文章歸檔：2016-05-26第49頁- 家有宝宝网

三個小技巧幫你順利完成哺乳

奶水是否充足是新媽媽們最關心的一個問題了。其實大多數的新媽媽並不需要採取什麼特別的方法來進行催乳，只要學習一些科學的哺乳技巧，自然就能夠很好的勝任哺乳工作，為了能夠讓得到更多的保障，現在我就來教授各位新媽媽三個有關哺乳的小技巧，它們能夠使

2016-05-26 19

產後減肥的著手點

提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手：產後42天內不要節食女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。飲食結構首先要合理

2016-05-26 20

產後乳房有什麼煩惱

母乳餵養已經被公認為是寶寶的最佳餵養方式，但是，母乳餵養的過程中也會遇到不少麻煩，出現最多問題的當屬媽媽的雙乳了。煩惱一：乳房的衛生喂寶寶喝奶前，媽媽一定要做好乳房的清潔工作。都說病從口入，剛剛出生的嬰兒更需格外注意。媽媽要認准

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如何趕走產後惱人妊娠斑?

奧運年，不少愛美的達人爭當奧運媽媽，而伴隨准媽媽而來的可能是讓人惱火的斑點。產後數月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，會最終消失，但也有一些女士面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。那麼，產後該趕走惱人的妊娠斑呢? 據皮膚美容專家潘萍指

2016-05-26 23

新媽鏡子裡的健康問題

各位新媽媽，鏡子不僅可以照出你的相貌和身材，還能幫你判斷自己的健康程度。鏡子裡究竟能反映出哪些健康問題呢? Susan 是一位非常注意自己形象的新媽媽，剛剛生完寶寶，看著鏡子裡的頭髮稀鬆、面無血色的自己，讓她感到非常苦惱。其實許多新媽

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健康媽咪每天必做7件事

對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。健康媽咪每天必做7件事一、早晚兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體，皮

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產後新媽媽哺乳期乳房護理

剛生產完，產婦都體力透支、元氣大傷，乳汁分泌不足或者遲遲才分泌，營養一時跟不上，加上角色的突然轉變，很多產婦沒有適應過來，甚至出現煩躁、易怒的情緒，一不小心就會點燃怒火。很多產婦甚至一時無法接受自己脹大的乳房，對哺乳期乳房的護理不周全。

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教新媽媽如何去掉產後脂肪

只要選擇了適合自己的步行健身方式，走掉產後身體上多餘的贅肉並不難。不管你是新媽媽全職在家，還是在繁忙的工作中周旋，走路都是一種理想的鍛煉方式;不管你喜歡在健身房的跑步機上鍛煉，還是喜歡在公園或著社區裡散步，只要選擇了適合自己的步行健

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讓生完孩子的肚子回去的方法

在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去? 你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。怎樣讓生完孩子的肚子回去? 在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉

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恢復產後小翹臀的方法

產後美體是每個愛美媽媽的中心話題，那麼怎麼恢復產前的小翹臀呢?小編有高招…… 爬樓梯：爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果

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消除產後肥胖的方法

如何消除? 以前的完美體形從懷孕開始就不停變化，到了坐月子時又胖了整整一圈!沒辦法，都是進補帶來的副作用，最後竟然堆砌出一個梨型身材!真是讓人著急啊!如何改善呢?靜心閱讀本文的10大秘笈，定能幫您擊潰產後的下半身肥胖! 下半身肥胖原

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產後減肥的飲食安排

瘦身需要理由嗎?即使是個九頭身美女，一樣會對自己的體重、身材關愛有加。瘦身的工程中，除了運動，我們還對飲食更為敏感。瘦身亦享受美食，這才是眾多美女想要的境界，那麼飲食瘦身該怎麼安排呢? 1。既想瘦身，又不想放棄享受美食，在飲食上有什麼

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要減肥產後六個月是關鍵期

在俗成的觀念裡，常人總是認為懷孕是女性體態發胖、變形得關鍵因素，許多婦女產後飲食不忌、運動不做，才是體態嚴重走樣的原因。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克

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樹立正確的減肥觀念

樹立正確觀念產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。而服用減肥藥更不可取，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。有些新媽媽，怕餵奶使乳房鬆弛、下垂，影響形體美，而採用人

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產後減肥的三大紀律八項注意

減肥的三大紀律八項注意為了保持苗條身材，每個愛美女性都在尋找有效的減肥瘦身方法。範志紅的秘訣就是簡便易行的“家常減肥法”：運動要遵守“三大紀律”，飲食要牢記“八項注意”。范志紅告訴記者，一大紀律是午餐和晚餐之後半小時內絕對不能坐

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產後Keep fit十妙招

產後媽媽減肥，健康永遠是第一位!不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最

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月子減肥的四個關鍵

只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 “以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事