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懷孕期間蛀牙 牙齒保健常識
一、懷孕期間引起蛀牙的原因 1、嘴裡增加酸度 在你嘴裡的高酸水準會分解琺瑯質，引發蛀牙。牙齦更容易在懷孕期間發炎和感染。因此很多孕婦在刷牙或是清潔牙齒時，發生牙齦出血的狀況。 2、飲食習慣改變 孕婦經常會渴望酸甜的食物，因此，時常攝
2016-11-09 53 -
懷孕睡眠品質差 如何幫助孕婦入睡
一、懷孕期間睡不好的原因 1、身體發生變化 你的身體隨著懷孕開始發生變化，而且當寶寶不斷地長大，你會發現很難找到一個舒適的姿勢睡覺，非常容易翻來覆去。 2、心跳速率增加 懷孕期間，你的血液流量會增加，這是為了供應氧氣和營養給寶寶的緣
2016-11-09 38 -
下背部腰痛？孕婦如何處理背陣痛
一、孕婦背陣痛的原因及症狀 1、什麼是背陣痛 孕婦如果經常在下背部感覺到劇烈疼痛和不適，就是背陣痛。通常這是因為寶寶的位置異常所引起。此外，疼痛在宮縮的時候會變得難以忍受，導致不規則收縮。 2、背陣痛的原因 一般來說，寶寶的臉部會朝
2016-11-09 74 -
懷孕期間失眠 幫助睡眠小技巧
一、懷孕期間幫助入睡的技巧 1、每天都要運動 根據研究，每天做中、低衝擊的運動30分鐘，可以幫助孕婦的睡眠。你可以試試游泳、瑜珈、散步、皮拉提斯等運動。 2、建立平靜夜晚 在吃完晚餐之後，你可以試著做一些放鬆的事情，像是讀書、寫字和
2016-11-09 35 -
睡姿影響健康？善用食物幫助睡眠
一、睡姿如何影響人體健康 1、身體趴著睡姿 這可以改善消化，但是因為脖子呈現90度的轉向，因此會造成很大的壓力，可能會導致臉上出現皺紋，以及背部疼痛。 2、睡姿類似胎兒 這個姿勢有60%的人都很喜歡，但是將自己的身體捲曲起來對脊椎和
2016-11-09 24 -
舒緩懷孕不適 利用天然治療方法
一、天然舒緩懷孕不適的方法 1、如何治療孕吐 大約有80%的媽媽會有孕吐的困擾，而生薑，就是一種非常天然有效，可以治療噁心和嘔吐的方式。你可以添加一些蜂蜜到薑茶中，並在平日飲用，舒緩孕吐。 2、胃灼熱的治療 天然舒緩胃灼熱的方式就是
2016-11-09 29 -
懷孕期間飲食 應避免白色食物
一、懷孕期間應避免的白色食物 1、高能量的白糖 白糖會分解成葡萄糖，提供給你能量，但是你的身體可以吸收和需要多少葡萄糖是有限制的。過度食用糖有可能會導致妊娠糖尿病，或是顎裂、神經管缺陷。 2、含高鈉的白鹽 鹽裡頭的鈉對媽媽和不斷增長
2016-11-09 27 -
瞭解早期懷孕症狀 孕婦注意健康
一、早期懷孕的症狀有哪些 1、疲倦以及頭暈 很多人在懷孕初期會出現疲倦以及頭暈的症狀，這是因為荷爾蒙開始變化的緣故。此時最好可以多休息，避免太過勞累，以免發生流產。 2、出現惱人胃痛 早期懷孕因為胚胎進入子宮，因此會產生一種類似胃痙
2016-11-09 62 -
懷孕期間飲食 青花菜營養多
一、懷孕食用青花菜的好處 1、可以預防貧血 青花菜中含有豐富的鐵和葉酸，因此在懷孕期間食用青花菜可以確保良好的血紅素數量，並且預防貧血的發生。 2、可以強化骨骼 孕婦在懷孕期間骨骼脆弱，因此很容易出現骨質疏鬆症。青花菜中含有豐富的鈣
2016-11-09 81 -
孕婦可以吃甜菜根嗎？
一、懷孕期間吃甜菜根的好處 1、減少出生缺陷 甜菜根含有豐富的葉酸，是定期組織生長不可或缺的。此外，在懷孕前3個月，葉酸對嬰兒脊髓發展非常重要，它可以防止寶寶脊髓缺陷。 2、可提高免疫力 孕婦需要比較高的免疫水準來避免各種疾病及感染
