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孕中媽咪，寫給孩子的一封信
媽媽在發現懷孕的初期，都認為懷孕是一件不真實的事，直到第一次產檢、第一次照超音波、第一次聽到心跳聲，才明白“啊!這一切都是真的!終於要有自己的小寶寶了!肚子裡有一個與自己血脈相連的小生命正在努力成長茁壯。“在這懷胎十月的孕程中，媽媽身體
2015-09-26 59 -
一封信給4歲的你——讓爸媽最接近天堂的小孩
那晚吃完生日蛋糕後，哥哥吵著要媽媽講你們小時候的事情，我說了幾個趣事，你們兩個都開心的笑了，還吵著要多聽幾個。原來小嬰兒時期的事情，你們這麼感興趣? 親親你們說聲晚安，打開舊照片，看到小娃娃的你，也是傻憨憨的笑著。你一直都是我們家最
2015-09-26 41 -
放輕鬆，舒適親喂寶寶這樣來
從發現自己懷孕的瞬間就有了媽媽這個新身份，每個懷孕中的媽媽都期待著寶寶呱呱落地的那刻。寶寶出生後，就成為媽媽生活中的第一順位，一天喝幾次奶?衣服穿多少?尿布怎麼換?每一個看似簡單的問題對新手媽媽而言都是新鮮事，每一件事都可以讓人措手不及
2015-09-26 24 -
有娃後，夫妻關係重要還是親子關係重要?
當然孩子最重要! 支持指數：★★★★☆ “還用說嗎?肯定是孩子最重要，孩子永遠都是自己的，老公就不一定了。” “孩子是女人的私有財產，老公可以換，孩子不能換，老公說離婚就散了，孩子說什麼都散不了。所以，肯定是孩子最重要
2015-09-26 15 -
孕媽咪早餐穀物雖重要，配料更關鍵
當我們覺得自己有些便秘的時候，很多人或許會立即把自己的早餐換成全麩穀類食物，認為這應該有助於緩解便秘情況。但美國加州執業營養師瑪格麗特沃特卻建議女性們更注重的應該是那些放在早餐碗上面的配料。"建議與其更換成穀物，不如撒一把覆盆子在早餐碗中
2015-09-26 157 -
孕媽咪水果蔬菜，一個都不能少
冬季天干氣燥，孕媽咪應該適當地多補水，多吃水果蔬菜。那麼都有哪些果蔬適合孕媽咪冬季吃呢？ 必不可缺的 4 種蔬菜 蘿蔔 非常普通的根莖類蔬菜，但它的營養及藥用價值卻很高。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。蘿蔔含有豐富的膳食纖
2015-09-26 233 -
孕媽咪的少油的廚房體驗
下廚MM：最近迷戀上了油炸食品，其實頭三個月真的什麼也吃不下的，可是到了第四個月不知為什麼卻那麼地想吃各種"炸雞"、"油條"、"薯餅"。在外吃又覺得不安全，可是在家做吧又很麻煩，吃那麼多油的東西我又擔心長肉，有沒有一種少油的油炸食品呢？
2015-09-26 234 -
孕媽咪的海味大餐——薑米酒蒸大蝦
材料： 老虎蝦、薑、小蔥、雞蛋、生粉、花雕酒 製作方法： 1. 老虎蝦去頭，去皮，並把背部輕切開,把沙線部分切除； 2. 雞蛋打出，只去蛋清，薑洗淨，去皮，切小粒待用；小蔥洗淨，切成蔥花待用； 3. 先把蝦肉加入蛋清，少量生粉，略
2015-09-26 263 -
孕媽咪的海味大餐——木耳翠玉瓜爆魚球
材料： 活鱸魚、翠玉瓜（西葫蘆）、黑木耳、胡蘿蔔、蒜子 製作方法： 1. 鱸魚宰殺去鱗，將魚肉切厚片待用，翠玉瓜洗淨，去皮切塊待用； 2. 黑木耳泡水，去掉頭硬塊待用，蒜子洗淨，切片,胡蘿蔔洗淨，切菱形片待用； 3. 把鱸魚塊加鹽糖生粉略
2015-09-26 316 -
孕媽咪的海味大餐——燒汁芝麻銀鱈魚
材料： 銀鱈魚、日本燒汁、白芝麻、生粉 製作方法： 1. 銀鱈魚去鱗，洗淨切塊,下生抽（醬油）、鹽、糖略醃待用； 2. 燒汁加湯調味，輕勾芡放盤中； 3. 銀鱈魚塊上撒生粉，起鍋煎熟； 4. 把熟銀鱈魚塊放燒汁面上，在最上端撒上白
