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孕婦應如何選擇零食
一般人都認為,零食都是些沒有營養的食物,能不吃盡量不吃,其實,只要懂得選擇,配合分量適中的正餐,零食也可以是均衡飲食的一部分。為了自己和寶寶的健康著想,準媽媽要少去吃那些高糖分、高脂肪、高熱量的零食及含有很多添加劑的食品。懷孕期間的女性
2012-03-23 258 -
媽媽缺銅寶寶不會聰明
銅是人體所必需的一種微量元素。在許多國家,銅的攝入量都不足。美國科學家用仔鼠所做的研究發現,孕期獲得足夠的銅元素對胎兒大腦的發育十分重要。降低母鼠在孕期和哺乳期
2012-03-23 167 -
什么營養素助生聰明寶寶
閱讀提示:母親是天底下最偉大的人,也是最幸福的人。孕育是辛苦的,也是幸福的,孕期的營養可能決定了孩子出生后的健康。5月11日是母親節,我們特地請專家為準媽媽們補充一下營養知識。 補充營養從零歲做起 很多成年人的疾病實際上從胚胎就
2012-03-23 135 -
如何在孕晚期吃的更營養
孕婦比平常需要更多營養。尤其是在妊娠晚期,需要額外增加100-200千卡的能量,所以應攝取各種營養素如碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質等。無機鹽和維生素也要比妊娠前增加。 1、孕婦營養所需的各類食物
2012-03-23 126 -
孕期食譜:蘆筍蛤蜊飯--蒜蓉茄子
蘆筍蛤蜊飯 原料:蘆筍6支,蛤蜊 250克,海苔絲、姜絲、 大米、紅酒、醋、糖、鹽、香油各適量。 做法: 1.將蘆筍洗凈,切段;大米洗凈,用水浸泡1小時。 2.蛤蜊泡水,吐凈泥沙后,將蛤蜊用清水煮熟,去掉外殼。 3.將米放入電飯煲中,加
2012-03-23 291 -
懷孕兩個月能喝什么湯
一些已有懷孕兩個月的準媽媽,因為孕初期反應,胃口不佳,想喝點湯補充下營養,不知喝什么湯?于是就要您留點時間來看看生育健康網整理的這篇文章吧。 懷孕兩個月能喝什么湯 網上有這樣的準媽媽咨詢道:我剛懷孕2個月左右,比較中意喝湯,但..
2012-03-23 1264 -
孕期補養須知
婦女受孕后,一個逗號大小的受精卵、成長為體重3公斤左右的足月兒,重量增加了幾億倍。這是人一生中生長速度最快的一個階段,也是最需要營養的時期。 胎兒的生長發育完全依賴母體供給營養、胎兒營養不好就會出現宮內發育遲緩,出生后嬰兒為低體重兒,這
2012-03-23 171 -
孕婦常吃蘋果嬰兒少患哮喘
荷蘭研究人員在1月版的美國《胸腔》雜志上報告,他們的研究發現,如果孕婦常吃蘋果,所生孩子患哮喘的風險會大大降低。這一結論是在對1253名兒童和他們的母親進行長期跟蹤調查后得出的。 該研究組對這些孩子的母親從孕期開始進行飲食情況問卷調
2012-03-23 244 -
懷孕十個月飲食 懷孕10月飲食
⊙媽寶對話 媽媽:我都變成功夫熊貓的加強版了,肚子沉沉的,動一下都費力。腳還經常發麻,肚皮鼓得緊緊的。這小家伙可真能長! 寶寶:外面的世界肯定很精彩吧!我要出去我要出去!整天把我關在小黑屋里,抗議抗議! ⊙專家提示 孕期第10個月保證
2012-03-23 171 -
孕婦奶粉和維生素可同吃嗎
網友:孕婦奶粉的成分和孕婦補充的多維片的成分基本上差不多,兩樣能同時食用嗎? 李光輝:很多孕婦都在喝孕婦奶粉同時服用多種維生素和鈣片,這就很有可能導致一些營養素的補充超量。 以鈣為例,如果孕婦每天喝兩杯孕婦奶粉(約100gl),鈣攝
2012-03-23 307 -
孕期吃太精寶寶易得腳氣病
小寶寶吃奶無力,渾身發軟,嘔吐腹脹,心率快,心臟還有輕微地腫大。醫生給嬰兒開出了維生素B1的藥方,一周后孩子的各項指標均恢復了正常。 一位正在哺乳期的年輕母親,產后3個月,下肢還呈浮腫狀。她的小寶寶情況也很糟糕,吃奶無力,渾身發軟,嘔
