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參歸銀鯧湯
孕婦食譜補氣調理健脾開胃調理 主料： 平魚 500克 黨參 15克 當歸 30克 輔料： 姜 10克 調料： 鹽 3克 植物油 15克 味精 2克 制作工藝 1.先把鯧魚洗凈，去鱗、鰓、內臟，下油起鍋用姜爆香至微黃。 2.黨參、當
2011-03-17 213 -
準媽媽孕期補鈣小常識
1、少量多次補鈣效果好 這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉。 2、選擇最佳的補鈣時間 鈣容易與草酸、植酸等結合，影
2011-03-17 325 -
常喝低脂牛奶不利女性生育
導讀：據英國媒體近日報道，哈佛公共衛生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。由于飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。 據英國媒體近日報道，哈佛公共衛生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕
2011-03-17 400 -
鹽水肚塊
孕婦食譜 主料： 豬肚 800克 調料： 姜 10克 大蔥 10克 花椒 5克 醋 5克 八角 3克 料酒 10克 桂皮 3克 鹽 5克 制作工藝 1.豬肚內外用鹽、醋擦洗，再用清水洗凈，放入鍋中加適量水置火上煮開后取出，將其內外用
2011-03-17 143 -
冬瓜海鮮卷－孕婦食譜
冬瓜海鮮卷 材料：冬瓜500克，鮮蝦180克，火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜各25克 調味料：水淀粉、鹽、味精、白糖各適量 做法： 1.將冬瓜洗凈，切薄片；鮮蝦洗凈剁蓉；火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜洗凈切條待用。 2.將冬瓜片用滾水燙軟，將蝦蓉、
2011-03-17 382 -
瑤柱鮮蘆筍
孕婦食譜補虛養身調理 主料： 干貝 100克 蘆筍 500克 輔料： 胡蘿卜 50克 調料： 姜 3克 紅葡萄酒 5克 植物油 20克 蠔油 5克 醬油 3克 白砂糖 3克 小麥面粉 4克 香油 5克 胡椒粉 3克 制作工藝 1.
2011-03-17 273 -
花生魚頭湯
孕婦食譜氣血雙補調理健脾開胃調理 主料： 鰱魚頭 300克 花生仁（生） 100克 輔料： 腐竹 10克 棗（干） 10克 姜 10克 調料： 鹽 3克 植物油 15克 制作工藝 1. 花生肉洗凈，用清水浸半小時；支竹1條洗凈，浸
2011-03-17 423 -
香炒莧菜
便秘調理貧血調理孕婦食譜 主料： 莧菜(紫) 750克 輔料： 火腿 75克 香菇（鮮） 50克 調料： 鹽 4克 雞精 2克 大蒜 5克 植物油 25克 制作工藝 1. 將莧菜摘洗干凈，切成段； 2. 香菇、火腿切成絲； 3.
2011-03-17 228 -
孕婦貧血吃什么好
孕婦貧血吃什么好是孕婦營養的熱門話題之一，那么孕婦貧血吃什么最好？孕婦食譜頻道小編整理了“孕婦貧血吃什么好 ”這篇文章告訴你孕婦貧血吃什么，希望給對孕婦貧血吃什么好有疑問的姐妹們提供一點參考和幫助。 在懷孕期間，為了應付胎兒發育所需，母
2011-03-17 542 -
青蒜炒黃豆芽
孕婦食譜便秘調理 主料： 黃豆芽 450克 青蒜 100克 調料： 色拉油 50克 鹽 5克 味精 3克 白砂糖 2克 辣椒粉 8克 香油 10克 制作工藝 1. 將青蒜洗凈，切成1.5厘米長的段； 2. 將黃豆芽掐去根須，洗凈撈出
2011-03-17 209 -
清水魚（圖）
主料：清水魚 輔料：西紅柿、黃瓜、香菜 調料：鹽、雞精、醬油、醋、料酒、白糖、花椒、蔥、姜 烹制方法： 1、將草魚洗凈在魚背部切花刀，坐鍋點火倒入水，待水開后放入魚，加入料酒、醋、鹽煮5-7分鐘； 2、坐鍋點火倒入油，下花椒炸香
2011-03-17 236 -
懷孕之后一定不能忽視的七種癥狀
懷孕之后，孕期保健相當重要，孕婦在孕期經常會發生一些意外，其中，有些是正常的，不必過于緊張。同時，專家也提醒，有些癥狀可能是非正常狀態的預警信號，須加以重視。孕婦如果出現以下7種反應，應及時去醫院診治，以免產生不良后果。 癥狀一:劇烈嘔吐
2011-03-17 1399 -
孕婦能吃火龍果嗎
孕婦能吃火龍果嗎?很多孕婦都十分注意自己的飲食健康，小編通過接觸了解到絕大多數孕婦都很擔心孕婦吃火龍果會不會對胎兒造成不好的影響。還有的孕媽媽問如果孕婦能吃火龍果，有什么特別的好處嗎?本文詳細為大家解答一下。 孕婦能吃火龍果嗎?其實，
2011-03-17 20055 -
懷孕期間的懷孕營養新理念
世界著名營養學家戴維絲曾指出：胎兒的健康與聰明，雖然和遺傳有關，但遺傳的影響絕對沒有營養更重要，特別是對胎兒的大腦發育。這就是充分說明，要想優生優育，營養是非常的重要的。 人類每天必須從食物中攝取人體所需要的各種營養素，以保證機體
2011-03-17 409 -
荷包水魚-提高機體免疫能力孕婦和乳母菜譜
原材料：活甲魚1只(約600克)，肉末150克，香菇末、筍末、馬蹄丁、醬油、白糖、精鹽、紹酒、味精、胡椒粉、生姜、蔥末、蒜頭、植物油各適量。 制作方法： 1、活甲魚宰殺，汆水去衣膜，從側面開膛去內臟，洗凈；肉末放碗內，加香菇末、筍
2011-03-17 199 -
孕期巧補鈣生個壯寶寶
進入孕中期，胎兒生長加快了，尤其骨骼生長迅速，而孕婦血容量也大大增加，一旦飲食不均，就容易缺鈣、缺鐵。補鈣補鐵是孕期的一項重要工作，如何補？今天我們就來探討這個問題。 補鈣食為先 懷孕20周后，胎兒骨骼生長加快，懷孕28周骨骼開始鈣化
2011-03-17 275 -
孕七月準媽咪食譜
孕7個月準媽媽對蛋白質的需要量和6個月一樣，每天75~95克。 平均每天主食（谷類）400~450克，植物油25克左右，總脂肪量60克左右。 準媽媽注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化
2011-03-17 503 -
酸黃瓜（圖）
基本材料 黃瓜10千克、香菜500克，青、紅椒各500克、精鹽、白酒、香樹葉、蒜瓣各適量。 做法：1.將黃瓜洗凈去蒂，放入開水內燙一下，撈出，擺在壇內。每擺一層黃瓜，擺上一層調配料，一層層擺好為止。2.用石板將黃瓜壓住，腌浸兩天后添涼水，
2011-03-17 131 -
孕期準媽媽補鈣3妙招
平時必須多向太陽要vd 提案一：平時必須多向太陽要vd 陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面，使皮下的7-脫氫膽固醇變成vd，因而vd又被美名為陽光維生素。vd能大大促進胃腸道吸收鈣、磷等礦物質的吸收，孕媽咪如果多曬太陽，就能得到足量的vd
2011-03-17 159 -
孕婦都需要補鈣因為胎兒骨骼形成所需要的鈣
孕前補鈣是個學問 每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血
2011-03-17 351
