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新媽媽母乳充足計劃書
產后母乳不足，是令許多新媽媽煩惱不已的事。其實，很多媽媽產后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保證產后營養外，還要注意其他方面。比如媽媽要調整好自己的心情：爸爸要對媽媽關心體貼：注意正確的哺乳方式和方法等。 哺乳這種自然
2011-03-08 132 -
產后月經熱情來探訪 該如何招架
我產后第一次來月經了,量超多.一站起來就好象小便出來的感覺，已經4天了還沒減少的樣子，我現在用的是夜長型的，也會漏血，不知道是不是月經啊？是否正常啊？ 一、不要把產后惡露當做月經了 通常情況下，分娩后的媽媽產道內會流出血狀分泌物，這種由胎
2011-03-08 231 -
青春痘按摩自療法
青春痘自療保健法要按反射區:——肝膽、尿道、膀胱、輸尿管、腎臟。 1.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方是肝反射區。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。按摩方向是由下往下方向按摩。 2.尿道：在雙腳內側約踝關節與腳后跟
2011-03-08 372 -
綠色點亮夏天的眼睛
今年春夏是甜蜜色彩的回歸，滿眼的清新和陽光，大自然中所有明亮的色彩都回到了妝面。當然，面戴口罩時大半張臉被遮住了，為了持續放電效果，迷人的眼妝絕對是主角，今季的眼妝尤以活力四射的綠色最為時尚，化妝師認為綠色眼妝很適合明媚和燦爛的季節，綠
2011-03-08 143 -
剖腹產后性生活
正常分娩的產婦，子宮體要在產后42天左右才能恢復正常大小。子宮內膜則在56天左右才能完全愈合。而陰道粘膜要待卵巢功能恢復正常后，即月經來潮以后，才能完全恢復正常。因此，產后56天內，必須嚴禁房事。若能在月經恢復后行房事，則是最文明、最理
2011-03-08 684 -
哺乳母親怎樣用藥
母乳是嬰兒的最佳食品，不但營養豐富、易消化，還含有很多抗體。孩子吃母乳既能從中得到各種必需的營養物質，還能增加抗病能力，減少疾病的發生。但哺乳的母親有時也會生病，也得用藥。在我們日常使用的藥物中，大部分都能從乳汁中排匯。由于藥物的分子量
2011-03-08 173 -
妊娠與分娩能治好痛經嗎
痛經，指月經期前、中、后發生腹部疼痛及其他不適（惡心、嘔吐、腰骶部疼、腹脹、便秘或腹瀉）。疼痛可甚劇烈，致面色蒼白、出冷汗、手足發涼，甚至暈厥、虛脫，生活、工作受影響。 痛經的原因有：精神緊張、抑郁、恐懼、情緒不穩定、經期劇烈活動、受
2011-03-08 185 -
產后塑身的幾大關鍵
產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以后，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，是恢復體形的關鍵。 塑身關鍵 (1)
2011-03-08 138 -
不要讓你的嘴唇“迅速衰老”（圖）
嘴唇是肌膚的一部分，但確切地說，它不該算是肌膚。介于非濕潤的面部肌膚和濕潤的口腔粘膜組織之間，雙唇對抗環境侵擾的耐力是整個身體肌膚中最弱，最容易“衰老”的，可偏偏對臉部肌膚的護理從不敢掉以輕心的美眉們，卻不知嘴唇也需要精心呵護…… 遇
2011-03-08 203 -
產后勤洗澡有助產后健康
1 林林生寶寶后,面對清潔問題不知怎么辦才好，清洗方法不對落下“月子病”怎么辦?但不及時清洗,身體散發難聞氣味,渾身不舒服，也許還會患上疾病。 到底應該怎么辦呢? 新媽媽產后身體正處于“分解代謝”過盛的狀況，除了常常大量排汗之外，還有
2011-03-08 102 -
七種蔬菜請您對癥吃
是藥三分毒，試試用尋常蔬菜來為家人祛病健身吧。 蓮藕 成分：行溫涼，含維他命b、c、蛋白質及大量蛋粉質。 功能：削熱解涼、治喉嚨痛、預防鼻子及牙齦出血，且有潤腸作用。 姜 成分：性溫熱，含揮發油脂、維他命a、c、淀粉及大量纖維
2011-03-08 130 -
產后媽媽科學飲食 美麗塑身不是夢
導讀：產后減肥是困擾很多新媽媽們的問題，調整飲食，吃得健康科學，這樣能幫助產后減肥的媽媽們迅速恢復身材。 產后減肥是困擾很多新媽媽們的問題，調整飲食，吃得健康科學，這樣能幫助產后減肥的媽媽們迅速恢復身材。 膳食： 早上７點起床，蜂蜜水１
2011-03-08 184 -
極品女人瘦身自虐
★“楚王愛細腰，宮女多餓死”外國版： 31歲的英國女人潘多拉·甘妮靠持續兩年的束腰，生生把腰圍從25英寸減到19英寸。具體講就是每天穿束腹衣長達12小時，每隔4小時更換一件。伴隨“風平浪靜”的是“觸目驚心”——腰身縮減同時，胃脾向
2011-03-08 241 -
產后減肥的6個錯誤概念
生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 產后減肥的6個錯誤概念 錯誤概念1 生完孩子就節食 寶寶出生后不久，新媽媽lisa就著手開始了她的產后減肥計劃。聽周
2011-03-08 150 -
產后女性，妊娠紋阻擊戰
妊娠紋是一種疤痕 妊娠紋其實就是一種特殊類型的疤痕。一般情況下，人們的皮膚彈性纖維和腹直肌是保持一定彈力的，并且在一定限度內可以自由伸縮。由于準媽媽在懷孕的時候，體重增加過快，以及胎寶寶不斷生長，腹部不斷地膨脹，使得肚子上的皮膚伸張過
2011-03-08 120 -
產后瘦身——女性減肥的關鍵期之一
警惕“生育性肥胖” 女子由于妊娠和分娩，比平常易引起下丘腦功能紊亂，從而導致脂肪代謝失調而發生所謂“生育性肥胖”。初為人母便失去了昔日婀娜多姿的體態、優美的曲線，變得肥胖臃腫了。然而“生育性肥胖”的真正原因是：在婦女產后的產褥期（俗稱
2011-03-08 156 -
產婦也用雞蛋巧除腹部妊娠紋
雞蛋是我們日常生活中非常熟悉的食品，營養豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值。 雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口愈合，因此對于消除或者減輕產后妊娠紋，也具有良好的功
2011-03-08 185 -
產婦喝肉湯的學問
豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利于體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。 但產婦喝肉湯也有學問。如果產后乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免
2011-03-08 259 -
新媽咪瘦身4法則
瘦身飲食4法則 坐月子進補是導致許多媽咪產后身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產后哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡，如果產后不哺乳，熱量則控制在1800千卡以內
2011-03-08 114 -
神奇！雞蛋清也能消除妊娠紋
雞蛋是我們日常生活中非常熟悉的食品，營養豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值。妊娠紋成了產后女人美麗的殺手。而雞蛋就有去除妊娠紋的作用。 一、雞蛋清的作用 雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以
2011-03-08 234
