文章歸檔：2017-03-12第80頁- 家有宝宝网

孕媽咪孕期補葉酸食物之--菠菜的吃法

菠菜雞煲原料：雞半隻，菠菜100克，冬菇 4朵，蔥，薑、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽、澱粉、植物油各適量。做法： 1、雞洗淨，剁成小塊；菠菜洗淨，用沸水焯一下，切段；冬菇洗淨，切成塊；冬筍切成片。 2、鍋中放油燒熱後，用

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准媽媽在孕期的一些營養便當料理

許多上班族孕婦每天吃飯的時間一到，就開始頭痛“今天該吃點什麼呢？”吃膩了單位附近的菜，又擔心營養不夠，難道沒有更好的選擇嗎？現在上班族媽媽有福了，《媽媽寶寶》雜誌特為准媽媽們推薦幾款“便當料理”！簡單的烹調方法，加上均衡的營養成分，以及

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孕期孕媽咪營養食譜：三鮮豆腐

三鮮豆腐原料：豆腐250g，蝦米10g，蘑菇250g，胡蘿蔔100g，油菜100g，花生油50g，料酒25g，醬油、味精、精鹽、水澱粉、高湯各適量，薑25g，蔥20g。制法：將豆腐洗淨切片；蘑菇洗淨，煮一下切片；

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孕媽咪可以在孕期健康升級自己的工作餐

核心提示：准媽媽如果有條件的話，不妨自己帶一個愛心便當去公司吧，下面將教你做兩個營養便當，健康又營養…… 一個人時如果有條件的話，不妨自己帶一個愛心便當去公司吧，這樣就可以根據自己喜好的口味，炒幾個小菜，有葷有素，合理搭配。另外，

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孕媽媽孕期營養食譜：西芹雞柳

原料：西芹300克，雞肉300克，胡蘿蔔100克，鹽、水澱粉，生抽、香油，薑片、蒜片各適量。做法：將雞肉洗淨後，瀝幹水分、切條，加入生抽，水澱粉拌勻，醃15分鐘待用。西芹去筋，切條，用油，鹽略炒後盛起。鍋內

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孕媽媽孕期的營養食譜：骨湯豆腐

原料：豆腐200克，蝦仁50克，油菜心100克，骨頭湯、雞精，鹽各適量。做法：將蝦仁剁碎，與鹽、雞精一起調配成餡料。將豆腐切成菱形塊，中間部分挖空，將配好的餡料塞入小口中。將骨湯燒開，將做好的豆腐慢慢放入，

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孕媽媽孕期的營養食譜：海帶蝦仁燜飯

原料：粳米200克，水發海帶100克，蝦仁50克，鹽適量。做法：將粳米淘洗乾淨，海帶洗淨後切成小塊；蝦仁去掉腸線後洗淨。將海帶塊放入水中，用大火燒開，煮沸5分鐘。放入粳米和鹽，再次煮沸後，不斷翻攪，煮約10

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孕媽媽孕期的營養食譜：起司紫菜卷

原料：紫菜1張，起司1片，生菜50克，番茄100克，沙拉醬適量。做法：生菜洗淨，番茄洗淨、切片。先鋪上紫萊，再將起司，生菜，番茄依次排上。最後淋上沙拉醬，卷起即可食用。營養：紫菜營養價值高，含有

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孕媽媽在孕期的營養食譜：葡萄蝦

原料：蝦仁250克，葡萄85克，鹽，雞精各適量。做法：蝦仁洗淨，葡萄去皮，去子。鍋內放入油燒熱，將蝦仁和葡萄放入，大火快炒。加入鹽，雞精，拌勻即可。營養：蝦營養豐富，蛋白質、脂肪、微量元素和氨基

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孕媽媽在孕期的營養食譜：紅絲炒蛋

材料：胡蘿蔔1根、雞蛋3個、鹽少許。做法：胡蘿蔔洗淨、切絲後，用沸水燙熟。雞蛋打散成蛋液。鍋中放油燒熱後，倒入蛋液炒到八成熟後，利用鍋鏟將雞蛋弄散。放入燙熟的胡蘿蔔絲及少許鹽，一起炒熟即可。營養

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早孕會出現嘔吐現象教你如何調理

把早孕反應吃吃掉妊娠早期約有半數以上的孕婦會發生挑食、偏食及輕度噁心、嘔吐等現象，醫學上稱為早孕反應。早孕反應不是疾病，而是孕婦對妊娠暫時不能很快適應而出現的生理反應，一般從妊娠第6周開始，12周以後逐漸消失。我們可以通過飲食予以

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孕早期：准媽媽別強迫自己多吃

孕早期：別強迫自己多吃 “一旦繼往月經正常，突然推後了，要考慮懷孕可能。”王麗娜說，最好的做法是通過早孕試紙或到醫院做尿化驗來判斷。 “由於胎兒這時還未成形，不建議太早進行B超檢查，除非孕婦有陰道出血、疼痛或不良孕產史等問題。”

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如何讓准媽媽們安全得度過這個夏季呢

如何讓准媽媽安然度夏炎炎夏日來臨了，如何讓准媽媽們安全得度過這個夏季呢？除了定期的產前檢查，避免放射線、化學物質的接觸，避免病毒感染，戒煙酒；保持心情舒暢，注意營養，提供足夠的熱量、蛋白質，多吃水果蔬菜，生活起居要規律外，夏季准媽媽們

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准媽夏季要講究飲食平衡還有充足的睡眠

炎炎夏日來臨了，如何讓准媽媽們安全得度過這個夏季呢？除了定期的產前檢查，避免放射線、化學物質的接觸，避免病毒感染，戒煙酒；保持心情舒暢，注意營養，提供足夠的熱量、蛋白質，多吃水果蔬菜，生活起居要規律外，夏季准媽媽們還要做到以下幾點：

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注意：孕婦吃油條易致胎兒癡呆

如果孕婦每天吃兩根油條，就等於吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人了。在美國長島地區，長期流行著一種震顫麻痹性神經系統疾病，後經過科學家試驗，發現當地土壤中含鋁的成分高得驚人。又有人用含鋁高的飼料餵養動物或直接把鋁注

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准媽孕期營養食譜安排與原則

孕期的食譜安排為了讓准媽媽全面均衡地攝入營養，擬訂食譜就顯得較為重要。因為這不僅要考慮到不同食物的營養構成不同，更要考慮到原料的購買，同時還要顧及胎齡、季節以及准媽媽的某些特殊需要和嗜好。鑒於現在多為職業女性，因此一般以一周為單位

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便秘、妊娠毒血症的孕婦該怎麼吃？

宵夜是不被鼓勵的，但我因睡得晚，回家後非得祭祭五臟廟，通常是全麥吐司加一片乳酪，再沖泡一杯媽媽奶粉。我以前總在辦公室裡擺滿各種零食，懷孕後，零食只吃葡萄乾、脫水水果、杏仁、花生。如果你無法確定自己每天是否吸收足夠的營養素，補

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如何讓孩子能遺傳到美麗的容貌

網友們也很想知道怎樣才能讓自己的孩子遺傳到良好的基因吧。別急，小編為你找到了以下資料，讓你的孩子能遺傳到美麗的容貌。基因“優先權” 孩子長得像誰其實是由遺傳基因決定的，但就像橋牌中的黑桃A高於紅桃A，而紅桃A又比方塊A、梅花A