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梅干蓮子粥
氣血雙補調理補虛養身調理孕婦食譜 主料： 米飯(蒸) 100克 輔料： 蓮子 50克 楊梅 50克 雞蛋 75克 調料： 冰糖 15克 朗姆酒 5克 制作工藝 1. 蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟，楊梅干洗凈。 2. 雞蛋打入碗中，用筷
2011-03-10 285 -
補鈣不要和這些食物一起吃
草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕后，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。 因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先
2011-03-10 257 -
紅蘋果生魚湯
孕婦食譜肺調養調理脾調養調理補虛養身調理水腫調理 主料： 蘋果 250克 鯽魚 300克 輔料： 棗（干） 20克 調料： 姜 5克 植物油 10克 鹽 3克 制作工藝 1. 生魚刮去鱗，去腮，用清水洗凈，瀝水。 2. 姜洗凈，
2011-03-10 907 -
如何做豆漿？
豆漿是個好東西。據說，太祖劉完素就是主張喝豆漿、吃雞蛋清、吃粗糧、吃素菜，因此，劉家的人都會做豆漿。然而劉家的豆漿與眾不同，這是生豆漿。下面介紹一下制作豆漿的過程： 1、晚上用自來水洗一斤黃豆。 2、把黃豆用自來水泡上。 3、早晨
2011-03-10 1191 -
荷葉蓮子粥-孕婦食譜
荷葉蓮子粥-孕婦食譜 主料：干荷葉 輔料：米、蓮子、枸杞 調料：冰糖 烹制方法： 將蓮子、枸杞用水泡發好備用，坐鍋點火倒入水，放入干荷葉大火煮30分鐘左右，將荷葉撈出，放入米煮至半熟時放入蓮子煮一會，加入枸杞煮開后，放冰
2011-03-10 323 -
什錦甜粥
孕婦食譜 主料： 小米 200克 粳米 100克 輔料： 綠豆 50克 花生仁（生） 50克 棗（干） 50克 核桃 50克 葡萄干 50克 調料： 赤砂糖 10克 制作工藝 1.將小米、粳米、綠豆、花生仁、紅棗、核桃仁、葡萄干用
2011-03-10 278 -
孕婦妊娠便秘者食用-柿椒炒嫩玉米
辣椒性熱，有溫中散寒開胃消食等功效。辣椒富含維生素c，玉米味甘，有補中健胃、除濕利尿功效。此菜含維生素c，粗纖維極為豐富，孕婦妊娠便秘者食用，可緩解病情。 原料： 嫩玉米粒300克，紅綠柿椒50克，花生油10克，鹽2克，白糖3克，味
2011-03-10 156 -
旱菜小茴香豬肚湯
孕婦食譜 主料： 塘葛菜 150克 豬肚 500克 輔料： 蜜棗 10克 茴香 6克 調料： 鹽 5克 淀粉(豌豆) 10克 制作工藝 1. 豬肚去肥脂，用鹽、生粉拌擦，沖洗凈，放入開水鍋內略煮，取出過冷河，洗凈。 2. 旱菜、茴香
2011-03-10 166 -
骨湯燴釀豆腐
·配 料: 油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。－ ·特 色：本菜中幾種主要原料都是很好的補鈣食品，煲過之后清淡不油膩，風味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。－ ·操 作: 蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯
2011-03-10 174 -
孕婦不能喝這些水
導讀：孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水。 １、孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水。 日本的一項研究表明，白開水對人體有內洗滌的作用。另有研究表明，早飯前３０分鐘喝２００毫升２５～３０攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足
2011-03-10 200 -
五種利于胎兒健康成長的食物
孕婦懷孕之后要注意補充營養，不過究竟應該吃什么才是最營養，最利于寶寶健康的呢？很多準媽媽都有疑問。下面將告訴你哪些食物會讓胎寶寶發育得更好。1、羊肉羊肉屬動物性食物，不僅營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產
2011-03-10 307 -
蕓豆燒荸薺-妊娠高血壓綜合征
蕓豆燒荸薺-妊娠高血壓綜合征 原料: 荸薺300克，蕓豆75克，牛肉50克，料酒、蔥姜汁各13克，精鹽3克，味精1克，濕淀粉12克，湯50克，植物油25克。 制作: (1)荸薺削去外皮，切成片。蕓豆斜切成段，牛肉抹刀切成片，用
2011-03-10 194 -
蝦米炒芹菜
蝦米炒芹菜 此菜含鈣、鐵、磷豐富，適宜孕婦食用。原料：干蝦米10克，芹菜200克，植物油、醬油各10克，鹽25克。制作：1、將蝦米用溫水浸泡；芹菜理好洗凈，切成短段，用開水燙過。2、鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，并放入蝦米、醬油，用旺
2011-03-10 241 -
蝦仁炒韭菜－孕婦食譜
韭菜炒蝦仁 750){this.width=750;this.v6_resized=true;}" border=0> 菜式配料 蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克
2011-03-10 408 -
注意：孕婦過量吃水果易導致流產
水果一向被認為是健康食品。于是，很多孕媽媽陷入了吃水果的誤區，以為越多越好，甚至有的準媽媽把水果當正餐。專家提醒，這樣吃水果很危險！ 水果香甜可口，營養豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長期拿水果當正餐吃，易患貧血。
2011-03-10 379 -
懷孕期間孕婦可以吃粗糧嗎？
在當今社會，由于人民生活水平的普遍提高，不僅城里人要吃精米精面，就是鄉下人也告別了土豆、玉米、紅薯。其實，嫌粗并不好。 人吃飯菜的目的不單是為了口福，更重要的是為了從食物中攝取機體所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等營養
2011-03-10 198 -
小人參飯-孕中期孕婦營養食譜
小人參飯-孕中期孕婦營養食譜 原料:泰香粳米200克、胡蘿卜100克、海帶30克。 制法: 1、將米洗凈，煮成飯。 2、胡蘿卜和海帶洗凈后切細絲，待用。 3、將煮好的米飯放入鍋中加入少許油翻炒，同時放入切好的胡蘿卜絲和海帶絲
2011-03-10 238 -
孕期飲食的三大誤區
老廣州的老人常對孕婦說，“西瓜吃不得，太寒涼！香蕉不能吃，會滑胎！荔枝不能吃，易上火！”……仔細數一數，發現民間對于孕婦的飲食有不少的“禁忌”，產科專家卻認為，孕婦的營養以“均衡”為重點，只要不過量，什么食物都可以嘗一嘗。在氣候炎熱的夏季
2011-03-10 206 -
日式魚卷片-胎兒腦細胞骨骼牙齒生長發育
日式魚卷片-胎兒腦細胞骨骼牙齒生長發育 材料:日本紫菜10克，火腿50克，西芹50克，紅蘿卜50克，鯪魚滑200克，日本芥末3克。 芡汁:清雞湯30克，鹽、糖各2克，生粉3克。 制法： (1)將紫菜剪成長12厘米、寬6厘米的方
2011-03-10 294 -
翠菜香卷-孕婦媽咪的解“秘”美食
原料：生菜2小葉、豆芽菜2小把、四季豆1條、紅蘿卜1長條、蝦仁2只、紫菜2細長條、沙拉醬2小匙、小麥麩2小匙。 制作： 1.先將生菜、豆芽菜、四季豆、紅蘿卜、蝦仁洗凈； 2.將四季豆、紅蘿卜對切，并以滾水燙熟，蝦仁燙熟備用； 3.在
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