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孕期吃葡萄乾可治嘔吐
孕期吃葡萄乾可治嘔吐 婦幼專家認為，葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效
2017-03-07 27 -
准媽媽孕期應合理安排飲食
從胎兒的營養需要看，胎兒各種器官組織發育生長需要得到足夠的蛋白質、核酸及其他輔助營養素，特別是腦細胞組織發育，尤其需要充足的蛋白質。如果能通過母親的合理飲食，促進胎兒大腦細胞數量的增多與品質的提高，從而使胎兒出生後就具備發展智力的可能性
2017-03-07 21 -
如何飲食能獲得更多葉酸？
現在，人們越來越注重孕期保健，近年來隨著孕期知識的宣傳普及，許多人都知道女性在懷孕之前一個月及懷孕初三個月要注意攝取或補充葉酸，以防止胎兒發生神經管畸形。但對於葉酸怎麼攝取更科學，攝取葉酸有什麼禁忌卻並不是很瞭解。 哪些食物富含葉酸
2017-03-07 37 -
上班族准媽媽如何吃得更健康
吃什麼更有效，對不同人來說，能夠減輕妊娠反應的食物是不同的。各位准媽媽要善於在工作餐中發現這樣的食物。 “這段日子我狼狽極了。那天正在見客戶，胃裡突然又起了抗議，當時只有一個強烈的願望：趕緊吃東西壓一壓。我匆匆忙忙找了個機會逃了出來
2017-03-07 26 -
孕早期食譜：木耳拌海蜇
海蜇配木耳，潤腸，美膚嫩白，並能降壓，長期食用，有益健康。木耳拌海蜇是孕期的一款好食譜。 主料： 海蜇皮 250克 木耳(幹) 50克 調料： 大蔥 5克 大蒜 5克 醬油 3克 醋 5克 味精 1克 香油 5克 製作工藝
2017-03-07 37 -
哪些蔬菜適合產婦食用
適合產婦食用的蔬菜 產婦由於哺乳的需要，各種維生素的需要比平時增加1倍以上，其中維生素C每日需要150毫克。因為維生素C可以保護血管壁和結締組織健康緻密，減低脆性，並有止血和促進傷口癒合的作用。維生素C在很多新鮮蔬菜中的含量很豐富，
2017-03-07 18 -
產後缺乳：烏雞白鳳尾菇湯
烏雞白鳳尾菇湯 原 料烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。 制 作烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味後
2017-03-07 54 -
天麻菊花鯽魚湯
天麻菊花鯽魚湯 材料： 1、原料：天麻5克，菊花1朵，鯽魚400克。 2、調料：鹽、蔥、薑、料酒適量。 製作方法： 1、菊花用淡鹽水浸泡3分鐘 2、鯽魚洗淨後兩面煎一下，與天麻一起燉煮20分鐘。 3、加入鹽、
2017-03-07 12 -
媽咪懷孕了要大補 完全是純屬虛構
長久以來，人們總覺得備孕時得多吃，懷孕時更要大補，畢竟這是在“給兩個人吃飯”。於是，昨天還為了苗條身材而拒絕餐後甜點的少婦，今天為了肚子裡的下一代就大快朵頤起來。富態的中年母親們常常抱怨：生孩子之前我可沒這麼胖，生了就回不去了，可當身邊
2017-03-07 19 -
把握3個時段 孕媽胎寶雙雙滋潤
懷孕早期飲食 因為這個時期的孕婦的營養和孕前的需求量是相同的，建議孕婦每天服用葉酸，來預防胎兒先天性神經管畸形。在懷孕早期多吃有營養、清淡的飲食，如新鮮蔬菜（莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）、水果（棗、柑橘、柳丁、草莓等）以調節消
2017-03-07 20 -
感冒不吃藥 為孕媽推薦10食療
蘋果蜂蜜水 取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。 姜絲蘿蔔湯 薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。 感冒
2017-03-07 18 -
准媽媽的飲食胎教 必備7類食物
提倡准媽媽每日膳食的7類食物 1、米、面或者其他糧食，薯類 2、有色蔬菜，包括紅、黃、綠色蔬菜 3、魚、肉、禽、蛋、奶以及豆製品 4、烹調油 准媽媽的飲食胎教 必備7類食物 5、水果 6、食鹽以及其他調味品
2017-03-07 17 -
2款美味粗糧 靚媽越吃就越細
粗糧一：紅薯 我們不論南方和北方，紅薯都比較常見。它又叫做甘薯或者地瓜。紅薯富含澱粉，其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高於大米與白麵。它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全面的長壽食品。 美國和日本兩國的科學家聯合
2017-03-07 24 -
孕媽媽多吃又不長胖的3大食物
多吃不長胖：低脂優酪乳 優酪乳富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的准媽媽，對於優酪乳也還是易於吸收的。而且有助於胃腸健康。 推薦美食：蛋黃優酪乳糊 原料：雞蛋1個，肉湯1小勺，優酪乳1大勺。 做法： 將雞蛋煮熟後，
2017-03-07 26 -
孕媽補身 五大意想不到的美食
食物一：韭蔥 份量：1杯（生的） 韭蔥雖是蔬菜，但其所含的營養素卻相當於一片綜合維生素。韭蔥是從非乳製品中攝取鈣的來源，一杯韭蔥中含有55微克鈣。鈣是寶寶骨骼生長的必備營養素，還能幫助孕媽媽戰勝孕期出現的易怒、失眠和背腿部疼痛等
2017-03-07 23 -
龍眼當季 准媽媽能夠吃龍眼嗎
孕婦可以吃龍眼嗎？ 婦女在懷孕期間最好別吃龍眼。龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神，養血益脾之效。然而對孕婦，特別是對早孕的婦女來說，卻是一種禁果。 龍眼雖能滋補氣血，益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡
2017-03-07 39 -
孕婦貧血 千萬別跑3大補血陷阱
孕婦補血的3大陷阱 補血陷阱一：貧血是很常見，不會影響胎兒 錯。貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降，嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。一般新生兒不至於貧血，但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少，在出生三、四個月之後，吃母乳的嬰兒
2017-03-07 23 -
孕婦補鈣 千萬別與5大食物同食
孕婦補鈣別吃5大食物 草酸 代表食物：菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜 懷孕後，很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議孕婦每天吃蔬菜、水果500-
2017-03-07 17 -
2款害喜救星 孕媽遠離孕吐煩惱
害喜2大救星：姜糖、梅子、蘇打餅乾、檸檬汁。 害喜救星一：薑糖 推薦食譜：烏梅薑糖茶 材料：烏梅20g，薑絲10g，紅糖、清水各適量。 做法： 1、烏梅清洗乾淨，薑切細絲； 2、將烏梅、生薑絲一併加入鍋內；
2017-03-07 26 -
3款美食去妊娠紋 比運動還有效
番茄 推薦菜譜：番茄汁 原料：番茄2個，水適量 做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。 營養小秘密：番茄具有保養皮膚功效，可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是
2017-03-07 45
