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高齡產婦：孕期飲食具體要注意什麼
女性不孕專家提醒大家，高齡孕婦在飲食上第一點就是要忌口。高齡孕婦在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時高齡孕婦朋友們就需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增
2017-03-09 25 -
孕媽媽注意：不良飲食影響孩子嗅覺
長期以來人們一直認為准媽媽的食物選擇會影響孩子的食物偏好。據國外媒體最新報導，英國《皇家學會學報B》刊登美國一項最新研究宣稱，這一現象的謎底已經被揭開。 科羅拉多大學一個研究小組發現，孕婦飲食會導致胎兒對某些特殊的食物氣味和味
2017-03-09 19 -
職場准媽：美味便當營養自製方案
美味便當營養自製方案 如果條件允許而且也不怕麻煩，准媽媽們大可以選擇自己製作營養便當。這樣，只要在公司微波爐裡一熱，美味又營養的午餐就可以解決了。 下面我們就來示範幾款美味便當，准媽媽趕快試著做一下吧―― 便當A：高鈣玉米飯
2017-03-09 15 -
孕晚期准媽媽們可以補充這些營養素
雖說“平衡膳食”是懷孕全過程中的飲食原則，但在孕期各階段可有側重的營養攝取面。尤其到了孕晚期，子宮的增大明顯擠壓胃部，讓准媽媽食欲大減。但因有孕中期大量、全面的滋補基礎，所以，孕晚期大可有的放矢地“進膳”。 孕晚期補充營養素
2017-03-09 38 -
如何在孕晚期滿足准媽媽們的營養需要？
孕晚期的准媽媽和寶寶 妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。此時期胎兒生長迅速，大腦發育達到高峰，肺部迅速發育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對能量的需求也達到高峰。在這期間的准媽媽會出現下肢浮腫現象，有些孕婦在臨近分娩時心情憂慮緊張
2017-03-09 12 -
孕期准媽的哪些飲食習慣可減少分娩痛苦？
孕晚期，如果孕媽咪營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。 孕晚期准媽媽飲食 從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增
2017-03-09 40 -
給准媽媽們的孕中期飲食建議
定時定量 三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康飲食方式。 准媽孕中期飲食建議 拒絕速食店的誘惑 外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的後果當然是高膽固醇、高卡路里。所以，減少外食
2017-03-09 17 -
孕期女性須知:吃東西看體質才是保健之道
水果清涼可口，是媽咪們夏季解渴消暑的最佳選擇。不過，媽咪們千萬別無節制地吃水果，凡事過了度，都會對身體造成傷害的。那麼，孕媽咪應該怎樣根據自己的體質來挑選適合的水果呢？小編即將為您一一解答。 孕媽要根據體質吃水果 寒涼水果解燥熱
2017-03-09 29 -
孕中期准媽媽們的飲食要滿足這些要求
孕中期的膳食要求： 1、增加熱能。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加200kcal能量（0.8MJ），每天主食攝入量應達到或高於400g（8兩），並且精細糧與粗雜糧搭配食用。熱能增加的程度可視孕婦體重的增長情
2017-03-09 21 -
孕早期媽媽安排飲食要注意5方面
孕早期許多准媽媽都有妊娠反應，胃口差易嘔吐等，因此在飲食上要尤為“挑剔”，選擇能促食欲合口味的食物。 孕婦在孕早期常會出現一些生理反應，如噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏，所以要在5個方面安排飲食：
2017-03-09 29 -
孕婦孕早期吃酸味食物調胃要講究科學
懷孕早期，由於胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而使准媽媽產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀，而酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物來調胃。 准媽孕
2017-03-09 37 -
准媽媽孕早期咳嗽選用的食療方法
對於大部分准媽媽來講，孕早期咳嗽沒必要使用藥物，選用一些食療方法即可。若服用一些止咳類藥物，反而可能造成胎兒發育畸形。 孕早期咳嗽最好食療 從中醫角度講，懷孕的不同時期體質是不一樣的，孕早期多為氣虛階段，從現代醫學來講就是抵抗
2017-03-09 43 -
孕晚期准媽媽們要注意的飲食安排
妊娠第9個月時，由於增大的子宮壓迫胃部，使得孕婦消化功能減退，還很容易發生便秘，所以此時的孕婦一定要注意飲食的安排。 孕晚期飲食安排 1、養成少食多餐的飲食習慣。 因為此時的孕婦胃部受壓，一次吃不了太多的東西，所以可以分開
2017-03-09 23 -
孕媽媽注意：孕期還可以吃蛋糕嗎？
Q：懷孕以來我都喜歡吃甜食，尤其是特別愛吃蛋糕。我聽人家說准媽媽常吃甜食會使寶寶出生後患糖尿病的幾率升高。請問這是真的嗎？那這樣的話，孕婦每天吸取的糖分不能超過多少呢？一天只能吃多少個蛋糕才行？ A：有些准媽媽在懷孕以後口味可
2017-03-09 24 -
孕媽主意：給蔬菜去毒的10個妙招
蔬菜中含有大量水分，通常為70%～90%，此外便是數量很少的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及纖維素。判斷蔬菜營養價值的高低，主要是看其所含維生素B、C、胡蘿蔔素量的多少。根據科學分析，顏色越深的蔬菜，所含維生素B、C與胡蘿蔔素越多，
2017-03-09 43 -
准媽媽注意：孕早期3款清淡食譜
八寶菜 材料 香菇20克，白菜、西蘭花、菜花、竹筍各50克，蝦仁、豬瘦肉、火腿各30克。 調料 植物油、鹽、水澱粉、米酒、糖各適量。 1.將豬瘦肉、火腿、白菜、竹筍切片，香菇泡軟，菜花切塊，蝦仁由背剖切洗淨備用。
2017-03-09 19 -
准媽媽注意：孕期吃什麼能防輻射？
電磁輻射對準媽媽健康的危害不容忽視，可導致流產、早產、死胎，胎兒發育異常等，准媽媽要完全避開輻射是不可能的，但是通過合理的營養降低輻射帶來的損害還是能做到的。 能量供給要充足 足夠的能量供給有利於提高人體對電磁輻射的耐受力，降低
2017-03-09 23 -
孕媽咪注意：6個補血誤區要注意
孕媽咪貧血關係著未來寶寶的健康，所以及時補血很重要。但對於補血認識很多孕媽咪們仍存在一些誤區。若不走出這些誤區，就難以合理地補血。 誤區1 ：只吃紅棗可以補血 專家評：紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當
2017-03-09 22 -
孕期吃蝦健康還是吃魚更健康？
魚和蝦都是很適合准媽媽在孕期吃的食物，最近就有准媽媽問我，到底是吃蝦好還是吃魚好呢？我認為准媽媽在孕期吃蝦比吃魚更健康，下面我從3個方面來給大家說說。 營養價值 蝦含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，並含有豐富的鉀、
2017-03-09 15 -
孕媽媽秋季吃水果 注意4個注意事項
秋季正是水果豐收時節，各種新鮮水果開始大量上市。有幾位准媽媽就問我了，秋季的哪些水果適宜在懷孕間吃呢，孕婦吃水果有沒有需要特別注意的地方？下面我就回答准媽媽這些問題，再來推薦幾種適宜孕婦吃的秋季水果。 吃水果4忌 水果儘管美味且
2017-03-09 23
