文章歸檔：2015-01-19第66頁- 家有宝宝网

孕婦食譜砂仁鯽魚

材料：鯽魚1條，砂仁10克調味料：薑絲、蔥末各30克，料酒、幹澱粉各10克，醬油、鹽適量做法： 1.砂仁洗淨，舂碎。 2.鯽魚去鱗及內臟洗淨，抹幹，將料酒、幹澱粉、鹽拌勻，塗勻魚身，砂仁放在魚身上，隔水蒸12分鐘。 3.鍋置火上燒熱後

2015-01-19 17

孕婦食譜雞肝小米粥

材料：雞肝 150 克，小米100 克調味料：豆豉、生薑、鹽適量做法： 1.將雞肝洗淨，切片或塊。 2.先煮小米，加入豆豉及生薑，後入雞肝，將熟時放入鹽、味精等調味品，稍煮即成。愛心小提示小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，蛋白質的利

2015-01-19 32

孕婦食譜番茄燉牛肉

材料：番茄2個，山楂5～10個，牛肉200克調味料：鹽2克，香菜段適量做法： 1.把牛肉洗淨切小塊，用開水焯一下；番茄洗淨去皮切塊；山楂洗淨去子。 2.鍋置火上，放油燒熱，煸炒番茄塊，加水適量，湯滾後下入牛肉塊和山楂，將熟時加入2克鹽

2015-01-19 100

白皙准媽必吃的掃斑食物

愛美的准媽媽總是有些擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係，如果准媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，引起黃褐斑可能性就會增加。下面我們推薦幾種對防治黃

2015-01-19 21

孕期飲食與寶寶視力

女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的hda與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫

2015-01-19 19

孕期飲食巧搭配

孕期的合理飲食對胎兒的健康發育和成長具有非常大的影響。所以，在孕期的婦女一定要合理搭配好飲食。簡單來說，儘量做到粗細搭配、葷素並用。每天攝入適量的奶或乳製品，進食一定數量的水果、蔬菜，以保證胎兒的健康發育與成長。特別需要注意的是，千萬

2015-01-19 20

孕期飲食十大困惑全解析

也許，在懷孕之前，我們就聽到了有關孕期飲食各種各樣的說法。有些說法甚至已經沿襲了兩三代人。可是，它們當中有些是自相矛盾，有些又讓我們將信將疑。在這裡，我們搜集了孕媽咪們最關心的10個問題，讓營養學專家為我們答疑解惑。在孕期，如果我們營養

2015-01-19 20

孕期食譜糙米海米營養粥

糙米海米粥原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯輔料：鹽2小匙，胡椒粉適量做法： 1.糙米淘淨，以清水浸泡2小時，瀝幹。 2.小排骨洗淨汆燙去腥，撈起；海米以冷水浸軟去雜質。 3.將作法1、2的材料放進煮鍋，加8杯水(電鍋

2015-01-19 13

寶寶千萬不要貪吃的三種水果

水果富含維生素，和蔬菜一樣是日常所需維生素的主要來源之一。寶寶吃水果的時候要注意，有三種水果是不適合寶寶大量食用的，並且食用的時候還要掌握時間。柿子：孩子若是經常在餐前大量吃柿子，柿子裡含有的大量柿膠酚、單寧和膠質，就會在胃內遇酸後形成

2015-01-19 22

准媽媽健康食物分類細談

作為准媽媽來講，衣食住行都是需要面面俱到，幸福寶貝整理的准媽媽健康食物系列也許能為您帶來一些幫助。最佳保胎蔬菜：菠菜最佳防早產食品：魚防腰酸食品：蓮子為防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒

2015-01-19 33

懷孕初期好食譜咖哩菠菜豆

咖哩菠菜豆做法： 1.綠豆仁洗淨，泡2小時。 2.洋蔥切細丁，薑切片。 3.鍋中放少許橄欖油，將洋蔥、薑爆香，咖哩粉炒香，加泡過的綠豆仁、鹽、天然味素、高湯慢慢燉煮至軟(也可以改用市售咖哩塊，但用咖哩塊就需先將洋蔥、薑爆香，加泡

2015-01-19 23

孕媽咪每週要吃3次西蘭花

西蘭花是被公認的健康食品之一。女性懷孕期間每週吃3次西蘭花，每次200克，就能對胎兒心臟起到很好的保護作用。據專家介紹說，西蘭花之所以具有這樣的功效，是因為裡面含有一種叫做SGS的物質。這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。西蘭花中

2015-01-19 25

愛喝咖啡小心生育能力受損

未育女性每天過多喝咖啡，有可能使日後受孕的機會降低。醫學專家指出，咖啡中含有豐富的咖啡因，女性過多攝入可致雌激素分泌減少，而體內雌激素水準下降，就有可能對卵巢的排卵功能構成不利影響，使得受孕機會降低。美國的人群調查結果顯示，平均每

2015-01-19 41

吃什麼食物能幫助你生男孩

有傳聞說，臺灣知名主持人小S，在順利產下第二個女兒後，想再接再厲，生個兒子。為生男孩，小S正在尋找秘方，包括吃外貌類似壁虎的“蛤蚧”，因為按照中醫的說法，蛤蚧有益精助陽的功效，小S這樣做是為了讓自己的體質轉為陽性，以適合懷男寶寶。為

2015-01-19 13

孕期准媽少吃18種危險食物

懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些不該吃呢，對胎兒又有何影響呢？你心裡一定要有個譜。在這裡，我概括地提出懷孕期間的18種有危險的食物，給大家做個參考。 1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活

2015-01-19 15

孕媽咪營養便當之蝦仁腰果

許多上班族孕媽咪都會為每天的中午飯頭疼，食堂的菜一提起來就沒有胃口，公司附近的幾個餐館也都吃膩了，真是不知道該吃什麼了？那就看看我們為孕媽咪精心準備的幾款“營養便當”吧，簡單的烹調方法，加上均衡的營養成分，肯定能讓孕媽咪胃口大開。蝦仁腰

2015-01-19 46

准媽媽究竟喝多少奶才合適

當你晉升為一名准媽媽後，最重要的就是把身體調整到最佳狀態，而調整的第一步就應該是適當增加營養，尤其是增加乳製品的攝入量。准媽媽究竟喝多少奶才合適，又應該選擇什麼奶呢？一般推薦，孕中期以後，每天要喝300―500毫升牛奶(約1―2袋)，

2015-01-19 22

孕期補水3大紀律8項注意

懷孕了，你的身體會比平時更加需要水。面對著琳琅滿目的水世界，你應該挑選哪些為你的孕期保駕護航呢？生活變得越來越豐富多彩了，“水”的挑選餘地也越來越大，不願意喝茶，可以用咖啡替代；不愛喝牛奶，還有果汁；甚至於你想喝白水，都有名目眾多的