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長距離步行，越走越苗條
英國研究運動的人士說，就散步減肥而言，每天作一次長距離步行給你帶來的好處將遠遠超過每隔幾小時逛一次商場。 坎特伯雷基督堂大學學院體育與運動科學系的史蒂夫伯德及其同事是在讓56個電視迷參加為期18周的日常步行鍛煉后得出上述結論的。
2011-03-08 183 -
日常飲食小技巧 三餐吃出苗條
冬天過去了，春天在不經不覺之間到來了。在飛快的日子消逝中，你是否發現你身上的衣服越穿越薄，是否你也在苦惱經過嚴冬之后身上的肥肉快要暴露人前？那么減肥也應該要提上你的日程表了。 減肥其實是一種生活方式。當你不得不處身在這樣生活方式的時候
2011-03-08 165 -
產后妊娠紋發癢怎么回事
網友：產后妊娠紋發癢有點刺痛是什么原因？有什么辦法能夠讓妊娠紋縮小或者沒那么明顯？ 馬良坤：妊娠紋主要是在懷孕期間要注意抹一些，比如說現在常用的一些橄欖油這些，要預防為主，如果一旦形成了，妊娠紋就是皮膚的皮下組織斷裂了，所以斷裂在你的懷
2011-03-08 310 -
教你：方便簡單的用鹽美容護膚法
你家有鹽嗎？你會用鹽來護理自己的肌膚嗎？ 潔面鹽：控油縮毛孔祛死皮 用深海浴鹽洗臉，不僅可以促進新陳代謝，深層清潔肌膚，祛除油脂和角質，讓你粗大的毛孔漸漸隱形。選擇潔面鹽，亦要根據自己的膚質和用途去選，千萬別被那些色澤迷人的小顆粒沖昏
2011-03-08 308 -
產后媽媽多爬樓梯可以瘦身
已經是兩個寶寶的媽媽了，臺灣著名娛樂主持人小s產后正式復出時，身形恢復之好令人艷羨。產后瘦身經驗十足的她是這樣說的：做完月子后，我用這樣的方式瘦身。 ★三餐吃得很清淡，例如：稀飯配各式蔬菜，蔬菜小火鍋(好吃又不會胖)。 ★晚餐早點吃，
2011-03-08 286 -
產后便秘怎么治？
產后便秘怎么治？ 河南省中醫院肛腸科主任醫師席作武： 產后便秘是一種常見現象，不必擔心，日常生活中多注意飲食，就能改善便秘問題。 具體辦法有： 第一，多吃蔬菜和水果，但切忌吃過冷過涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果，吃前
2011-03-08 222 -
如何快速給手臂減肥
通常來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較松馳，如果這個松弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的“蝴蝶袖”了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。 現在，檢查一下你的手臂內側，如果它比較脹的話，通常是水分
2011-03-08 1129 -
9條妙計讓你產后收腹瘦腰
大多女性在產后都會為走樣的身材感到煩惱，最為煩惱的莫過于那難減的大肚腩了。如何才能在產后恢復窈窕的身材，甩掉惱人的大肚腩呢？小編介紹９條妙計給你，只要照做定能讓你如愿以償哦！ 1、無論何時何地都保持正確的姿勢。走路時放松肩部，雙臂自然擺
2011-03-08 159 -
細數讓你發胖的五大原因
我為什么會變胖？許多人都如此自問。遺傳、吃太多、運動不足、攝食中樞神經障礙、荷爾蒙異常等原因，都是肥胖的答案。人會變胖通常都是吃的太多、又動的太少，或者是少數因疾病而導致的肥胖狀況。 肥胖一般分為兩大類，一類是因病而引起的肥胖，它是因為
2011-03-08 108 -
巧用眼影趕走腫眼泡
假如你有一雙略為浮腫的眼睛，而輪廓又不甚分明時，不妨就選用暗色的眼影化妝吧！寒色系列的眼影，有加深眼部輪廓的功效。 常有人說東方人的臉型扁平，眼瞼多給人浮腫的感覺。若能使用寒色系列(茶色或灰色)的眼影化妝，那么多少能襯托出眼形輪廓的
