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我是“放養派：對寶寶最好的愛是手放開
週六，照例帶小妞去上運動早教，看著小小的她滿場翻滾跳躍，我有著說不出的欣慰。小妞也因為動作標準，勇敢展示，再次成為示範對象。當她站在平衡木上，在老師的保護下做出漂亮的“燕子平衡”時，觀摩的媽媽們都鼓起掌來，有個媽媽無比羡慕地說：“我家寶
2015-09-03 40 -
小心泡奶誤區影響寶寶健康
日常生活中，一些准麻麻在沖泡奶粉上都有著這樣或那樣的誤區。想知道應該避免哪些錯誤做法嗎?准麻麻就自覺對號入座吧! 一、用礦泉水沖泡奶粉 回想一下自己給寶寶沖泡奶粉，一般是選用什麼樣的水呢?是礦泉水，煮沸後的自來水，還是純淨
2015-09-03 49 -
做好飯前準備，寶寶乖乖吃飯
你的寶寶是不是不好好吃飯？每次讓你的寶寶順利把飯吃完是不是都會讓你精疲力盡？來試試這些使用的飯前準備吧，保證讓你的寶寶乖乖把飯吃完。 1、為寶寶準備一套專用餐具 大人使用的碗筷、叉子不適合寶寶使用。用又大又重的杯、碗盛滿果
2015-09-03 37 -
剖宮產後可以立即進行哺乳嗎？
剖宮產後麻藥對母乳餵養沒有影響，可以儘早開奶，產後5小時內的初乳對於寶貝來說是很寶貴的。剖宮產手術後的媽咪在哺乳時除了姿勢與陰道分娩產後略為不同外，其他哺乳注意事項都相同。
2015-09-03 172 -
剖宮產媽咪多久可以生第二胎？
2〜3年是剖宮產術後再次妊娠的最佳時機。研究顯示剖宮產術後2〜3年子宮疤痕肌肉化的程度達最佳狀態，因而是最佳時機。剖宮產術後2年內分娩，子宮破裂風險高。但隨著時間的延長，子宮疤痕肌肉化的程度越來越差，並且逐漸退化，失去彈性， 因而術後8〜
2015-09-03 249 -
飲食調理“吃”掉“產後痛”
氣血虛弱 氣血虛弱的表現為氣短聲低、面色萎黃或晃白、心悸失眠、倦怠無力、自汗、食欲不振、大便溏薄等，這種氣血虧虛所致的產後痛， 就要以補益氣血為主，可以用花生、大棗、木耳、桂圓、紅糖等每天換著花樣，和大米、小米或黑米熬成粥喝。 腎虛
2015-09-03 316 -
產後多久可以運動？
自然分娩、沒有產後大出血的媽咪：生產後2〜3天就可下床走動，3~5天后可做些收縮骨盆的運動，產後兩周，可做柔軟體操。剖宮產媽咪：視傷口癒合情況而定，一般來說，產後一個月可開始做伸展運動，而產後6〜8周才適合做鍛煉腹肌的運動。
2015-09-03 667 -
產後如何通過運動保養雙腿？
做雙腿健美操。在產後第5天至滿月，可這樣運動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈回流：鍛煉時取坐位於地，兩條腿伸直，腰部挺拔，兩手臂伸直放到身後，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖儘量上翹，呼氣時腳尖儘量伸直。然後仰臥， 兩條腿伸直略分開，雙臂放
2015-09-03 326 -
剖宮產媽咪產後多久就可以減肥？
坐完月子後，媽咪最好不要立刻開始減肥。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後2 個月後可以循序減重，逐步通過運動，改善飲食結構來進行控制。運動方面可以通過游泳、瑜伽、慢跑等方式。
2015-09-03 255 -
坐月子的時候，哪些運動可以在床上進行呢？
會陰收縮運動為促進陰道恢復和預防子宮脫垂，自產後第1天開始可做。仰臥或側臥吸氣，緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1〜3秒再慢慢放鬆呼吸，重複5次。 胸部運動使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂，自產後第3天開始做。平躺，手平放兩側，將兩手向前
2015-09-03 285 -
中醫名家推薦催乳食譜——烏雞白鳳尾菇湯
【材料】烏雞500克， 白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。 【做法】烏雞去毛，去內臟及爪，洗淨。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇， 加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
2015-09-03 370 -
中醫名家推薦催乳食譜——歸芪鯽魚湯
【材料】鯽魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。 【做法】將鯽魚洗淨，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。【功效】產後氣血不足，食欲不振，乳汁量少。
2015-09-03 206 -
中醫名家推薦催乳食譜——豬蹄茭白湯
【材料】豬蹄250克，茭白切片100克，生薑2片，料酒、蔥、食鹽各適量。 【做法】豬蹄於沸水燙後刮去浮皮、拔毛、洗淨，放入鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫， 改用小火燉至豬蹄酥爛，最後加入茭白片，再煮5分鐘，加入食
2015-09-03 358 -
中醫名家推薦催乳食譜——豬蹄黃豆湯
【材料】豬蹄1只，黃豆―60克，黃花菜30克。 【做法】豬蹄1只洗淨剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2~3曰一劑，連服3劑。 【功效】滋補陰血，化生乳汁。 專家提醒 要想乳汁分泌旺盛並營養成分
2015-09-03 247 -
中醫名家推薦催乳食譜——豬骨番茄粥
【材料】番茄3個(重約300克)或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。 【做法】將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與番茄（或山楂)一起放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸後轉小火繼續熬半小時至1小時，端鍋離火，把湯
2015-09-03 173 -
月子飲食分階段搭配
第1周：清淡一些才舒服 新媽咪在最初幾天裡會感覺身體虛弱，可以吃些清淡、營養豐富、易消化的食物。因為新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後不要太急著喝濃濃的催乳湯，可以先喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。除了雞、魚、蝦、肉外，還可
2015-09-03 113 -
超級催奶的14種好食物
燕麥 喝碗燕麥粥能讓媽咪保持較長時間的飽腹感，還能增加母乳的供應量。此外，燕麥富含鐵元素，適合因患缺鐵性貧血而奶水不足的新媽咪。 花生 花生是一種比較常見的食物，可用於脾虛反胃、水腫、女性白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹晐久晐
2015-09-03 238 -
重口味！美國產婦流行吃自己的胎盤
據報導，一些崇尚自然療法的女性和緊跟時尚潮流的好萊塢名人開始嘗試這種"胎盤療法"。她們認為吃下自己的胎盤可以提高活力、分泌營養充足的母乳、預防產後抑鬱等。吃胎盤的方式有液體、固體、加工成製劑等方式。人們認為，在為期40周的妊娠期，胎兒通過
2015-09-03 294 -
產後第一次下床
自然分娩 自然分娩的媽咪由於產後疲勞，應臥床休息一段時間，自覺身體恢復後再準備下床。下床前，先坐起來，自我感覺良好時再緩慢下床，如果失血過多，應在家人的陪護下下床活動。 剖宮產 剖宮產媽咪術後24小時應下床活動，雖然此時傷口
2015-09-03 291 -
產後第一次刷牙
由於新媽咪進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，易發生口腔感染，因此新媽咪更要注意口腔衛生。產後按正常規律刷牙，刷牙時要用溫水，如果刷牙有不適感，可選擇用漱口水。如果有牙齦過敏現象，要選擇脫敏牙膏。
2015-09-03 185
