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冬天孕婦應該多吃的六種食物
葡萄乾 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的
2017-03-09 27 -
不同的孕期補充的營養也有所不同
孕期最重要的孕期飲食原則是均衡飲食，不可捨本逐末。將不同的營養成分平均分配在各餐中，並採取少量多餐的方式來補充，是准媽媽輕鬆達到均衡飲食的好方法。在此基礎上，由於在孕期不同階段胎兒的發育情況不同，准媽媽和胎兒對營養的需求重點也有所不同，
2017-03-09 12 -
教你對付孕晚期水腫的花樣佳餚
在妊娠晚期，多數孕婦會出現小腿水腫。這是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留；妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓升高，特別是下肢的靜脈壓。 雖然輕度下肢水腫是一種正常的生理現象，不需治療，除非有肺水腫、
2017-03-09 17 -
孕晚期的甜品營養美食：奶油雙珍
奶油雙珍 材料 菜花、西蘭花各200克，粟米2湯匙，胡蘿蔔丁半湯匙，麵粉1湯匙半，鮮奶半杯。 調料 鹽、胡椒粉各適量。 做法 1、粟米汆水，取出瀝幹。 2、菜花、西蘭花洗淨，切小朵，放入開水中煮1分鐘，
2017-03-09 19 -
嬰兒出生後腦功能不全，都與孕婦缺鋅有關?
對胎兒來說，缺鋅主要會影響其在宮內的生長，會波及到胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，使之發育不良，也給嬰兒出生後上述器官功能不全或者患病帶來隱憂。對孕婦自身來說，一方面缺鋅會降低自身免疫能力，容易生病，而孕婦生病自然殃及胎兒;另一
2017-03-09 20 -
孕婦能吃石榴嗎？對胎兒有好處？
那麼孕婦能吃石榴嗎? 美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。並可以有效地改進食欲不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。 美
2017-03-09 26 -
懷孕期間不要吃的東西有哪些？
1、避免飲濃茶和濃咖啡，因所含咖啡因對胎兒可能造成不良後果(動物實驗有胎兒致畸作用)。 2、飲食不要太鹹，如鹹菜、鹹魚可引起水腫，或加重妊娠高血壓綜合征。 3、少吃甜食或油脂太多的食物，因可致肥胖。 4、不吃或少吃有剌
2017-03-09 23 -
孕晚期食譜 讓孕媽媽吃得更營養
此外，一定要在這個時候控制糖分、鹽分和飽和脂肪的攝入。調味要儘量清淡，少吃鹽和醬油。如果味道太淡造成實在難以下嚥，可用果醬、醋來調味。 營養方：逐漸改善自己的飲食結構是非常有必要的，從添加乳製品、雞蛋開始。在醫生的指導下適當的添加營
2017-03-09 48 -
秋季孕婦養胎佳果：龍眼
龍眼對生產環境比較挑剔，世界上能種植龍眼的地方有限，一般在亞熱帶、偏溫和氣候無嚴重霜凍地區為合適。在龍眼的品種中，以肉大核小的“石硤”為最佳，也最好賣，比其他品種價格相對高一點。 因此，龍眼歷來被人們稱為嶺南佳果，因其既可鮮吃又可作
2017-03-09 23 -
懷孕期間如何吃黃瓜 該怎麼搭配
吃黃瓜不合理的的搭配 黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉。黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經常活躍在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。 其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起
2017-03-09 27 -
孕婦能不能喝咖啡？會有什麼風險
增加患癌的可能 有報導，每天即使只飲一杯咖啡的婦女，罹患膀胱癌的危險性比不飲咖啡的婦女高2.5倍。 破壞維生素 咖啡因是一種對人具有毒性作用的物質，至少它可以破壞體內B族維生素。咖啡中含有咖啡鹼，能破壞維生素，導致維生素B1
2017-03-09 38 -
介紹給孕婦補充銅元素的食譜
孕婦補充銅元素食譜 花生黃油醬香蕉餅 食譜原料： 125克軟黃油、150克細砂糖、1只打碎的雞蛋、1茶勺發酵粉、125克搗碎的花生黃油醬、150克白麵粉、100克粗略剁過的幹香蕉塊、28克去殼的生花生。 製作方法：
2017-03-09 29 -
孕期的一些營養食譜 對寶寶也好
魚腥草的作用： 一、魚腥草在中醫藥分類中屬於清熱解毒中草藥，且安全低毒，臨床長期應用無明顯的毒副作用，是孕婦、哺乳期婦女及兒童的理想用藥。 二、孕婦喝魚腥草湯會讓孩子皮膚好。 如果在懷孕期間持續煎十藥來服用，將來生下的孩子皮
2017-03-09 28 -
孕期飲食要熱飲 不食燥熱之品
後期利生產 懷孕後期，多數孕婦會脾氣虛，不能制水出現水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現早產。此期孕婦衣著要寬鬆，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。 飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補氣健脾，滋補肝腎以利生產。 食療可以用補
2017-03-09 53 -
孕期的准媽媽 請不要盲目拒絕脂肪
如果早孕反應嚴重的婦女實在不想吃肉類，可以食用核桃和芝麻。核桃富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素。1公斤核桃仁相當於5公斤雞蛋或者9公斤鮮牛奶的營養，並有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。因此，
2017-03-09 11 -
要讓寶寶的智力贏在起跑線上
自然原則 即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物,作為三餐結構的主體。列在這張清單上的有大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃
2017-03-09 15 -
孕初期的孕婦能喝碳酸飲料嗎？
碳酸飲料中的碳酸氫鈉 檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至於最後形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。 低血糖症 人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料，
2017-03-09 30 -
孕婦要多吃一些鍵腦的食品，對胎兒有利
健腦食品 在孕中期的孕5個月是胎兒大腦開始形成的時期，孕婦在這個時期應該注意從飲食中充分攝入對腦發育有促進作用的食品，如水果、核桃、芝麻等，以利胎兒腦組織的發育。因此，孕婦要多吃一些鍵腦的食品，對胎兒的腦的發育非常有利。 芝麻，
2017-03-09 26 -
孕期長期吃大量的粗糧 會導致營養不良
粗糧既要常吃，又不宜吃太多。過量食粗糧會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，尤其對那些營養需要量大的兒童、青少年以及孕婦人群來說，長期進食大量粗糧，可能會導致營養不良。 吃粗糧還有一些“講究”：吃粗糧要及時多喝
2017-03-09 32 -
阿膠是孕前產後進補的最佳食品
孕期一般無須進補 由於現今大多數夫妻只生一個孩子，因此很多人為了下一代的聰明健康，千方百計給“准媽媽”弄很多補品吃，如人參、魚肝油、鹿角膏等。但育嬰專家指出盲目進補是不對的。例如，人參是大補，吃人參會“補氣有餘”，從而“推動”胎兒，
2017-03-09 15
