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孕期飲食“六吃與六不吃”
孕期飲食“六吃與六不吃” 作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些,也應格外講究一些,那么到底那些該吃那些不該吃呢?你心里一定要有個譜。在這里,我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則,給大家做個參考。“六吃”是說這些食物要盡量多吃;“六不吃
2012-03-23 202 -
孕婦每日飲食莫忘牛奶
牛奶,已經普遍的進入的老百姓家庭飲食,它的營養的價值已經得到老百姓的認可。據測定,每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克,鈣600毫克、維生素A200個國際單位……。能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%,所需要鈣60%
2012-03-23 257 -
準媽媽不妨多吃點獼猴桃
獼猴桃味道甘甜,清香多汁,是營養頗高的保健水果。每100克獼猴桃含糖14克,蛋白質1.6克,鉀320毫克,鈣56.1毫克,鐵1.6毫克,磷42.2毫克,鎂19.7毫克,同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等,尤其是含維生素C高達30
2012-03-23 235 -
臨產時我們該吃些什么?
臨產時的飲食 臨產時,由于宮縮陣痛,有些產婦無法保持鎮靜,又不想吃東西,甚至連水也不喝。這些狀況對于分娩是不利的。其實,臨產相當于一次重體力勞動,產婦必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力,宮頸口開全才有體力把孩子排出。不好好進食
2012-03-23 140 -
患貧血的孕婦該如何補充鐵劑?
時間:2002年7月23日 14:55—15:06 提問:guest 回答:郁凱明(上海市第一婦嬰保健院產前診斷中心常務副主任、圍產醫學專家) guest:我孕30周。昨天去檢查血液醫生說我有貧血就開了(復方皂礬丸)一天吃三次每次
2012-03-23 392 -
懷孕一個月能吃什么粥
一些剛懷孕一個月的準媽媽來說,這時并不需要重視營養的補充,不過因妊娠反應而沒胃口,應該吃些什么樣的粥呢?那就來看看生育健康網整理的這篇文章吧。 懷孕一個月能吃什么粥 懷孕1個月,吃什么都沒胃口,這是一個早孕反應,相當的正常,不過不
2012-03-23 637 -
凍豆腐金針湯 孕晚期食譜
凍豆腐金針湯 孕晚期食譜 材料:凍豆腐1塊,泡好的黃花50克,榨菜絲15克,金針菇80克 調味料:肉清湯、鹽、胡椒粉各適量,香菜30克 做法: 1.凍豆腐解凍,用清水洗凈,瀝干水分,切小塊;黃花及金針菇去蒂,分別洗凈、瀝干,金針菇對
2012-03-23 535 -
準媽媽應按需要來調理
婷主播的壓箱寶 怎么吃才健康?(五) 糙米 可促進新陳代謝;裙帶菜、海帶、蘿卜、蓮藕 (榨成汁飲用,體重每公斤用10毫升)可預防便秘、有效抑制脹氣。孕婦可以依自身需要來調理、攝取。 另外在烹調的方法上,宜以蒸、煮、燙、炒等方式
2012-03-23 159 -
睡覺也能“睡”出不孕
很多人都知道,不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病,但你是否知道,女性睡姿不正確有可能導致不孕。對女性來說,最好的睡姿是向右側臥。 對人體來說,睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說,睡眠通常有3種姿勢,仰臥、側臥和
2012-03-23 126 -
孕早期營養不良致胎兒腦畸形
寶寶大腦的發育不是一出生就定型,0~3歲都是寶寶腦部發育的黃金期。本文針對寶寶腦部發育的過程及所需要補充的營養,提醒家長把握住嬰幼兒腦部發育的黃金期,養育出一個聰明可愛的寶寶。 腦部發育從胎兒開始 神經系統的發育從胚胎開始,最早
2012-03-23 326 -
吃素準媽媽的4大飲食技巧
吃素準媽媽的4大飲食技巧 基于宗教或身體因素而長期茹素的準媽媽,常會擔心無法供給胎兒所需,其實,素食準媽媽若能在飲食上多加留意,一樣能提供胎兒及自己足夠的營養。 技巧1 蛋白質攝取很重要 蛋白質是構成生物體的主要原料,具有建造組織
2012-03-23 169 -
孕婦宜適量食用蜂蜜
孕婦的膳食一定要保證營養均衡全面,粗細葷素搭配合理。日常飲食應該注意多樣化,不可偏食,除了每餐攝取足量的蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、礦物質、維生素以外,孕婦宜適量食用蜂蜜。蜂蜜是天然的大腦滋補劑。因為在所有的天然食品中,大腦神經元所
2012-03-23 280 -
營養月子餐 媽咪好魅力
對于目前即將面臨坐月子的新媽媽,什么樣的月子餐更科學營養呢?現在為大家制訂了一份飲食計劃。 第一周:以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主,配合玫瑰姜母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯,目的是促進惡露排出和傷口愈合。 第二周:哺乳媽媽吃花生燉豬
2012-03-23 223 -
第五個月懷胎的營養食譜
第5個月的食譜懷孕近5個月的孕婦,每天膳食中必須保證鈣1.5毫克,維生素A300國際單位,胡蘿卜素6毫克,維生素Cl00克。 小燒什錦原料: 豬舌250克,豬肝500克,水發玉蘭片150克,化豬油50克,醬油50克,菜油250克(耗75
2012-03-23 249 -
請問孕婦可以吃火龍果嗎
請問孕婦可以吃火龍果嗎這是多數初孕的年輕女性常會關注的話題,那么生育健康網整理了孕婦可以吃火龍果嗎的資料,從而來告訴您孕婦能吃火龍果嗎?下面介紹的內容系孕婦能不能吃火龍果?希望對您有幫助,請閱讀參考。 請問孕婦可以吃火龍果嗎 要說
2012-03-23 1148 -
準媽媽“開小灶”吃啥好?
孕婦既要加強營養,又要注意飲食禁忌,那么吃點什么好呢?該選擇哪些食品,才能在滿足口腹之欲的同時,也能為自己和小寶寶的營養加分呢?下面我們就來了解一下。新鮮水果 【營養與好處】蘋果、香蕉、橙子等新鮮水
2012-03-23 118 -
孕期15種“精明強干”食物
孕吐讓你不想吃,增長過快的體重讓你不敢吃……準媽媽的飲食規則里有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。有什么是吃了不會胖,又能滿足你的營養需求,最好孕期反應都能緩解的?這里我們幫你挑選了15種,
2012-03-23 149 -
女性全麥面包吃多當心不孕
女性不孕和飲食有很大的關系。眾所周知,全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時醫生倍加推崇的健康食品。但最新研究卻發現,如果過量食用,可能會造成女性不孕。 高纖維食品會導致女性不孕 美國科學家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調查,
2012-03-23 191 -
聽覺和觸覺啟蒙小游戲
掌握寶寶成長聽覺篇 在寶寶1~1歲半的階段,聽覺啟蒙仍以持續提供豐富的聽覺經驗為主。前階段如果有足夠的聽覺刺激,寶寶對于日常生活中常聽到的一些聲音,已經有一定的認識及辨認能力。舉例來說,當他聽到汽車的聲音時,便能知道爸爸回來了;聽到汪
2012-03-23 198 -
產后催乳食譜:烏魚通草湯
原料:烏魚(又稱黑魚)1條,通草3克,蔥、鹽、料酒等各適量。 做法:將烏魚去鱗及內臟,洗凈,將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。 營養盤點:通草味甘、淡,有清熱利濕,通經下乳的功效,是常見的通乳食材,可在中藥鋪買到,烏
2012-03-23 942