2015-09-26 231 -
孕媽咪的海味大餐——花椒油黑豆皮拌基圍蝦
材料： 黑豆皮、基圍蝦、香椿苗、花椒油 製作方法： 1. 黑豆皮洗淨.切絲待用，基圍蝦煮熟，去皮去蝦線待用； 2. 香椿苗摘洗、去頭待用； 3. 先把黑豆皮切絲焯水，與基圍蝦肉、香椿苗放盤調味。 加入花椒油，放盤即可。 營
2015-09-26 120 -
孕媽咪美食分享——懶人的“一鍋熟”
下廚MM：孕期需要均衡的營養，最好是蔬菜啊、肉類啊、豆製品啊什麼的每天都能吃上一些，但是加上肚子裡的寶貝，全家也只有三個人。菜做多了根本就吃不了,而且煎炒烹炸也沒人有那麼多精神製作，有沒有什麼神器可以利用一下呢？ 神秘武器：塔吉鍋
2015-09-26 244 -
孕媽咪要常吃含鐵豐富的食物
從孕中期開始，孕媽咪體內血容量和血紅蛋白增加，孕媽咪們也成了缺鐵性貧血的高危人群。我國居民健康調查發現，缺鐵性貧血仍然是我國孕媽咪的常見病和多發病，發生率高達30%左右。孕媽咪還要為胎寶貝儲備鐵以滿足產後1-4個月齡嬰兒對鐵的需求，所以，
2015-09-26 201 -
孕媽咪過量喝酒有害于寶貝健康
大量科學研究證實，酒精可能影響受精卵在子宮的順利著床和胚胎發育，導致流產。酒精可通過胎盤進入胎兒體內，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育不良、智力低下等問題。硏究發現，孕媽咪大量喝酒會導致胎兒酒精綜合征，造成嬰兒面部畸形、中樞神經系統
2015-09-26 326 -
孕早期保證攝入充足的碳水化合物
在早孕反應階段應該儘量多吃一些富含碳水化合物的食物，如穀類或水果，保證每天至少吃150克碳水化合物（約4兩米飯）。胎兒組織中脂肪酸氧化酶活力極低，很少利用脂肪供能，葡萄糖幾乎是胎兒獲得能量的唯一來源。孕媽咪體內的葡萄糖以異化擴散的方式進入
2015-09-26 94 -
孕期一點脂肪，起到大作用
如今我們這個"厭惡脂肪"的社會，很多女性致力於從她們的飲食中消除任何脂肪。但是，瑪格麗特，沃特卻說："脂肪是消化系統的潤滑劑。"當然,這並不意味著孕媽咪應該大吃特吃炸薯條、炸雞塊,但在蔬菜與沙拉上倒一些椰子油或者橄欖油絕對是一個正確的選擇
2015-09-26 156 -
孕期不能犯的兩大飲食錯誤
飲食超量 孕媽咪為了自己和胎寶貝的健康，一般都很注意飲食營養，甚至出現營養過剩的情況，不但不利於自己的身體健康，而且對於胎寶貝的發育也有不好影響。孕媽咪攝食過多導致肥胖、高血壓和血糖升高；胎寶貝體型較大會引起、難產，而且肥胖兒將來很容
2015-09-26 411 -
孕期"全麥"不是"全部"
我們都知道可以通過攝入全麥麵包和全穀類食品來增加纖維的攝入，但很多人卻忽略了存在於水果和蔬菜中那些更強大的纖維。的確，全麥麵包比白麵包好，但如果想要獲得最多纖維，建議孕媽咪們還是要將手中的三明治換成一份大沙拉。水果和蔬菜的纖維比穀物纖維對
2015-09-26 230 -
孕期吃南瓜，排便更順暢
孕期很多孕媽咪容易便秘，且越到孕晚期越是嚴重，甚至孕期結束痔瘡也都隨之而來了。南瓜富含膳食纖維，這些膳食纖維能夠很好地幫助腸胃蠕動，增加糞便的體積，保持一定的水分，防止大便乾燥引發便秘。排便順暢了,痔瘡預防了，垃圾順利排出體外，孕媽咪更漂
2015-09-26 251 -
孕期吃南瓜，眼睛更明亮
胡蘿蔔素在南瓜中含量非常豐富，胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素A，維生素A是防止眼睛乾乾澀、維持暗適應能力必需的營養素，缺乏會導致乾眼症、夜盲症等，南瓜中胡蘿蔔素含量豐富，常吃可以補充人體所需要的維生素A。 另外常吃南瓜還有美容美白
2015-09-26 313
