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產後新媽媽的安全瘦身運動
初步恢復運動： 如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。 逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘，
2015-01-19 20 -
月子裡如何選用草藥水洗頭
下面提供幾種洗頭藥水，供產婦選用。(1)松樹葉250克，側柏葉250克，附子20克，用水洗淨，煎水去渣洗頭用法：先用清水洗去頭上塵垢，再用藥水揉搓，浸泡5～6分鐘，擦乾即可，切忌清洗。若宿患頭風、頭癢者，可適當延長揉搓時間。功效：祛風除濕
2015-01-19 41 -
內分泌失調讓女人急速變醜
導語：冬季燥氣，會耗傷女性氣血，導致內分泌失調、臟腑功能紊亂、氣滯血瘀。通俗一點講，就是冬季人體的新陳代謝旺盛，在乾燥的天氣裡，體內的水分和營養更容易流失，很容易造成內分泌失調。對於內分泌失調，我們也許並不陌生 最近一次體檢，醫生告訴你乳
2015-01-19 41 -
產後新媽媽美胸四大妙招
產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。 疏通：給健康加份“保險” “產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽 們能在斷奶後3個
2015-01-19 18 -
熬夜後的食療方
豬腰燉杜仲 用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每天或隔兩三天服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者。 蓮子百合煲瘦肉 每次用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後
2015-01-19 17 -
腦力勞動者要當心神經衰弱
隨著社會和經濟的發展，腦力勞動越來越成為人們創造財富的重要手段。腦力勞動者，西方俗稱白領階層是普遍受到人們嚮往的職業。經過醫學家們多年的觀察也發現，神經衰弱常見於與桌椅筆墨為伴的腦力勞動者，這類患者往往體質不佳，較為瘦弱，經常對自己的一些
2015-01-19 21 -
衰老從身體的哪部分開始
衰老，是一個必然的自然規律，除了關注臉上第一道皺紋是何時產生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的?誰是身體上最先衰老的部分? 【TOP1 腸道】 你沒有想到?這個盤繞長達5～6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此，因為腸
2015-01-19 17 -
產後多久才能恢復正常工作
產婦因為分娩時的用力，常覺得很累，所以產後應當好好地休息。頭一兩天最好在床上休息。若產婦身體素質好，產時的疲勞又已消除，同時會陰部沒有裂傷，那麼第二天就可以坐起來或下地活動，不過活動量要逐漸增加。 半個月後就可以做一些輕便的家務，如擦擦
2015-01-19 29 -
最宜冬季吃的排毒減肥果蔬
“婦女以養血為本”，只有氣盛血盈、便通毒排，才能使肌膚細膩柔嫩，紅潤光澤，不施脂粉亦嬌顏如玉。因此，對女性來說，養血排毒是極為重要的。在乾燥的秋冬季節多吃哪些果蔬有助於排毒呢？看看專家為我們介紹的四種適合秋冬食用的排毒果蔬。 石榴汁抗
2015-01-19 55 -
女性經期千萬別吃這些水果
專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。 經期不該多吃的食物 劉醫師指出，其實不只是吃冰，一些屬性
2015-01-19 21 -
飲食調理產後徹底告別斑點
想做一個時尚的漂亮准媽咪，應該從哪幾方面入手呢？ 白皙，徹底告別斑點 月光灑進臥室，她潤澤細白的臉龐也暈出柔光；沐浴後微沾露氣的胴體，此刻也越發淨澤誘人。 她很善於調節情緒：每次照鏡子，都隔一臂之遠，儘量在心裡美化自己，隨時保持平和心
2015-01-19 24 -
女性要注意頭疼心悸是心病
38歲的黃潔近來總感到不大舒服 ,頭痛、腰酸背疼、胃部滿脹、心悸 ,醫院去了幾次 ,中藥、西藥都吃了 ,還買了據說專為女性研製的保健品 ,可總是時好時壞。這一次黃潔掛了一個專家號 ,老醫生細心看了後笑道 ;其實你這也不是病 ,要不 ,你
2015-01-19 26 -
生產後傷口護理的八大重點
痛！這應該是大多數婦女對生產最刻骨銘心的印象了！在克服了陣痛對身心的磨難後，事情並沒有就此結束，因為接踵而來的身體變化仍會讓產婦感到困擾，像是傷口多久會癒合？可以碰水嗎？等等。因此，本文將以產後傷口照顧為主，提供婦女正確的產後保健觀念。
2015-01-19 39 -
女性乳腺增生不必過分憂慮
最近，許多單位都安排職工進行一年一次的身體檢查，許多女性都被醫生提醒：“你的乳腺有些增生啊。”這讓很多女士非常緊張，生怕和乳腺癌掛上鉤。專家認為，大家大可不必這麼緊張，由乳腺增生演變成癌症的概率很小，只要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，再配
2015-01-19 30 -
冬季養生不妨“以笑養肺”
秋末冬初，花木凋零，常使人觸景生情，產生淒涼、憂鬱、煩躁等情緒變化。中醫專家提醒：秋冬季養生切忌悲秋，應當將我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應，以笑養肺。 中醫基礎理論中明確指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對應心、肝、脾、肺
2015-01-19 32 -
新鮮的蘋果通便煮熟止瀉
酸甜可口的蘋果具有收斂的作用，能夠止瀉，但腹瀉的時候可別“吃反了”，因為，吃新鮮蘋果有通便的作用，而有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果。 蘋果內含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面
2015-01-19 41 -
三招防止媽咪產後乳房變形
生了寶貝後，新媽咪一不留意就會讓自己的MM產生變形。乳房鬆弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對於愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎麼辦呢？建議產後的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！防止乳房
2015-01-19 24 -
三大婦科癌症典型性症狀
很多女性都沒有健康體檢的意識，對很多疾病的侵襲沒有“在意”，等到發現時，可能已經為時過晚，後悔莫及。陰道出血、食欲不振、噁心、便秘等症狀都可能是婦科腫瘤的潛在症狀，出現以上症狀要及時去醫院檢查。 宮頸癌：陰道出血要警惕 80％的宮頸癌患者
2015-01-19 29 -
女人腎陰虛小心容顏易衰老
人的容貌，除了先天因素，後天的精心調理和保養也是非常重要的。愛美，是每個女人的天性。一個人的容貌，除了先天因素，後天的精心調理和保養也是非常重要的。由於女性承擔著孕育生命的使命，所以，容顏容易衰老。若及時進行藥食雙補，使氣血調和，陰陽平衡
2015-01-19 28 -
新媽剖腹產術後康復全攻略
剖腹產生下寶貝的新媽咪，也算是經歷了一場外科手術。和自然分娩的媽咪相比，產後肯定會遇到一些特殊的問題。如果處理得不得當，不僅會影響身體康復，而且還可能會留下日後的隱患，怎麼辦？3大困難應對方法1．影響母乳餵養 剖腹產並不會影響乳房分泌乳汁
2015-01-19 19
