儘快恢復美麗身形
產後如何儘快恢復美麗身形 從為人妻變身為人母，這個轉變天翻地覆，很多媽媽都為此感到心力憔悴。她們渴望能再次看到生產前充滿活力的自己，而身體和心情的恢復長路漫漫，有什麼辦法能讓這個過程縮短一些呢?遵循以下幾條法則，將健康指數來個快速提升
2008-04-05 59 -
產後恢復體型的重點
產後恢復體型的重點 控制營養應該從產前做起，婦女懷孕後，隨著胎兒的生長發育，營養量需要增加，但不等於是大魚大肉地亂吃一通，應該有所選擇，學會細水長流地逐漸補充，科學地安排食潛，避免短期內拼命增加營養，樣才不致於發胖。經研究證明，婦女在
2008-04-05 19 -
尋回雙腿的魅力
產後如何尋回雙腿的魅力 有人說，女人雙腿最美的季節是18—23歲一年齡段，因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。這一說法客觀上有些道理，20歲左右的姑娘已發育成熟，腿部顯得豐滿、修長、渾圓、緊繃，再過幾年就要結婚、懷孕，生了孩子後雙腿頓顯韶
2008-04-05 16 -
瑜伽幫你恢復好身材
通過了十個月的長期抗戰及生產的奮力一搏，在心情放鬆，一切如釋重負後，提醒媽媽們別忘了，把握產後的黃金時段，勤做產後運動。唐幼馨老師提供一套不只能恢復好身材，更能恢復好元氣的瑜伽運動。 瑜伽提斯產後瘦身系列： 輕鬆做.健康瘦 搭配合適
2008-04-05 11 -
如何恢復完美身材
生育後，爬滿一肚子的妊娠紋的確是不少女性的“夢魘”。看看下面“生育不留痕”的攻略。生育後馬上為肌膚保養，產後的你一樣也可以擁有平滑的腹部及臀部。 鹽水助排便 每天一起床，便馬上喝一杯凍水。切記，水不能一飲而盡，要一口一口地喝。冷水能
2008-04-05 22 -
惡露的處置
惡露的處置：何謂惡露? 當胎兒娩出後的3――4周內，子宮腔內的組織物、粘液和創面排出的血液混合在一起，從陰道內排出，俗稱惡露。開始幾天的惡露為血性惡露，顏色鮮紅，3-4天后逐漸變淡，呈褐色、淡黃色或白色。有時惡露排出不順利，如子宮收縮
2008-04-05 24 -
學會觀察惡露
月子中要學會觀察惡露 觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬於異常情況，應當引起注意。 分娩後兩天來，陰道裡仍然淋漓不盡，不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫生說，那是“惡露”，是正常現象。但是，看到那些鮮紅色的黏液，中間還混有血塊
2008-04-05 24 -
惡露不盡治療方法
產後惡露不絕治療方法 產後惡露不絕指婦女產後惡露持續20天以上仍淋漓不斷者。本病發生原因是沖任為病，氣血運行失常，但臨床上有氣虛、血熱、血瘀之分別，常用的有效偏方主要如下。 [方一] 脫力草30克，雞蛋10個，紅糖30克。將脫力草
2008-04-05 20 -
如何拯救產後陰道鬆弛
如何拯救產後陰道鬆弛 但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛煉，一般產後3個月後，產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水準的。 陰道是可以恢復的 陰
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