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孕期准媽媽七種蔬菜對症吃
薑 性溫熱，含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食薑。 蓮藕 性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量澱粉質，可以去熱
2016-05-27 21 -
助寶寶聰明的營養素
在孕期的營養問題中，神經系統的營養問題是第一位的，因為這些營養關係到人一生的智力水準。因此，要想生出一個聰明的寶寶，重點要關注維生素A、DHA這些和神經發育有關的營養素。 ■維生素A 維生素A又名視黃醇，是人體必需又無法自行合成
2016-05-27 12 -
孕期補充營養莫入誤區
孕期營養，既要提供胎兒的需求，更要隨著母親的生理變化酌情增量，假如這段時間營養不足或不均衡，不但對母親本身健康有莫大的危害，體重不足或生長遲滯的胎兒，發生早產、死產、腦發育不全、智慧低下，甚至先天畸形的機率都較正常體重胎兒為高！但是，孕
2016-05-27 30 -
孕媽媽補鈣提案
優酪乳布丁 原料：優酪乳、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。 制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼後加入優酪乳，倒入玻璃容器中混勻;加入各色水果丁後冷藏，以促進凝固。 補鈣奧秘 優酪乳布丁的鈣質來自乳製品，而且是最好吸收的。變換這樣一
2016-05-27 23 -
孕媽補葉酸的注意事項
葉酸屬於維生素B類，天然存在于綠葉蔬菜和動物肝臟內，也可以人工合成。葉酸在預防先天缺陷方面有非常重要的作用。下面，讓康嘉健康網專家告訴你孕期補充葉酸的注意事項吧。 首先，我們一起來瞭解一下什麼是葉酸。 葉酸，屬B族維生素，這是合成核
2016-05-27 29 -
孕期最需要補充哪些營養素?
(1)蛋白質：蛋白質是構成人體組織和細胞的基本物質，也是機體許多重要物質如抗體、激素、血紅蛋白，血漿蛋白的組成部分。胎兒、胎盤、母血、子宮等組織、器官內含有豐富的蛋白質。妊娠期間母體需要大量蛋白質，足月妊娠時，胎兒、胎盤及羊水中約含50
2016-05-27 26 -
孕期營養補充不當會造成胎兒發育不良
專家介紹在懷孕中如果營養不好會造成胎兒發育不良，其中最常聽到與胎兒畸形有關的營養素就是葉酸，葉酸是形成DNA及蛋白質很重要的原素，若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且兔唇、顎裂的機會也升高。 一般會建議想要
2016-05-27 22 -
孕期營養要保證均衡
孕早期膳食應清淡易消化。大多數孕婦在5--6周會出現噁心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應尤其在早晨及飯後較為明顯，有的還會出現偏食、厭食等，這是正常的生理現象一般到3個月左右會自然減輕或消失。孕婦在這一階段應多進食，膳食以清淡容易消化吸收為宜
2016-05-27 22 -
孕晚期，准媽媽每天需攝入哪些營養？
孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，這時孕婦需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。此期孕婦應合理飲食，適當運動。選擇含纖維豐富的食物，預防便秘。 母親的情況 媽媽這時
2016-05-27 17 -
均衡營養對母子的重要性
