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新媽媽如何預防“媽媽腕”
什麼是“媽媽腕” 媽媽腕，在醫學上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”，是一種在臨床上很常見的手腕在大拇指側的疼痛。 在我們大拇指的根部有兩條肌腱，一條是拇指外展長肌，一條是伸拇指短肌；豎起大拇指時，可以在大拇指的根部手腕處，摸到這
2017-03-06 22 -
媽咪產後鍛煉八大注意
分娩以後，年青母親們覺得恢復往日的動人丰采的時候到了，便急於開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，並要注意以下事項： 1、防便秘：提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 2、適當室外活動：適當鍛煉，產後24
2017-03-06 30 -
新媽媽應察顏觀色辨惡露
分娩之後的6周稱為褥期，此時處於惡露排出和子宮恢復的重要時期，媽媽們要注意觀察，因為這是反映你的生殖器官恢復情況的信號，同時也要學會如何判斷從而採取正確的措施，順利過渡。 觀察惡露的變化 惡露是指產後從子宮經過陰道流出的分泌物，
2017-03-06 17 -
產後做“月子”不是30天
坐月子一定要在家呆滿30天嗎？ 專家的回答是，坐月子一般是以天計數的，也就是說，如果是2月15日生的，因為2月只28天，滿月應該是3月的18日。 但是，要提醒新媽媽，身休的恢復並不是說前天還是月子期要小心保養，而今天僅隔一兩天就
2017-03-06 12 -
產後惡露不盡：山楂紅糖飲
山楂紅糖飲 媽媽廚房 山楂紅糖飲 原料：取個大、肉多的新鮮山楂30克，紅糖30克。 做法： 1、將洗淨的山楂切成薄片備用。 2、鍋置火上，加入適量清水，放入山楂片，大火熬煮至爛熟。 3、再加入紅糖稍微煮一下，出
2017-03-06 39 -
產後宜多吃燉老母雞嗎？
Q：產後宜多吃燉老母雞嗎 很多新媽媽產後儘管營養很好，但奶水不足，達不到用母乳餵養新生兒的要求。產後奶水不足的原因很多，其中一個重要方面是產後吃了燉老母雞。 A：這是因為新媽媽分娩後由於血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素
2017-03-06 39 -
產後揉奶不當易誘發乳腺病
近日，李女士在家附近的醫院，剖宮產下女兒後第三天，一位婦女走進病房，自稱是揉奶師，瞭解李女士奶汁分泌情況，問是否需要揉奶。 李女士感覺自己乳汁很少，便同意了揉奶。揉奶師連著給她揉了三天，每天一次。看著揉奶師汗流浹背賣力地揉，李女士和
2017-03-06 13 -
新媽媽如何“狙擊”妊娠紋
很多媽媽都有這樣的感歎，寶寶的到來為全家帶來了歡樂，卻也把妊娠紋的煩惱帶給了媽媽。原本光滑的皮膚上，現在卻多了那麼多難看的妊娠紋，怎麼辦啊？ 妊娠紋是一種疤痕 妊娠紋其實就是一種特殊類型的疤痕。一般情況下，人們的皮膚彈性纖維和腹
2017-03-06 31 -
新媽媽產褥期應該如何護理
●休息環境 產婦休息、哺乳都需要一個良好的環境，居室要安靜、明亮、整潔，保持空氣新鮮，溫度、濕度適宜。 夏天，每天保持三次通風，每次不少於半小時，注意風不對著產婦和嬰兒直吹，如天氣炎熱可用空調，保持室內溫度為25℃。 ●產後
2017-03-06 15 -
產後抑鬱的表現及預防(圖)
核心提示：產後憂鬱症，這是一些女性在生完孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 專家懷疑性激素迅速減少與抑鬱症有某種關係。從生理上解釋，母
2017-03-06 14 -
如何讓產後生活更健康更快樂
人常說，做了母親的女人才是真正的女人。是啊，無論對丈夫還是對妻子來說，生小孩都是人生的一件大事，既充滿辛勞和痛苦，也包含著希望與幸福。如果你初為人母，衷心希望我們的一些建議能夠給你帶來些幫助，使您的產後生活更健康更快樂。 1、輕緩走
2017-03-06 18 -
只要你在瘦腿的適合講究方法就可粗腿可變細
對產後想美腿的媽媽來說，適當的運動可能是最有效的改善腿部曲線的方式。以下推薦兩套適合產後媽媽的美腿操。 不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙
2017-03-06 12 -
現在就來告訴你新媽媽如何打造完美小腹？
懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前後會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚鬆弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣症狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產後媽咪參考。 女人懷孕除
2017-03-06 20 -
避免產後怎樣做 做好五點可預防產後“發福”
堅持母乳餵養，不但有利於嬰兒生長發育，也可預防產後肥胖。母乳餵養可促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來。 產後發胖是大多數女士的“傷心事”。一旦造成產後肥胖，再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。如果在肥胖未到
2017-03-06 14 -
產後俏媽咪塑身養顏心經現在就來告訴你
女兒3歲多了，朋友見到張女士都說她是個很現代的媽媽，絲毫沒有“黃臉婆”的痕跡。張女士是個美食主義者，剛生完孩子，她的體重一度上升到70多公斤。為了保證母乳餵養，她硬是到9個月後才開始節食。 但她的節食一點都不“殘酷”，只是漸漸以魚代
2017-03-06 15 -
產後媽媽要如何把握好減肥時機
在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦…… 一般來說，產後肥
2017-03-06 16 -
產後如何塑造好身材 新媽媽產後塑型4步曲
隨著80後開始做媽咪，“辣媽”這個字眼就開始悄然走紅。精明幹練、雷厲風行，特別是身材火辣是80後辣媽們的鮮明標誌。但如何在產後迅速揮別臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋、妊娠斑，恢復產前的火辣身材？整形美容專家量身打造“產後變身計畫”
2017-03-06 22 -
產後給自己減肥不妨試試“心理操”
減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，培養肥胖者正確的行為，因此，推出了一套減肥心理操，你可以試著做一做。 第一招：受
2017-03-06 22 -
產後“健康瘦身”的十妙招 快來看看吧
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-06 15 -
新媽媽應怎樣把握產後瘦身黃金期
都說女人做了媽媽生命才算得上完整，但女人天生愛漂亮，誰也不願意做個“胖大嬸”以成就當媽媽的喜悅。你看娛樂新聞上那些產後成功恢復到孕前緊致身材的女明星們，心裡一定會為之一動：我生完孩子能和孕前一樣性感美麗嗎？當然可以。我們請本報美容顧問、
2017-03-06 21
