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3分鐘運動你的腰腹腿
准媽媽可以通過以下運動強化你的腰腹腿。 1.備毛巾一條 2.站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊 3.雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直 4.向左右轉動，臀部也要同時扭動 5.做10-20次。 3分鐘運動你的腰
2017-03-07 13 -
准媽媽巧運動 給寶寶真健康
只要准媽媽運動得當，孕期運動不僅能保障准媽媽健康還能促進胎兒發育。 准媽媽巧運動 給寶寶真健康 常見到很多懷孕的准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裡等著寶寶出生。
2017-03-07 15 -
孕婦適當運動可防產後抑鬱
芬蘭UKK健康促進研究所的最新研究表明，初為人母女性在孕期適當運動，有助於預防產後抑鬱。 孕期運動,產後抑鬱 據芬蘭廣播公司報導，研究人員調查了坦佩雷市約500名初為人母女性的有關情況，發現其中15%會在產後第一年出現抑鬱
2017-03-07 31 -
孕婦運動 游泳安胎聽過沒有？
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。 孕婦運動,游泳 經常有孕婦問我，該做什麼樣的運動?的確，孕婦運動不同于普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效
2017-03-07 23 -
孕期床上運動與綜合運動
在懷孕的不同時期，准媽媽適合做的運動都是不同的。 孕婦做操，適當的進行鍛煉，不僅有利於保持孕婦健康的身體，使自己舒服和愉快，並有利於分娩更重要的是使胎兒身心得到良好的發育。 體操鍛煉的專案是多種多樣的，孕婦可根據自己的環境條件與
2017-03-07 103 -
孕期保健 運動將健康進行到底
懷孕以後，准媽媽也是不能鬆懈的，運動還是要繼續進行。 孕期健身法產前運動可以防止妊娠中的體力衰弱，提高孕婦的身體素質和肌肉力量，有助於順利生產。利用運動也可以消除浮腫、腰痛、靜脈瘤、痔瘡等妊娠中可能導致的症狀。不過，產前運動不同於產
2017-03-07 14 -
每天幾分鐘 向孕期腰酸背痛說再見
孕期除了早孕反應讓許多准媽媽難受外，腰酸背痛也讓許多准媽媽受盡折磨。 孕期中的准媽媽們都會感腰酸背疼的，不過有些運動是可以有效緩解准媽媽酸疼症狀的哦。下面就來分享一下搖籃網友city8的一些運動小妙招兒。 每天幾分鐘 向孕
2017-03-07 24 -
孕期怎麼做有氧運動
有氧運動是非常適合准媽媽做的孕期運動。 在做有氧運動時，以下技巧可以幫助你避免壓迫關節： 不要突然性地快速改變方向做彎腰的動作（動作不要太大）時，保持骨盆的穩定和重心做抬膝蓋的動作時，臀部保持水準，腹部向後收不要在高舉手臂時抬膝
2017-03-07 12 -
春節自駕走親訪友 孕婦坐車安全手冊
春節最熱鬧的就是走親訪友了，准媽媽若想湊熱鬧，出行的交通工具可要選好了。無論什麼是什麼交通工具，若車程多餘4小時的話，還是乖乖呆在家裡吧。如果是短途的話，選擇自駕是不錯的出行方式。但是，自駕出行，准媽媽一定要牢記本文說到的注意事項。 孕
2017-03-07 18 -
孕媽出行 關於長途汽車不能不知的N要素
回家、旅行，一火車票比登天還難，坐飛機又怕遇到氣流危險，自駕又怕吃不消……看來，汽車在旅行中更為靠譜。可是坐汽車也是有時間長，廁所小也是其弊端，准媽們坐汽車回家、回家，該注意什麼問題呢？我們一起學習一下。 先看一下網友對於坐長途汽車的經
