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在飲食中輕鬆解“秘”
便秘是指大便次數減少和大便幹結不易排出，日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安，還可引起痔瘡、便血、肛裂等。預防便秘除了多飲水、適當活動外，最重要的是食物不過於精細，多吃高纖維食物，如芹菜、韭菜、綠豆芽、摩芋、菠菜、芥菜等。現推薦以下
2017-03-05 22 -
多吃粗糧不易患乳腺癌
據新華社電 多吃全麥麵包等粗糧，會降低女性患乳腺癌的風險。 瑞典研究人員對6.1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究，並對她們進行了飲食習慣問卷調查。結果發現，與喜食粗糧的女性相比，只吃精細食物者患乳腺癌的風險要高出44%。
2017-03-05 28 -
孕前營養食譜：蝙蝠蓮藕
蝙蝠蓮藕 材料 白嫩蓮藕一大節、紅甜椒1個。 調料 鹽、糖、醋、薑絲各少許。 做法 1.將藕洗淨，削去邊皮，切成長筒形；橫刀將藕切成薄片，但不要散開。 2.將紅甜椒洗淨，切成丁備用。 3.用手將藕片推成蝙
2017-03-05 15 -
女性寒冬補血試試4種燉品
最近天氣十分寒冷，很多女性朋友裹著厚厚的羽絨服，還手腳冰涼，面無血色。想變臉紅潤美人嗎？很簡單，在寒冷的冬季注意補血就行了。因為，若是氣血弱的話就會影響到身體的健康，也會更怕冷。因此，處在這麼一個寒冷的時候就特別需要注意補血了，下面為大
2017-03-05 15 -
哪些是男人的掃“性”食物
生活有些食物是會掃性的，男人要注意愛護自己，別無視了。以下就是幾種常見的掃性食物。 鹽 吃鹽過多，能使男性喪失性欲！醃制的食品太鹹，是血壓升高的元兇。醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睾丸激素三者之間存在密切關係。成年人每日鹽攝入量
2017-03-05 27 -
這些食物幫你遠離婦科病
乳腺病――― 多吃全麥食物和海帶 一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準，避免雌激素水準過高而引發諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內
2017-03-05 17 -
食療方--調體質、助受孕
中醫認為不孕不育與陰陽、氣血失和有關。以下四個“助孕食療方”，在飲食上下點工夫，通過適當的體質調整，調和氣血，能提高受孕機會。 食療方一――薏米扁豆粥：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。 制法：薏米、扁豆、山楂洗
2017-03-05 12 -
經期乳房不適調整飲食起居
成年女性在生理週期前後易出現非病理性的乳房不適，對於這種情況，大多只需調整一下生活習慣就可緩解。 改變飲食習慣 採用低脂高纖的飲食，如食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。 避免咖啡因 咖啡因是否導致乳房不適，目前尚未證實。但許多
2017-03-05 17 -
經期吃哪些食物可以防痛經
女性比較特殊的時期就在經期，這個時期的女性會比較易怒，情緒起落比較大，這時就需要一些食物的配合來過渡，否則會對身體造成危害。食物大致分為以下三類： 1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多
2017-03-05 19 -
女性多吃豆腐可防臀部下垂
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章
2017-03-05 40 -
女人年過30的飲食“秘笈”
許多工作繁忙而渴求完美的女性儘管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會忽視自己的飲食。說一說我的一些飲食保健的“秘笈”，供30歲以上的女士參考。 多吃抗氧化物防皮膚衰老 我的飲食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”。我
2017-03-05 22 -
6種食物能讓女人一直美下去
哪個女人不想一直美下去，永遠留住年輕，留住美麗呢？那麼如何讓女人留住美麗呢？方法有很多，可以去美容，但是有些食物也是可以讓你越來越年輕的，下面就來看看越吃越年輕的食物。 花菜 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。
2017-03-05 27 -
女性節後美食排毒去脂食譜
調整食譜掃除體內“垃圾” 春節期間人們往往大吃大喝，且以雞、鴨、魚、肉、海鮮等食物為主。這些食物的代謝產物多數為酸性，可導致機體的Ph值偏酸性，從而影響到身體健康。 同時，由於節日裡部分人的生活作息時間變得不規則，存在熬夜、晚起
2017-03-05 30 -
金針菇可防女性宮頸癌(圖)
金針菇可防女性宮頸癌 形態優美的金針菇是食藥兼用蕈菌，味道鮮美，含有豐富的蛋白質、粗纖維、B族維生素等。 新加坡國立大學醫學院研究人員發現，金針菇是一種高蛋白、低碳水化合物，高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品。它有利於排除重
2017-03-05 33 -
纖瘦女性想要懷孕要參照的食譜
纖瘦女性懷孕前食譜 晚餐 食譜照著做即可 1、現榨果汁一份 2、霜淇淋或優酪乳一份 3、生菜沙拉或炒青菜一份 4、一碗飯或一碗面 5、一份瘦肉或魚肉 6、飯後再吃點鳳梨、木瓜、或番茄。 宵夜 睡前
2017-03-05 17 -
男女在孕前需要做好哪些營養儲備
孕前需要哪些營養儲備 應給未來的胎兒準備好“全面營養基”，若待到妊娠後再加強營養，雖有“亡羊補牢”之效，但終顯太遲了。這是因為新的生命在形成的最初一刹那，就需要誕生在“全面營養基”之上。所謂“母壯兒肥”（也應該包括父親），正是從這個
2017-03-05 20 -
孕前食譜--家常熬魚 讓你產後做個超級奶媽
家常熬魚－孕前食譜 家常熬魚 主料：魚750克（任何魚均可） 配料：肥瘦肉100克、玉蘭片50克 調料：蔥花、蒜片、薑末、醬油、味精（雞精）、鹽、醋、料油、香油、植物油各適量 製作：將魚洗淨，兩面打上花刀，過油炸一下
2017-03-05 20 -
孕前飲食調理和優生有哪些關係？
孕前飲食調理和優生的關係 凡計畫懷孕的婦女，根據個人體質情況，孕前應早作飲食調整，如等懷孕後再注意，那就為時已晚了。婦女孕前的營養狀況與新生兒的健康有直接關係，孕前營養狀況好的孕婦，所生的新生兒體重偏高，健康狀況良好，患病率及死亡率
2017-03-05 30 -
有哪些食物可增強生男女性的生育能力
哪些食物可增強生育能力？ 不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物，有利於生育功能的改善： 一、富鋅食物： 各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、
2017-03-05 15 -
備孕之前未爸爸要如何正確進行飲食？
備孕之前爸爸如何飲食 我和妻子準備要小孩，我的飲食是否重要？ 非常重要。因為營養對你的精子生命力有直接影響。研究表明，不良飲食習慣會降低精子的數量和品質，例如經常喝酒會使懷孕變得很困難。不育症對男性和女性是同樣重要的問題，幾乎4
2017-03-05 20
