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孕期 打造准媽美麗乳房好時機
孕早期乳房護理 從懷孕後6-7周左右開始，乳房逐漸膨脹起來，十分柔軟，乳房皮膚下的血管變得明顯突出。乳頭也會漸漸變大，乳暈顏色由於色素沉澱的增加而日益加深。准媽媽開始能夠感到乳房的不適：發脹、有刺痛感或者觸摸時感到疼痛，走路時也能感
2017-03-09 18 -
孕期准媽媽必須禁忌這些食物
“先兆流產”原來是螃蟹惹的禍 悅悅媽在回憶其懷孕時的尷尬事時笑稱，她懷孕1個多月的時候就遭遇了“先兆流產”。當時她和老公在加拿大的渥太華，人生地不熟，不知道該怎麼辦。後經一個朋友推薦，找了個熟悉的中醫試著保胎。悅悅媽被逼著日復一日地
2017-03-09 10 -
春節過後孕媽媽體重是否超標
孕媽媽總擔心孩子的營養不夠，大吃大喝，春節假期更甚，最終導致孩子體重超標，不僅造成孕婦負擔過重、生產危險因素增多，還給未來孩子的健康埋下隱患。 整個孕期，孕媽媽體重增加12.5公斤左右是正常的。這12.5公斤都包含什麼東西的重量呢？
2017-03-09 15 -
准媽咪孕期千萬不能缺銅少錳
全面攝取各種食物 孕媽咪應多吃些含銅豐富的食物，如海鮮、動物肝臟、粗糧、堅果和蔬菜(大豆和小扁豆)。而以穀類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏，但由於食品加工得過於精細，或以乳品、肉類為主食時，則往往會造成錳攝入不足。因此，孕婦適當多吃
2017-03-09 20 -
生孩子對女人的十一大好處
孕婦檢查 生過孩子不容易骨折 其實，除了收穫可愛的寶寶，媽媽們還能得到更多的褒獎。科學家為女性帶來了不少好消息———媽媽的股骨更安全《骨頭與礦物質研究期刊》的最新研究報告指出，生過孩子的媽媽，上了年紀之後在骨盆部位發生股骨骨折
2017-03-09 32 -
孕期准媽媽補充維生素要謹慎
一、孕期所需維生素 維生素A：維生素A的作用市維持胎兒正常生長發育與母體各組織的增長。低脂肪、高纖維飲食和腸道寄生蟲可降低β—胡蘿蔔素轉化為維生素A。 維生素C：維生素C可促進膠原組織形成，維持骨鉻牙齒正常發育又參與葉酸轉化為四
2017-03-09 25 -
專家認為孕產婦可以選擇中醫保健
中醫藥安胎保胎 流產分為習慣性流產、先兆流產、難免流產、完全流產、不全流產、稽留流產、感染流產等7種。保胎主要適於先兆流產和習慣性流產兩種，因為其它流產已不能繼續保胎。對前兩種流產，中醫要辨證使用中藥。 如懷孕早期，陰道少量出血
2017-03-09 15 -
懷孕早期的七項保健措施有哪些
准媽媽在孕早期容易出現妊娠反應，這時更應該注意保健，主要有以下幾個方面： 1、合理調攝營養 准媽媽應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養素的食物，例如新鮮蔬菜和瓜果、豆類製品等，不要只吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等食品，應儘量做到粗
2017-03-09 16 -
懷孕期間給准媽媽準備的健身操
孕婦禁止劇烈的身體接觸性運動，主要是進行一些緩和的運動項目，運動時間每次運動20~30分鐘即可，每週可運動3次。每個動作可反復做6~15次。 1、俯撐弓背： 跪立、兩臂前撐體，然後含胸低頭、弓背。再挺胸抬頭、塌腰。 2、仰臥屈伸腿： 仰臥
2017-03-09 15 -
懷孕期間七大保健保生健康寶寶
必須從以下幾方面做好孕期保健： 選擇最佳受孕期 已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。因為 此時正是蔬菜、水果比較
2017-03-09 15 -
孕期准媽媽補充維生素的好處
懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡。如製造血紅細胞的葉酸和維生素Bl2，生產膠原蛋白的維生素C，強化骨骼的維生素D，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。 需要注
2017-03-09 22 -
小三陽孕婦飲食應注意什麼
小三陽孕婦飲食還要注意以下幾點： 1、飲食宜清淡：宜多進食新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等；多吃水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。 2、食物要富含優質蛋白質：蛋白質是維持人類生命活動最重要的營養素之一，乙肝患者一
2017-03-09 17 -
准媽媽孕期補鈣三步曲介紹
（一）孕早期及早補充身體鈣的儲存 由於孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前保持一致並儘早為身體儲存足夠的鈣質。除了保證膳食均衡，注意攝取（如奶及其製品，蝦皮、豆製品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等）等。同時，適當
2017-03-09 20 -
孕期需重點呵護身體四大部位
懷孕，對每個女人來說都要經歷一個生理發生巨大變化的過程，不管是內在的還是外在的。如果准媽媽能正確認識身體這些部位可能發生的變化，並且在日常生活中加倍呵護，那麼，你就成為一個既美麗又健康的孕媽咪。 1、乳房 懷孕40天左右，孕媽由
2017-03-09 17 -
孕期早做準備 分娩順產率高
越來越多的准媽媽知道了自然分娩的好處，卻偏偏因為體力不支、胎兒過重等原因，在分娩的最後關頭不得不接受剖腹產手術。專家提醒，在孕期早做準備，可以提高自然分娩的成功概率。 學套孕婦操 如今國內外都有專門的孕婦操，強度不大，主要是一些
2017-03-09 34 -
怎樣防止孕期准媽媽鐵攝入不足？
*鐵為什麼是孕期所必需的? 鐵不僅僅有助於母親維持身體的健康，預防貧血，更重要的是能夠幫助輸送氧氣給胎兒，有助於胎兒的身體健康。特別是對於紅細胞的生成以及增強抵抗力等都能起到相當重要的作用。 *怎樣防止鐵攝入不足? 懷孕期間
2017-03-09 16 -
准媽媽孕期補鈣三步驟介紹
(一)孕早期及早補充身體鈣的儲存 由於孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前保持一致並儘早為身體儲存足夠的鈣質。除了保證膳食均衡，注意攝取(如奶及其製品，蝦皮、豆製品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等)等。同時，適當
2017-03-09 23 -
孕期准媽媽補鈣的幾大注意事項
1、補鈣應該從什麼時候開始? 一般來說，補鈣需要從備孕時期開始，因為這個時候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。而此時的補鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外，還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。而受孕成功的准媽媽補鈣最
2017-03-09 13 -
孕期准媽媽的極端化心態對胎兒有害無益
極端化的心態其實對孕婦和胎兒都有害無益，有證據表明，准媽媽的情緒緊張會加重孕吐及胎兒發育不良，在孕後期也是誘發早產的重要原因之一；而孩子生下來後，也容易在3～8歲間罹患多動症；准媽媽的心態過於“自然主義”，過度放鬆，則完全可能因為產前檢
2017-03-09 13 -
關於孕期准媽媽補鈣的六大注意事項
1、每個孕婦都需要補鈣嗎? 這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時
2017-03-09 13