2012-03-23 150 -
給孕婦食欲不振的“建議餐”
孕期食欲不振?試試以下的調理法。 【早餐】 漢堡 材料:圓面包1個、荷包蛋1/4個、起司半片、火腿半片、小黃瓜數片、番茄1片。 調味料:沙拉醬1/2茶匙。 做法: 1、圓面包自中間橫剖開,涂上沙拉醬。 2、將荷包蛋、起司片、火腿片、小
2012-03-23 217 -
健康零食 幫孕婦夏季防曬
夏天防曬,人們往往會想到各種各樣的護膚品、防曬霜。但是,孕婦使用護膚品又擔心化學成分會對胎兒造成影響。其實,防曬不僅要做表面文章,內在的補養也很重要。這里介紹4種具有防曬功效的食物,準媽媽不妨試著多吃一些。孕婦吃一些水果零食也可以保健
2012-03-23 331 -
孕期飲食調料的危害早知道
調料即調味品,包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等,以及制成品,如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品,要仔細閱讀其配料,含防腐劑、色素的制品少用為好。 鹽 鹽分攝入過多,會導致孕婦晚期出現浮腫,可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮,用手按壓出現凹陷
2012-03-23 164 -
湘妹子的尖椒皮蛋
材料: 紅尖椒(6個)、生皮蛋(3只)、蒜頭(5瓣)、香菜(1棵) 調料: 大紅浙醋(3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、鹽(1/6湯匙)、醬油(2湯匙) 1 洗凈皮蛋 放入鍋里,注入水以沒過皮蛋為宜,加蓋大火煮8~10分鐘,便可熄
2012-03-23 231 -
堅果給孕期母子補腦益智
很多準媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質,害怕食用后發胖,而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分,無論對于準媽媽自己的能量補充,還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。 吃堅果補什么 在食物的分類中,堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量
2012-03-23 201 -
讓胎兒健腦的佳肴食譜
研究證實,懷孕5個月后,胎寶貝的大腦逐漸開始形成。如果在這一階段多吃一些健腦食品,會幫助促進胎寶貝的大腦發育。 龍眼蓮子粥 原料:龍眼肉15-30克,蓮子15-30克,紅棗5-10個,糯米30-60克,白糖適量。 制作:先將蓮
2012-03-23 189 -
懷孕了你和寶寶要吃些什么
“健康”作為當今的流行詞之一,不僅反映了時代文明的進步,更反映了人們對生活的精致追求。反映在孕期飲食上,即不是越多營養越好。其中講究適量、成份、搭配等。 &n
2012-03-23 159 -
維生素:生命不可缺少的營養素
維生素是維持生命活動必不可少的一類營養素,它與胎寶貝和孕媽咪的健康關系密切。必需的維生素有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E等。 維生素A缺乏易引起胎寶貝發育不全或生長遲緩,產后易發生產褥感染
2012-03-23 178 -
為了孩子準媽媽應攝入充分的營養
俗話說:“孕婦一張嘴,喂養兩個人。”要想生一個健康、聰明的孩子,不能忽視孕婦在妊娠期營養攝入。據統計,營養不良的孕婦,患貧血、毒血癥的比率比營養較好的孕婦高,容易引起胎兒發育不良、體重偏輕,甚至發生流產、早產、死嬰的現象,即使孩子長到
2012-03-23 133