2016-11-09 152 -
懷孕期吃奇異果 健康好處這麼多！
一、懷孕期間食用奇異果的好處 1、含有豐富葉酸 奇異果含有豐富的葉酸，是細胞形成最關鍵的營養，對胎兒的發展和健康是不可或缺的。葉酸可以預防出生缺陷，防止流產，對想要懷孕的婦女也很有幫助。 2、豐富維生素C 奇異果是非常好的維生素C來
2016-11-09 36 -
孕媽咪懷孕飲食推薦 稻米營養多
一、懷孕期間食用稻米的好處 1、提供即時能量 稻米含有大量的碳水化合物，可以立刻供給身體能量。因此，米飯就像燃料一樣，可以讓你精力充沛，有活動力。 2、可以強化骨骼 水稻是維生素D、核黃素、硫胺素的豐富來源，而且它還含有大量的礦物質
2016-11-09 41 -
孕婦應食用水果 石榴營養豐富
一、懷孕期間食用石榴的好處 1、石榴富含纖維 懷孕時很容易被便秘以及排便問題所苦。石榴是富含纖維的水果，它可以調節你的排便，防止便秘的發生。 2、石榴富含鐵質 石榴是鐵質最豐富來源之一。懷孕期間很容易缺鐵，導致缺鐵性貧血，並且引起早
2016-11-09 35 -
懷孕期間吸煙 傷害寶寶健康
一、懷孕抽煙對胎兒的影響 1、氧氣傳送有限 當你抽煙時，你吸入了很多的致癌物質，這些毒素不只侵害你，也會傷害你的寶寶。抽煙時，你的血管會變窄，包括臍帶的血管，因此寶寶的氧氣攝入量變少。 2、增加早產死產 子宮裡的寶寶少了氧氣的攝入量
2016-11-09 47 -
乳糖不耐症孕婦 選擇牛奶替代品
一、可以替代牛奶的食物 1、低糖無糖豆漿 豆漿含有豐富的植物性蛋白質，可以補充孕婦所需要的蛋白質和鈣質，並且促進胎兒的腦細胞生長，讓寶寶以後比較聰明。 2、低乳糖的起士 有很多很硬的起士，它們含有少量，或是根本不含乳糖，像是切達起士
2016-11-09 74 -
懷孕期間強烈饑餓？避免不正確飲食
一、引起懷孕期間強烈饑餓感的原因 1、胎兒快速增長 當你到達懷孕的中後期，你的寶寶會快速增長，嬰兒需要足夠的糧食才能成長發育。如果你沒有攝取足夠的熱量，你可能會有強烈的饑餓感，並影響胎兒生長。 2、攝取太多液體 液體在懷孕期間是必須
2016-11-09 23 -
孕期如何保持好心情
一、孕期如何保持好心情1. 調節早孕反應2. 遇事保持豁達3. 保持整潔生活環境4. 飲食起居有規律5. 學會多與人傾訴二、讓孕婦心情好的食物三、孕期保健要注意什麼孕期如何保持好心情1、調節早孕反應早孕反應通常表現為口味改變、不喜歡聞某些
2016-11-09 30 -
雙胞胎懷多久能B超出來
一、雙胞胎懷多久能B超出來二、懷雙胞胎的早期症狀三、懷雙胞胎能順產嗎雙胞胎懷多久能B超出來1、一般情況下,懷孕45天以後做B超可以檢測出來是否懷的雙胞胎B超檢查可早在妊娠7-8周可見兩個妊娠囊,13周後可清楚顯示兩個胎頭光環,並可見到各自
2016-11-09 30 -
懷孕健康須知 留意妊娠危險跡象
一、懷孕危險跡象的潛在問題 1、下腹部疼痛感 當孕婦出現下腹部疼痛時，有可能是因為流產、子宮外孕、胎盤早期剝離、子宮破裂、子宮囊腫、子宮肌瘤衰退、韌帶疼痛等等。 2、上腹部疼痛感 如果是上腹部疼痛有可能是因為先兆子癇，或是肝臟問題、
2016-11-09 27 -
自然產後身體恢復 孕婦及產婦必看
一、自然產後身體恢復時的變化 1、會有產後疼痛 你會體驗到產後痛或收縮，這會幫助你的子宮收縮恢復到原本的大小。在大多數的情況下，子宮收縮恢復正常需要6~8周的時間。 2、出現肌肉酸痛 你可能會在脖子、下巴、胳膊出現肌肉酸痛，這是因為
2016-11-09 42
