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孕婦應如何選擇零食
一般人都認為，零食都是些沒有營養的食物，能不吃盡量不吃，其實，只要懂得選擇，配合分量適中的正餐，零食也可以是均衡飲食的一部分。為了自己和寶寶的健康著想，準媽媽要少去吃那些高糖分、高脂肪、高熱量的零食及含有很多添加劑的食品。懷孕期間的女性
2012-03-23 259 -
媽媽缺銅寶寶不會聰明
銅是人體所必需的一種微量元素。在許多國家，銅的攝入量都不足。美國科學家用仔鼠所做的研究發現，孕期獲得足夠的銅元素對胎兒大腦的發育十分重要。降低母鼠在孕期和哺乳期
2012-03-23 167 -
什么營養素助生聰明寶寶
閱讀提示：母親是天底下最偉大的人，也是最幸福的人。孕育是辛苦的，也是幸福的，孕期的營養可能決定了孩子出生后的健康。5月11日是母親節，我們特地請專家為準媽媽們補充一下營養知識。 補充營養從零歲做起 很多成年人的疾病實際上從胚胎就
2012-03-23 135 -
如何在孕晚期吃的更營養
孕婦比平常需要更多營養。尤其是在妊娠晚期，需要額外增加100-200千卡的能量，所以應攝取各種營養素如碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質等。無機鹽和維生素也要比妊娠前增加。 1、孕婦營養所需的各類食物
2012-03-23 127 -
孕期食譜：蘆筍蛤蜊飯--蒜蓉茄子
蘆筍蛤蜊飯 原料：蘆筍6支，蛤蜊 250克，海苔絲、姜絲、 大米、紅酒、醋、糖、鹽、香油各適量。 做法： 1.將蘆筍洗凈，切段；大米洗凈，用水浸泡1小時。 2.蛤蜊泡水，吐凈泥沙后，將蛤蜊用清水煮熟，去掉外殼。 3.將米放入電飯煲中，加
2012-03-23 291 -
懷孕兩個月能喝什么湯
一些已有懷孕兩個月的準媽媽，因為孕初期反應，胃口不佳，想喝點湯補充下營養，不知喝什么湯?于是就要您留點時間來看看生育健康網整理的這篇文章吧。 懷孕兩個月能喝什么湯 網上有這樣的準媽媽咨詢道：我剛懷孕2個月左右,比較中意喝湯,但..
2012-03-23 1264 -
孕期補養須知
婦女受孕后，一個逗號大小的受精卵、成長為體重3公斤左右的足月兒，重量增加了幾億倍。這是人一生中生長速度最快的一個階段，也是最需要營養的時期。 胎兒的生長發育完全依賴母體供給營養、胎兒營養不好就會出現宮內發育遲緩，出生后嬰兒為低體重兒，這
2012-03-23 172 -
孕婦常吃蘋果嬰兒少患哮喘
荷蘭研究人員在1月版的美國《胸腔》雜志上報告，他們的研究發現，如果孕婦常吃蘋果，所生孩子患哮喘的風險會大大降低。這一結論是在對1253名兒童和他們的母親進行長期跟蹤調查后得出的。 該研究組對這些孩子的母親從孕期開始進行飲食情況問卷調
2012-03-23 244 -
懷孕十個月飲食 懷孕10月飲食
⊙媽寶對話 媽媽：我都變成功夫熊貓的加強版了，肚子沉沉的，動一下都費力。腳還經常發麻，肚皮鼓得緊緊的。這小家伙可真能長! 寶寶：外面的世界肯定很精彩吧!我要出去我要出去!整天把我關在小黑屋里，抗議抗議! ⊙專家提示 孕期第10個月保證
2012-03-23 172 -
孕婦奶粉和維生素可同吃嗎
網友：孕婦奶粉的成分和孕婦補充的多維片的成分基本上差不多，兩樣能同時食用嗎? 李光輝：很多孕婦都在喝孕婦奶粉同時服用多種維生素和鈣片，這就很有可能導致一些營養素的補充超量。 以鈣為例，如果孕婦每天喝兩杯孕婦奶粉(約100gl)，鈣攝
2012-03-23 307 -
孕期吃太精寶寶易得腳氣病
小寶寶吃奶無力，渾身發軟，嘔吐腹脹，心率快，心臟還有輕微地腫大。醫生給嬰兒開出了維生素B1的藥方，一周后孩子的各項指標均恢復了正常。 一位正在哺乳期的年輕母親，產后3個月，下肢還呈浮腫狀。她的小寶寶情況也很糟糕，吃奶無力，渾身發軟，嘔
2012-03-23 150 -
給孕婦食欲不振的“建議餐”
孕期食欲不振？試試以下的調理法。 【早餐】 漢堡 材料：圓面包1個、荷包蛋1/4個、起司半片、火腿半片、小黃瓜數片、番茄1片。 調味料：沙拉醬1/2茶匙。 做法： 1、圓面包自中間橫剖開，涂上沙拉醬。 2、將荷包蛋、起司片、火腿片、小
2012-03-23 217 -
健康零食 幫孕婦夏季防曬
夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品、防曬霜。但是，孕婦使用護膚品又擔心化學成分會對胎兒造成影響。其實，防曬不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。這里介紹4種具有防曬功效的食物，準媽媽不妨試著多吃一些。孕婦吃一些水果零食也可以保健
2012-03-23 331 -
孕期飲食調料的危害早知道
調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。 鹽 鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷
2012-03-23 164 -
湘妹子的尖椒皮蛋
材料： 紅尖椒(6個)、生皮蛋(3只)、蒜頭(5瓣)、香菜(1棵) 調料： 大紅浙醋(3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、鹽(1/6湯匙)、醬油(2湯匙) 1 洗凈皮蛋 放入鍋里，注入水以沒過皮蛋為宜，加蓋大火煮8～10分鐘，便可熄
2012-03-23 231 -
堅果給孕期母子補腦益智
很多準媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，害怕食用后發胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分，無論對于準媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。 吃堅果補什么 在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量
2012-03-23 201 -
讓胎兒健腦的佳肴食譜
研究證實，懷孕5個月后，胎寶貝的大腦逐漸開始形成。如果在這一階段多吃一些健腦食品，會幫助促進胎寶貝的大腦發育。 龍眼蓮子粥 原料：龍眼肉15-30克，蓮子15-30克，紅棗5-10個，糯米30-60克，白糖適量。 制作：先將蓮
2012-03-23 189 -
懷孕了你和寶寶要吃些什么
“健康”作為當今的流行詞之一，不僅反映了時代文明的進步，更反映了人們對生活的精致追求。反映在孕期飲食上，即不是越多營養越好。其中講究適量、成份、搭配等。 &n
2012-03-23 159 -
維生素:生命不可缺少的營養素
維生素是維持生命活動必不可少的一類營養素，它與胎寶貝和孕媽咪的健康關系密切。必需的維生素有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E等。 維生素A缺乏易引起胎寶貝發育不全或生長遲緩，產后易發生產褥感染
2012-03-23 178 -
為了孩子準媽媽應攝入充分的營養
俗話說：“孕婦一張嘴，喂養兩個人。”要想生一個健康、聰明的孩子，不能忽視孕婦在妊娠期營養攝入。據統計，營養不良的孕婦，患貧血、毒血癥的比率比營養較好的孕婦高，容易引起胎兒發育不良、體重偏輕，甚至發生流產、早產、死嬰的現象，即使孩子長到
2012-03-23 133