2017-03-07 18 -
每天要怎麼喝果汁才能讓孕媽更健康
孕婦知識大全：孕婦每天如何喝果汁？ 鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。 懷孕期間多飲水可以增加迴
2017-03-07 22 -
孕期要注意體重 准媽在家這樣測
准媽咪的體重，是醫生判斷准媽咪身體狀況及胎兒發育的重要指標。一般情況下，孕媽消瘦體弱，肚子裡胎寶寶的發育必然受影響;相反，准媽咪體重增長過快，也會引起妊娠高血壓疾病、巨大兒、難產等併發症。 一、孕媽體重增長慢，胎兒發育慢 整個懷
2017-03-07 38 -
孕晚期該如何分辨真假宮縮呢？
懷孕到了孕晚期，懷孕10個月的准媽媽們也要注意宮縮頻繁，要細心分辨真宮縮以及假性宮縮的區別才能更好地為分娩做準備呢。那麼孕晚期宮縮要特別注意哪些地方呢？如何分辨真假宮縮呢？下麵小編為你一一揭開謎底。 如何分辨真假宮縮？ 孕晚期許
2017-03-07 17 -
對付孕期水腫 准媽媽們要這樣做
准媽媽進入懷孕28周以後，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生。因為准媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的准媽媽，此階段較易出現下肢水腫現象。那麼下面一起來看看水腫怎麼辦吧。
2017-03-07 14 -
分娩前 准媽媽們要做好什麼準備？
等待了9個月，歷經了太多的艱辛，當腹中的寶寶即將來到眼前時，准媽媽們的心情自然是無言的激動與興奮。因此，如何做好生產前的準備就萬分重要了。本期准媽媽的話題就是探討准媽媽臨產前的必修問題。 教你做好分娩前的所有準備 由於現代產婦多
2017-03-07 16 -
炎炎夏日 孕媽咪該如何選擇內褲呢？
懷孕後，由於女性體內荷爾蒙急劇變化，不僅導致孕婦體型明顯改變，氣味也會明顯增加。特別是進入三伏天后，天氣越來越炎熱，孕媽咪容易流汗，很容易滋生私處異味。因此，選擇一條適合的內褲尤為重要。 那麼，應該如何選擇一條舒適的內褲呢？下面一起
2017-03-07 32 -
孕媽體重五謠言 准媽媽不可相信
孕期准媽媽的體重直接關係到整個分娩過程的順利與否，以及分娩後媽媽和寶寶的健康。但是在妊娠期間，孕媽對於體重問題還是存在著不少的誤區。比如大多數孕媽都認為，自己必須盡可能多的吃營養豐富的食物，這樣寶寶才會發育良好。 其實孕期的體重增長
2017-03-07 23 -
准媽媽們要注意孕期體重管理
有些媽媽因此走入一個誤區，以為趁著食欲大增給孩子大補特補，沒有絲毫控制自己的食欲。而有一些更愛美的媽媽因擔心生孩子身材會走樣而刻意控制飲食。懷孕期間，體重成了一個影響胎兒健康的因素，因此要嚴格制定好孕期孕婦體重管理計畫書哦。 體重管
2017-03-07 57 -
准媽媽孕期不超重 該怎樣安排飲食呢？
很多媽咪自從懷孕後，嘴巴整天就不得歇息，源源不斷的補品，頓頓補，天天補。如果家人再不允許媽咪們四處走動的話，很容易給孕媽帶來肥胖的困擾。媽咪超重並不是一件好事，相反會給自己和胎寶帶來不良的影響。在日常飲食中，媽咪們應該怎樣養成良好的習慣
2017-03-07 23 -
孕早期准媽媽要嚴守的4個紀律
對於剛懷上寶寶的孕媽媽來說真是開心興奮，興奮之餘總有一些擔心，不知道孕期裡需要注意什麼。其實孕早期裡孕媽媽很多方面都要和懷孕前不同了，那麼懷孕前3個月裡准媽媽們到底需要注意哪些方面呢?下麵一一為你解答！ 紀律1 洗澡時間不宜過長
2017-03-07 18
