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孕中期的飲食該如何安排
經過了懷孕早期，孕媽媽的早孕反應開始漸漸消退，孕媽媽的胃口開始好起來。那麼，進入孕中期的孕媽咪就要注意了，這個階段是寶寶快速發育的階段，所以孕媽媽要合理安排好均衡的飲食哦！接下來，我們一起去看看孕媽媽如何安排自己的孕中期飲食。
2017-03-12 16 -
懷孕4周孕媽咪所需要的營養
進入第四周了，您可能還沒有什麼感覺，而胚芽已經悄悄地在您的子宮裡“著床”了!受精卵經過不斷的細胞分裂，變成一個球形細胞團(這時的受精卵就叫胚泡)，遊進子宮腔，胚泡與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裡，這一過程稱為“著床”。著床一般發生在受精後
2017-03-12 19 -
懷孕4周飲食餐單
吃飯時的環境和心情對用餐品質和餐後營養吸收都非常重要。您有沒有發現，呼朋喚友時，或就餐環境優雅溫馨時，您就會食欲大增。因此，把自家餐廳佈置得溫馨美好，用餐時談論開心的話題，都有助於您對營養的吸收。 有條件的話，選擇海產品時儘量選冰鮮
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孕早期補葉酸食譜精選推薦
1、香菇油菜 營養分析：據專家測定，油菜中含多種營養素，所含的維生素C豐富，也富含葉酸。 製作方法： 1.將油菜心洗淨，在根部剞上十字花刀。 2.將鍋內加油燒至六成熱，放入油菜心炸至呈脆綠色時倒入漏勺濾油。 3.鍋內
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懷孕3周飲食要求
1.營養學家們從臨床的個案研究發現，如果母親懷孕時的飲食習慣不好，寶寶出生後易經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等現象。如果孕媽媽希望日後寶寶能有良好的飲食習慣，一定要注意自己先養成良好的飲食習慣。 2.補
2017-03-12 16 -
維生素E含量較高的食物有哪些
油脂類食物是含維生素e量較高的食物 油脂類食物是維生素e最佳食物來源之一，其維生素e的含有量在富含維生素e的食物中是最高的。每100克的油脂類食物中，豆油的維生素e含有量高達93.08克，芝麻油的維生素e含量是68.53克，葵花籽油
2017-03-12 29 -
懷孕3周孕媽咪需要什麼營養?
在你與丈夫享受完魚水之歡後的24小時，精子和卵子會結合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵經過3-4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，並成為一個總體積不變的實心細胞團，稱為桑胚體。你自
2017-03-12 17 -
孕婦每日吃多少鹽合適?
人為了維持身體內環境的穩定，吃進去的鈉與排出來的納是相等的。當腎臟發生病變功能減退時，可使排鈉減少，失去水電解質的平衡，引起血鉀升高，導致心臟功能受損。因此，孕婦的食鹽量應根據身體所需攝取。如果孕婦多吃鹽，就會加重水腫且使血壓升高，甚至
2017-03-12 32 -
懷孕3周飲食餐單
保證營養均衡，適量攝入葉酸、維生素和微量元素。 早餐應該吃溫熱的食物，以保護胃氣。享用熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆花、熱麵湯等熱食，可以起到養胃的作用。尤其是寒冷的冬季，這點特別重要。 早餐：用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、
2017-03-12 25 -
孕早期補鋅食譜精選推薦
1、桃仁燉烏雞 營養分析：配合桃仁，能大大提升婦科聖品——烏雞的補鋅功效。 食譜原料： 烏雞半隻、核桃仁75克、枸杞、蔥薑、花椒、紹酒等。 製作方法： 1.烏雞洗淨切塊，汆水，去浮沫。 2.加桃仁、枸杞、花椒、紹
2017-03-12 25 -
懷孕2周補充熱量食物推薦
1.韭菜蝦仁炒雞蛋 做法：蝦仁洗淨，韭菜洗淨切段，雞蛋打碎加入澱粉、香油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻。起鍋熱油、下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放韭菜，待韭菜炒熟，放鹽，香油起鍋即可。 功效：韭菜有調中、下氣、止痛的功效，可用於腰膝酸軟、
2017-03-12 21 -
懷孕2周飲食指南
1、為保證寶寶神經系統的正常發育，要多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸，不妨根據自己的喜好酌情選用，也可遵醫囑補充葉酸片劑。 2、飲食上要保證熱能的充足供給，最好再每天共計正常承認的需要的2200
2017-03-12 29 -
孕期忌口講究多 如何辨真假？
生冷的冰淇淋、海鮮不能吃、麻辣火鍋也被老公“叫停”，當上准媽媽了，真的要與美食絕緣了嗎?因為孕期飲食不當會影響胎兒的發育以及孕婦的健康，所以准媽媽要學會管好自己的嘴巴合理飲食，那麼眾說紛紜的飲食忌口到底哪個真哪個假呢? 一人口吃兩人
2017-03-12 25 -
孕婦夏日飲食注意“少食多餐”
炎炎夏日，很多人都會選擇吃點生冷的東西以消暑。但是，准媽媽們卻不能如此“放肆”。准媽媽要和肚子裡的小寶寶安安穩穩過夏日，需要注意一下問題。 少食多餐，多食蔬果 各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則
2017-03-12 21 -
孕早期孕婦能吃母豬肉嗎？
孕婦能吃母豬肉嗎?這個問題看似很滑稽，但是仍有不少人為這個事情糾結。之所有有這樣的想法是因為坊間傳播吃了母豬肉會得“母豬瘋”病，其實這種所發有沒有科學依據?下面為大家解答孕婦能吃母豬肉的問題。 母豬肉不是病豬則無需擔心 首先說一
2017-03-12 29 -
孕婦排骨湯的做法怎樣才營養？
很多孕媽媽孕期都需要補鈣，而孕婦排骨湯就是食補的首選方法，孕婦排骨湯的做法簡單，但是口感美味，營養豐富。 孕婦排骨湯可補鈣 准媽媽以普通食物為主的膳食習慣，每日鈣的攝取量僅為400—700 mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危
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孕期便秘不用愁 5款食療可通便
孕期便秘孕媽不能承受之苦 孕媽媽在孕期遇到的尷尬事中，便秘是不可避免的話題。孕期便秘的原因很多，可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調，如食物過於精細或偏食，食人的粗纖維過少，或飲水太少以及運動
2017-03-12 22 -
孕婦的飲食決定寶寶膚色
不少人認為，准媽媽多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，會使將來寶寶的皮膚非常白皙。還有人說，准媽媽是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物，中藥更是點滴不能沾。對此，專家表示，這種“吃白變白，吃黑變黑”的說法毫無根據。那麼孕婦飲食怎麼
2017-03-12 16 -
吃什麼有助於預防孕期肥胖？
孕婦肥胖的危害有哪些? 到了懷孕晚期，孕婦體重增加的速度應該較中期稍慢，一般每月約增加1千克。如果孕婦體重猛增，每週體重增加超過500克，出現肥胖的現象，通常是由於脂肪攝取過多造成的。過多攝取脂肪、蛋白質，會使維生素和礦物質相對不足
2017-03-12 16 -
孕婦每天喝多少水才最合適？
懷孕為什麼要多喝水? 水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。 水
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