2011-03-08 406 -
盛夏時節曬后怎樣護理
夏季，烈日炎炎，很多女性出門都采取措施，或涂防曬霜，或打遮陽傘，有時即使你了解護膚的重要性，但你卻往往避免不了被曬傷。需要你采取一些補救措施，以減輕因曬傷或脫皮而造成的痛楚、瘙癢及干燥。就是枯干、易折斷的頭發，亦可迅速回復生機。 以下
2011-03-08 174 -
美少女BoA女大18瘦
韓國人氣美少女歌手寶兒，原本圓潤的臉蛋，在最近短短1個月當中，突然明顯消瘦許多，不但令歌迷們看了十分驚訝，變瘦的原因，還引發了韓國媒體議論紛紛。 寶兒最近在韓國宣傳新單曲“rock with you”時，大家驚訝的發現她比11月時瘦了
2011-03-08 211 -
夏天減肥 首選好吃的苦瓜瘦身餐
苦瓜減肥風好象吹了很久了，確實苦瓜是不錯的減肥食品。有人不愛吃那個味道，可是今天推薦的2道菜，都是又好吃又減肥的，沒有一般苦瓜菜那樣難接受的苦味哦。100g只有18卡，吃完一大條的苦瓜也才不到80卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃
2011-03-08 1074 -
懶媽媽最懶的減肥方法！
產后惰性養成了，所以開始讓媽媽發胖，這不是你的錯，所以這套減肥秘方簡單易行，一般堅持一個月左右，有顯著效果。明星媽咪建議需要遵循以下幾點： 第一、 順其自然原則。是需要克服一些東西，但是，不要過于強迫自己，以免產生心理抵觸，造成心理負擔，
2011-03-08 140 -
不同年齡保濕重點有異
年齡不同，保濕對策應重點放在哪？ 年齡不同，保濕的重點也有所差異。 1、20多歲的年輕肌膚 缺水表象：因荷爾蒙分泌比較旺盛，皮脂和汗腺分泌也多，造成皮膚偏油，痘痘增多，毛孔粗大，過敏和干燥脫皮現象也時有發生。 護理對策：即使皮膚
2011-03-08 142 -
上班族帶飯選瓜菜 減肥又健康
上班族帶飯可是一個大學問，也是一個非常令人頭疼的問題。吃點啥好呢，一個飯盒裝的，不僅是食物，還是你整個下午甚至晚上所有的能量來源哦。夏天的時候，眾多瓜菜上市，好吃新鮮又便宜，吃了不長肉，多好，以后就多帶點瓜瓜回公司吃吧。盒飯的最高境界是
2011-03-08 182 -
下腹墜脹未必是婦科問題
1 名醫信箱： 我今年50歲，已經絕經4年，絕經前月經一直很規律，停經也停得很干凈。一個月前做婦檢，醫生說我子宮輕度下垂和萎縮，其余都正常。但前兩天突然出現小腹墜脹、腰酸腿疼等癥狀，并持續了整晚，請問，我是不是有什么婦科疾病? 云女士
2011-03-08 124 -
5大要點 成就豐滿健康乳房
乳房的主要組織雖是脂肪，但它更是個由激素控制的器官，年輕時雌激素豐富可以助它發育，成年后過多的雌激素則會帶來不適。乳房上面密布著豐富的神經感受器，飲食、作息、壓力、碰觸……都會反映到神經，做出的激素反應集中到乳腺。粗做粗得，細做細得。只
2011-03-08 152 -
如何順利渡過產后不適期
有活潑可愛的小生命誕生，對于絕大多數父母來說，毫無疑問是件大喜事，但，照顧小生命是相當艱巨而繁瑣的，對部分未有充足心理準備的父母會帶來極大的心理壓力，尤其是產婦，分娩后由于荷爾蒙的變化，加上缺乏照顧嬰兒的經驗，都可能導致產后情緒的轉變。
2011-03-08 140 -
性感MM減肥“3”字經
一年四季都可以減肥，為什么要選擇冬天呢？你有沒有感覺到，人在天涼的時候胃口很好，一頓飯吃完后還意猶未盡。面對家里的各種零食，減少了戶外運動而無所事事的你，吃的欲望會越來越強烈。為了補充熱量，香濃的可可、奶茶，成為你冬天的最愛。但是，過不
2011-03-08 109
