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產後媽媽上火怎麼辦 多吃這些
多食蔬菜 白菜可以清熱除煩，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用;蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。 適量
2017-02-18 33 -
產後媽媽 如何擺脫臃腫身材
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分;魚肉、老鴨等食物，可改善體虛引起的腫脹。為了減少鈉鹽(食鹽、醬油、醃漬食物)的攝入，選擇的烹調方法最好能替代一般的煎炒烹炸。 酒釀蛋包湯圓 原料：酒釀1大匙，
2017-02-18 26 -
坐月子的第一餐應該吃什麼好？
產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。 產後7天以後胃恢復正常，可以
2017-02-18 25 -
30個飲食絕招 產後快速塑身
No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量
2017-02-18 54 -
坐月子進補誤區
一、大補特補 產後為給產婦補充營養，並使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產後的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。 此外營養太豐富必然使奶水中的脂肪含
2017-02-18 28 -
剖腹產產婦的食療方
1.當歸黃芪通草汁：取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。 2.
2017-02-18 36 -
產婦坐月子可以吃蘑菇嗎？
坐月子可以吃蘑菇嗎? 許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。其實，用蘑菇、桂圓、栗子等煲湯更合適。蘑菇屬於菌類，含有很多微量元素，可以增強人的免疫
2017-02-18 71 -
產後飲食：坐月子能吃韭菜嗎？
哺乳期的媽媽，除了多補充一些蛋白質外,蔬菜裡的維生素小是必不可少的,那麼哺乳期能吃韭菜嗎?韭菜中含有大量的維生素,礦質元素也較多，有促進食欲的作用。因此適量的食用，對人體是有宜。但在哺乳期如果過多的食用韭菜會抑制乳汁分泌，使得其反。
2017-02-18 61 -
你知道坐月子能吃番茄嗎？
你知道坐月子能吃番茄嗎?坐月子時，准媽媽可以適量進食番茄。 番茄，又名番茄。它富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。 產婦適當吃些水果，可以增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，
2017-02-18 211 -
坐月子能吃大蒜嗎？
媽媽坐月子時應該儘量避免吃大蒜。 辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟
2017-02-18 89 -
新媽媽坐月子 可以吃洋蔥嗎
媽媽坐月子的時候可以適量進食洋蔥，還可以用洋蔥來瘦身。媽媽們生完寶貝以後，最苦惱的事莫過於減肥的事了，那麼在這裡，小編為媽媽們推薦一個方法，讓媽媽們能夠輕輕鬆松的瘦下去。那就是吃洋蔥。 1、醋洋蔥自然減肥法：這是一個很好的減肥法，好處是
2017-02-18 56 -
產後飲食宜忌：坐月子可以吃淮山嗎？
產婦坐月子可以吃淮山嗎?淮山不僅不是產婦坐月子的禁用品，而且淮山更是產婦的最佳補品。淮山含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。同時淮山也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而
2017-02-18 140 -
坐月子能吃黑木耳嗎？
產婦坐月子能吃黑木耳嗎?其實毫無疑問，產婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的，而且產婦食用黑木耳的好處還很多。 由於分娩時因過於用力或會陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會引發痔瘡，加上傷口和便秘，排便困難成了媽媽們產後最大的“敵人”。而黑木耳
2017-02-18 226 -
產後恢復：坐月子能吃蘑菇嗎？
坐月子能吃蘑菇嗎? 蘑菇營養豐富，常見的蘑菇均適合坐月子的產婦食用。其中，有“菇中之王”美稱的紅菇具有補血滋陰、清涼解毒的功效，可治療產婦出血過多。紅菇系天然營養佳品，其風味獨特，香馥爽口，含有人必需的多種氨基酸等成分，有滋陰、補腎、潤
2017-02-18 72 -
慎！剖腹產前後的飲食禁忌
剖腹產術是解決難產的一種方法，目前使用這一手術者日趨增多。為能使術後儘快恢復如初，飲食上的禁忌成為重要。 1、剖腹產術前不宜濫用高級滋補品，如高麗參、洋參等，以及魚類食品。因為參類含有人參甙，具有強心、興奮作用，在手術時，產婦難與醫生配
2017-02-18 18 -
產後媽媽應多吃這5大食物補身
芝麻 營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE 營養作用：可提高和改善膳食營養品質。 專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。 紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡
2017-02-18 29 -
產後瘦身的七步走
產婦剛生完孩子，身體還相當的虛弱，在月子可以多吃下面這些食物，幫助身體快速恢復，和寶貝一起精力充沛地遊戲。 燉湯類：燉湯營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄
2017-02-18 35 -
你知道坐月子能吃黃瓜嗎？
產婦坐月子能吃黃瓜嗎?新媽媽們在坐月子的時候毫無疑問是可以吃黃瓜的，只是要注意不能生吃而已。很多新媽媽在坐月子期間都比較喜歡吃一些清淡的菜，而黃瓜也是一種不錯的選擇。 產婦食用黃瓜，最好炒熟或者用溫水泡泡再吃。不過產婦食用黃瓜還需根據個
2017-02-18 116 -
孕婦們的疑問 坐月子可以吃魔芋嗎
魔芋的主要成分為一種可溶性膳食纖維—葡甘露聚糖。魔芋的能量很低，含 有 的 葡 甘 露聚糖吸水後能膨脹至原體積的30～100倍，食用後有飽足感。對下奶響。近年來的研究證明，魔芋中所含的葡甘露聚糖分子量大、黏性高，能 延緩葡萄糖的吸收，有
2017-02-18 47 -
寶寶想增加免疫力?專家為您推薦食譜
你家有小小的“免疫超人”嗎?寶寶身子嬌弱，很容易受到外界病菌的侵染。靚媽們別擔心，小別即將為您推薦6大增強寶寶免疫力的方法。 法寶1：保證均衡的營養 有的家長給寶寶每天吃一大堆保健品來維持身體的免疫力，殊不知提升免疫力最好的來源是天然健
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