懷孕早期由於早孕反應，孕婦的食欲一般都不太好，容易造成營養的缺乏。到懷孕的第4個月時，早孕反應大都已經消失，食欲已恢復正常，不論吃什麼都覺得非常可口。但此時不可掉以輕心，因為從這個階段開始，胎兒運動增多，正值胎兒需要大量養分的時期，所以
2016-05-27 23 -
不愛吃蛋的孕媽咪的營養補償方案
營養醫生說每天最好吃兩個雞蛋，可對雞蛋就是沒感覺，超級不愛吃，怎麼辦？ 不愛吃蛋的孕媽咪易缺的營養素：可能會缺蛋白質、鐵、鈣及維生素A、B1、B2。 常見的蛋有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋及鵪鶉蛋等。蛋類是優質蛋白質(氨基酸組合良好)的來
2016-05-27 42 -
不愛吃肉的孕媽咪的營養補償方案
吃素的孕媽咪還真不在少數，不吃肉，寶寶真的會缺營養嗎？如何補償呢？ 不愛吃肉的孕媽咪易缺的營養素：可能會缺蛋白質、B族維生素 肉類為我們提供的營養主要是蛋白質，而動物性蛋白質是人體最容易吸利用的蛋白質。此外，動物的內臟是無機質(磷、
2016-05-27 28 -
·孕前用藥禁忌
夫妻雙方在服藥，會影響將來胎兒的生長發育嗎？有研究表明，許多藥物會影響精子與卵子的品質，或者使胎兒致畸。“孕前用藥問題”必須引起准爸爸准媽媽的警惕。 需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經醫生指導，才能確定受孕時間。 有些藥物，如激素
2016-05-27 21 -
·孕前半年禁服用避孕藥
雖然專家們證實與臟器沒有關係，但這一事件再次給計畫的夫妻敲了一記警鐘——確保孕育寶寶，不要放過每一個細節。同濟醫學院三陽路生殖醫學中心廖愛華教授因此再次提醒，一定要停服藥6個月後再懷孕。 廖教授介紹，現在的甾體避孕藥，無論是長效的還是短
2016-05-27 24 -
·哪些女性不宜在冬天懷孕？
目前環境污染影響功能的研究尚未完善，但空氣中的有毒物質、吸煙等因素，可能對人類生育有負面影響。懷三個月，就應提前開始做好自我防護。據相關研究發現，冬天採暖期胚胎停孕病例較多。因此專家建議一些發生過自然或有過胚胎發育終止現象，在還沒有找到
2016-05-27 16 -
·電腦輻射對懷孕的影響
問：由於工作質的原因，我每天需要長期接觸電腦。請問電腦輻射對的影響究竟有多大？每天應不超過多長時間？（如果必須接觸的話）。懷孕早期、中期和晚期，哪個時期最需要隔離電腦？懷並未認識到電腦輻射的傷害，會對懷孕有影響嗎？ 答：長期接觸電腦不利
2016-05-27 44 -
·職場媽媽注意事項
一面、一面工作已成為大部分成熟的一段難忘經歷，公眾人物所做出的榜樣也在勉勵她們，楊瀾、吳小莉，都有身穿裝笑對鏡頭的經歷。媒體精英尚且如此，何況我等無需“出鏡”的等閒人物呢？ 在懷孕期間堅持朝九晚五的作息時間，一部分准媽媽坦言是出於經濟壓
2016-05-27 13 -
·冬季不適合懷寶寶
後機體免疫水準下降，一旦感染上，症狀會比普通甲流病人重，進展也快。此外，流感病毒對胎兒會造成影響。除了甲流，冬季也是感冒及流行感冒高發的季節，此時最好不要懷寶寶。 受孕季節應選擇春秋兩季，因為這個時候氣溫適宜，不易感冒。最不適合的受孕季
2016-05-27 32 -
·懷孕前，如何預防寵物病
現在很多年輕都喜歡養貓養狗，但當在準備時，則擔心會感染弓形蟲病。 其實，幾乎所有的哺乳動物和鳥類都能傳染弓形蟲。美國愛貓協會的一項調查顯示，從人類的感染源來說，貓糞傳染弓形蟲的機會其實比吃未熟肉類要少。 人如果食用了感染了弓形蟲的動物的
2016-05-27 26 -
·優生：孕前的十大禁忌
男女的結合將會孕育出未來的小生命，而優良的來自優良的精子和卵子的結合，這就要求夫婦雙方懷的生理和必須處於狀態，有一個適宜的環境和良好條件，要儘量避開一些不利於優生的因素： (1)不要在情緒壓抑時 人一旦處於焦慮、抑鬱和有沉重思想負擔的精
2016-05-27 22
