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勿讓孩子養成吃糖的習慣
給孩子吃不加糖的飯和飲料。無論白糖或紅糖，粗制或精製，無論是蜜餞、果醬，還是巧克力、水果糖，均受孩子歡迎，但應限制進食量。因為糖能取代其他食物而引起嚴重的營養失衡（肥胖症）。要小心少進食一些商業食品，這些食品總含有過高的糖分。 當然，
2016-05-26 19 -
飲食可影響兒童行為
營養學家發現，許多兒童的一些不正常行為和表現往往與日常飲食中缺乏某些營養素有關。實驗證明，鐵對行為功能紊亂具有重要作用，人們發現少年兒童在校行為與缺鐵性貧血有關。缺鐵會引起不安、興奮和破壞性行為，嚴重時可損害常規教學程式和學習能力。
2016-05-26 33 -
不滿三歲幼兒不宜吃巧克力
巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。 巧克力
2016-05-26 24 -
咳嗽兒童的飲食禁忌
咳嗽是兒童冬春季最為常見的外感疾病的症狀之一，在許多呼吸系統疾病中都可見到，如流感、支氣管炎、肺炎、哮喘等。患兒到醫院診治，回家也按時、按量服了藥，可是咳嗽始終不見好，甚至一個月過去了還不好，家長往往開始著急。 其實，任何疾病的治療
2016-05-26 29 -
胖孩子補C 瘦孩子補A
素A、D、E、K）主要來源於肉、奶類食品。許多兒童吃飯挑食，不喜歡吃蔬菜，結果造成體內水溶性維生素缺乏。一般來說，體胖的孩子容易缺乏水溶性維生素，體瘦的孩子則容易缺乏脂溶性維生素。不管是體胖還是體瘦，都是營養不平衡的結果。 營養學家認
2016-05-26 24 -
少兒飯菜不適宜過鹹
據某醫療單位對350名從小吃慣咸的成年人檢查後，發現其中有218名（占63.3%）患有不同程度的高血壓。另對400名高血壓患者做調查，其中240名（占60%）小時候就愛吃過鹹的食物。研究顯示，膳食中鹹淡主要與放的食鹽多少有關，人體內的鉀
2016-05-26 25 -
嬰兒拒食是怎麼辦
將近1歲的嬰兒除了吃奶之外，有很多輔食可以吃，但每個小孩的食欲對不同飲食品種的喜好有較大差異，如有的嬰兒喜歡喝奶，有的則更喜歡吃些帶鹹味、香味的食品，正常情況下，一般都能滿足熱能及營養素的需要。 如果孩子對本來愛吃的食品不像平常那樣有
2016-05-26 137 -
冬季寶寶的四類“應節”食品
冬天裡身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加主食，還需多吃些冬季“應節”食品。在此為你一一盡數位列前四位的兒童冬季食品。 ＮＯ．１富含維生素的食物 冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠
2016-05-26 41 -
“晚餐吃少”不適宜兒童
一些在幼稚園的孩子，回到家時通常顯得非常饑餓。有時，孩子的家長甚至懷疑幼稚園的“營養餐”不合理、不夠量。在家吃晚餐也會餓為什麼部分孩子出園後總是表現得容易饑餓，營養專家說，即使是孩子在家裡吃飯，也會有這樣的現象。因為孩子腸胃沒有發育完全
2016-05-26 47 -
新媽媽的10大飲食秘訣
分娩後，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為，它不僅關係到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來說是多麼的重要！產後，新媽媽的飲食標準： ·補充生產時所
2016-05-26 20 -
剖宮產媽媽宜早進食
宮產手術近年呈增加趨勢，其原因是多方面的，需要值得探討的問題亦在增加。別的且不說，單就剖宮產後何時進食為宜，在這個問題上就有新的認識。一般認為婦產科腹部手術必須在術後第2天方能進食，且前提是在腸管通氣，肛門排氣之後。 剖宮產術亦是一種
2016-05-26 14 -
春季幼兒的營養食譜
春季幼兒的營養食譜： 一、刺蝟丸子 用料：豬肉餡500克、雞蛋1個、糯米250克、香油15克、精鹽10、料酒3克、味精3克、水澱粉100克、水150克，蔥薑末少許。 制法： 1、將糯米用涼水泡40分鐘，控淨水待用， 2、將肉餡
2016-05-26 19 -
輔食讓寶寶的營養更全面
孩子長大到4個月以後，就要逐漸給孩子喂些母乳外的輔助食品了，這一是為斷奶作準備，二是此時的孩子從母體中帶來的微量元素如鐵、鋅已經消耗掉，如果不及時得到補充容易出現貧血。而輔助食品中含有大量的維生素等。專家指出，輔助食品的添加根據月令是
2016-05-26 26 -
核苷酸：母乳的啟示
母乳看似普通，每位媽媽都有，但實際上它是極其珍貴的，它的良好營養可以為嬰兒帶來許多好處，因為母乳中含有全價而吸收率高的各種營養素，寶寶非常容易消化吸收，可以獲得全面的營養，滿足寶寶4～6個月內的生長發育的需要。但寶寶的營養狀況怎樣衡量和
2016-05-26 46 -
大嬰兒選食物，別鬆氣
十月懷胎一朝分娩，經過6個月的辛勤哺育，寶寶終於由一個只有3～4千克重的小不點，長成了7～8千克重而且會笑會動的小人兒，這時的他，已經可以吃一些米糊、蔬菜、果泥甚至稀飯等食物。在這個時候，很多家長都松了一口氣，給寶寶選擇食物就沒有以前那
2016-05-26 17 -
勿讓嬰兒配方食品迷了眼
近年來，有一種現象確實不容忽視：不管是在農村，還是在都市，初為父母的人們或是受“煽情”廣告的誘惑，擔心小寶寶的營養不足，認為調配的嬰兒食品比母乳好，或是不甘心自己的孩子比鄰裡的孩子“苦”，或是年輕的媽媽急於恢復原本苗條和諧的身材等，往往
2016-05-26 24 -
漫談幼兒挑食
獨生子女的飲食問題是當今社會、家庭普遍關心的問題。幼兒的挑食現象已成為家庭和幼稚園中存在的普遍現象。一方面，孩子喜歡吃什麼，家長就買什麼；另一方面家長又在抱怨孩子偏食挑食，不好好進食。母親端著飯碗追孩子，幼兒面對飲食在老師跟前掉眼淚..
2016-05-26 21 -
怎樣給孩子補鈣才易吸收
一、鈣劑不可與植物性的食物同吃。植物性的食物多數都含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，會與鈣相結合而妨礙鈣的吸收。 二、鈣劑補可與油脂類食物同食。油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被腸道吸收。 三、補鈣的劑量。通常2歲以下的小兒每
2016-05-26 22 -
給6個月的寶寶增加輔食
嬰兒6個月時，體重增至8公斤，身長增至70釐米左右。在發育方面，寶寶會坐，並逐漸會滾、會爬動，運動的多了，所需的營養就應更多。 在消化方面，寶寶已具有咀嚼運動，並開始出牙，胃腸適應能力已逐漸增強，加之已適應了前面階段的食物，此期可以添
2016-05-26 22 -
小兒食欲不振怎麼辦？
小兒快兩歲，正餐的食量愈來愈少，人也愈來愈瘦，他才八個月大時，吃粥又快又多，長得胖胖的，他為何有這樣的改變，如何改善這種情況？ 兒童的食欲好與壞會受身體狀況及胃口轉變所影響。BB生病時，如喉嚨發炎、中耳炎、發燒，都會令他食欲不振;即
2016-05-26 65
