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孕媽媽如何應對孕期便秘
懷孕期間，由於孕媽媽體內激素水準的變化，所以有些孕媽媽有時候會出現便秘的現象。那麼，孕媽媽可以通過什麼辦法來緩解便秘的症狀呢？接下來，我們一起去看看。 孕媽媽如何應對孕期便秘 便秘 發生階段：孕中期到孕晚期 一般來說，大便間
2017-03-12 21 -
孕媽媽吃什麼來補血
懷孕期間，很多孕媽媽由於補充營養不夠及時，所以很容易就出現了貧血症狀。孕期貧血對孕媽媽和寶寶都是不利的，那麼孕媽媽可以怎樣來補血呢？接下來，小編為你準備了一些可以補血的食物，我們一起去看看吧。 孕媽媽吃什麼來補血 貧血……>
2017-03-12 21 -
如何通過飲食來緩解孕吐症狀
懷孕早期，由於早孕反應的原因，孕媽媽經常會噁心想吐，這種感覺特別不好受，所以孕媽媽都在尋找緩解孕吐的好辦法。接下來，小編要告訴你如何通過食物來有效地緩解孕媽媽的孕吐反應，我們一起去看看吧。 如何通過飲食來緩解孕吐症狀 1 少
2017-03-12 20 -
孕晚期這些營養不可少
到了懷孕晚期，為了保持更多的營養供寶寶最後階段的衝刺，也為了給自己補充能量以面對分娩，孕媽媽需要補充更多的東西。那麼，接下來，我們一起去看看孕媽媽在懷孕晚期應該吃一些什麼東西。 孕晚期這些營養不可少 孕婦比平常需要更多營養。
2017-03-12 30 -
懷孕2個月需要補充哪些營養？
懷孕的第2個月是胎兒器官形成的關鍵期，腦部開始發育，需要充足的營養供應，否則容易引起流產、死胎和胎兒畸形。這時所需的營養，除了補充葉酸和蛋白質，還要加強鈣和維生素D的補充。 1、蛋白質 每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內
2017-03-12 17 -
懷孕2個月應該吃什麼食物？
對於懷孕2個月的孕婦來說自身的營養與生個健康寶寶的關係是非常大的，懷孕兩個月是胎兒身體各個器管發育時期，對孕媽媽和胎兒有特別益處的食品。這裡介紹幾種供孕媽媽參考。 水果：胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆
2017-03-12 25 -
孕初期飲食注意事項
關於飲食中的所有東西都有有害化學物質的報導，已經足以讓任何人都失去胃口了，更何況一位孕婦害怕的還不僅僅是自己的健康，還有她未出生的孩子。由於媒體的原因，“化學物質”已經變成了“危險”的同義詞，而“天然”則意味著“安全”，但是這兩種結論都
2017-03-12 13 -
孕2月營養補充食譜精選推薦
1.豬肝涼拌瓜片 營養分析：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。 製作方法： 1、黃瓜200克洗淨，切成3釐米長、0.9釐米寬、0.3釐米厚的片，放在盆內。 2、熟豬肝150克去筋，切成4釐米長、0.9釐
2017-03-12 13 -
懷孕一個月需要補充哪些營養？
蛋白質 懷孕一個月對於准媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克，以保證受精卵的正常發育。 碳水化合物和脂肪
2017-03-12 30 -
孕1月營養補充食譜精選推薦
1.鹵五香豆 營養分析：本菜品用於健脾開胃調理和氣血雙補調理。 製作方法： 1、黃豆洗淨，倒入鍋中，加入鹵水（醃雪裡蕻的鹵水）；將茴香、桂皮用紗布包好紮緊放鍋中，醃雪裡蕻鹵水的用量以能漫過黃豆為度。 2、裝有黃豆的鍋置火
2017-03-12 17 -
懷孕一個月飲食方案
減少人工甜味佐料，儘量選用新鮮天然綠色食品。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，如各種醃制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應避免食用。蔬菜應充分清洗乾淨，水果應去皮後再食用，以避免農藥污染，在家庭炊具中應儘量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使
2017-03-12 19 -
懷孕一個月營養需求，吃什麼好?
蛋白質 懷孕一個月對於准媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克，以保證受精卵的正常發育。 碳水化合物和脂肪
2017-03-12 13 -
懷孕兩個月飲食方案
懷孕兩個月的營養飲食，可以根據您的體質狀況來安排。如果您孕前的營養狀態很好，體質亦佳，一般來說，就無需再特意去加強營養。因為3個月內的胎兒還小，發育過程中不需要大量營養素，只要能正常進食並適當增加一些優質蛋白就可以滿足胎兒生長發育的需要
2017-03-12 26 -
懷孕兩個月吃什麼好?
1、蛋白質：每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證品質。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。 2、碳水化合物和脂肪：懷孕兩個月，您如果實
2017-03-12 21 -
懷孕兩個月孕婦進補篇之“燕窩”
眾所周知，燕窩對人體的好處多多，滋陰補肺、和中開胃，壯陽益氣。燕窩是珍貴的佳餚，又是名貴藥材，有補肺養陰之功效，主治虛勞咳嗽、咳血等症。現在，孕婦進食燕窩很流行。但是說到孕婦吃燕窩的好處很多人都說不清。 孕婦吃燕窩的好處一：提高孕婦
2017-03-12 21 -
懷孕三個月飲食方案
懷孕第三個月雖然是關鍵期，但由於胎兒體積尚小，所需的營養不是注重量的多少，而是注重質的好環，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物，受孕11周以後，由於胎兒迅速成長和發育，需要營養也日漸增多。 從這個時期起，不僅食品的質要求高，而且量
2017-03-12 14 -
懷孕三個月營養需求，吃什麼好?
1、蛋白質：懷孕第三個月要儘量保證准媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。 准媽媽這時可根據自己的口味、習慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或
2017-03-12 19 -
懷孕三個月進補之“人參”篇
人參具有補虛扶正等多方面的藥理功效，適用於各種虛弱性疾病患者服食。不少准媽媽不時喝碗參湯或以人參燉雞來進補，事實上，只有在准媽媽氣虛的情況下才使用人參，可以補氣並有安胎效果。 如果體質虛弱的准媽媽，出現少量陰道出血、腰酸或下腹隱痛，
2017-03-12 35 -
冬季養胎 5道美食
1、新鮮疏菜、水果不可缺少。蔬菜和水果能夠幫助孕媽咪們提供維生素、纖維素等營養，不管是在懷孕的什麼階段，新鮮的蔬菜和水果都是必不可少的。 冬季養胎,食物 2、少吃鹹食、醃制食物。鹽醃漬類食物應少吃，如鹹蛋、鹹魚、鹹菜等；加
2017-03-12 25 -
健康指南：孕婦順產的飲食原則
孕婦順產時的疼痛雖然不會痛的死去活來，但也需要媽媽們去忍受。為了讓准媽媽少受點痛苦，增加順產的機會，准媽媽不妨可以試試下面的建議，幫助你順利地度過分娩。 孕婦順產,飲食原則 順產飲食原則 想幫助媽媽順產總的飲食原則就是
2017-03-12 26
