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孕期冬季孕媽媽最宜吃的有哪些？
冬天雖然不是萬物凋零，但卻是人們抵抗力最弱的季節。尤其是對於各位孕媽媽來說，特殊的體質更需要倍加呵護。以下推薦6大食物，讓各位孕媽媽2011年的冬季不再寂寞，不僅有寶寶的陪伴，還有六大美味食物的陪伴! 一、葡萄乾 葡萄乾內含大量
2017-03-13 24 -
孕期孕媽媽必知服用維生素7大誤區
維生素對維護人體的健康極為重要，不僅可預防多種疾病，甚至對延緩衰老也帶來一線希望。但是，人體每天從食物中攝取維生素的量甚微，僅為幾毫克甚至千分之 幾毫克就夠了，如果人為地長期服用過多的維生素，反而會影響人體的新陳代謝，出現一些後遺症。因
2017-03-13 14 -
孕期孕媽媽下肢浮腫的飲食調養
懷孕7個月了，最近出現雙下肢水腫，每天晚上水腫程度明顯加重，休息一晚後水腫程度會稍有減輕。雖說沒有其他任何不適，但逐漸腫大的雙腳還是讓她和丈夫非常著急。 有資料顯示，在孕晚期，約有40%的准媽媽會出現下肢水腫，主要表現為皮膚緊而發亮
2017-03-13 20 -
孕媽媽在孕期應該適當多吃雞蛋
雞蛋所含的營養成分全面而均衡。人體所需要的7大營養素除了纖維素之外，其餘的雞蛋中全有。它的營養幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品。 雞蛋的最可貴之處，在於它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸。每50克雞蛋就可
2017-03-13 13 -
孕媽媽在孕期可以多吃些雞蛋
雞蛋所含的營養成分全面而均衡。人體所需要的7大營養素除了纖維素之外，其餘的雞蛋中全有。它的營養幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品。 雞蛋的最可貴之處，在於它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸。每50克雞蛋就可
2017-03-13 15 -
孕媽媽在孕期可以吃什麼零食呢？
紅棗 被人們稱為“天然維生素丸”。它富含使人延年益壽的維生素P，居百果之冠；維生素C的含量比梨高出數十倍；還富含蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B族等多種營養成分，是孕產婦滋補的佳果。 紅棗性平味甘，具有補血安
2017-03-13 22 -
告訴孕媽媽在孕期妊娠水腫的食療
孕婦由於下腔靜脈受壓，血液回流受阻，在妊娠後期，足踝部常常出現體位性浮腫，經過休息後消失。如果休息後浮腫仍不消失，或浮腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。可食用以下食品治療。 冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷
2017-03-13 20 -
綠豆是孕媽媽孕期理想的食品
賴氨酸是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用率，從而增進食欲和消化功能。可促進發育、提高智力、長身高、增體重，故被稱為營養氨基酸。 綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物。此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種
2017-03-13 15 -
孕媽媽在孕期孕期應少吃些甜食
孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠後高血糖，都容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大，體重可達4000克甚至更多，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染。 甜食除糖類外，還包括蛋糕、水果派、
2017-03-13 17 -
素食的媽媽孕期應該吃什麼好呢？
素食已成為當今世界上一股強勁的潮流，大量研究表明，素食對身體很有好處，它所提供的營養並不亞於肉類，如果品種搭配得當，還會優於肉類。懷孕後你的身體需要額外的營養，不僅要維持自己的需要，還要供給胎兒生長發育的需要，並且為分娩和哺乳儲存一部分
2017-03-13 14 -
准媽媽孕晚期需要攝入適量硫胺素
懷孕第7個月主打營養素： “腦黃金” 作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對於懷孕個月的准媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，“腦黃金”能預防早產，防止胎兒發
2017-03-13 19 -
准媽媽們：這些飲料你們不適宜喝
許多准媽媽當知道自己懷孕時，總是難免沉浸在懷孕的喜悅中。 其實十月懷胎是個漫長而辛苦的過程，懷孕期間准媽媽們為了肚子裡的寶寶，不得不改變自己平常的一些生活習慣。 以下四類飲料，懷孕期間的孕婦切記不要喝。 不適合孕婦飲用的四
2017-03-13 44 -
寶寶健康聰明 這些營養不能少
1、微量元素 胎兒腦細胞發育需要各種營養素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。 七種營養能助您生個健康寶寶 建議：食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人
2017-03-13 18 -
懷孕後孕媽咪千萬不能擅自進補
現在大家都只生一個孩子，都希望下一代能優生，是神童。有的人認為吃補品總不會錯，於是孕期擅自進補。結果導致流產、難產、早產等病例屢見不鮮。下列一些補品是孕期不宜服用的： 一、 忌濫用人參。孕後，月經停閉，臟腑經絡之血注于沖任二脈以養胎
2017-03-13 14 -
孕媽媽在秋季應該多飲白開水
秋季天氣乾燥，孕婦多飲水不僅可以緩解秋燥，也可以增加迴圈血量，促進新陳代謝，提高自身免疫功能，預防感冒和胃腸道疾病，對胎兒的生長發育也有積極的促進作用。但是，專家提醒准媽媽，孕婦飲水也有一定的講究，建議要多飲白開水，不要用果汁替代飲水，
2017-03-13 23 -
孕媽媽在孕期應該控制飲食嗜好
有些孕婦在懷孕前有一些飲食嗜好，比如有的孕婦愛喝咖啡，有的愛喝汽水，還有的愛吃生的動物食品，這些飲食習慣在懷孕後應該停止，否則會對胎兒和母體產生不良影響。 茶和咖啡都含有大量的咖啡因，咖啡因可通過孕婦血液迴圈進入胎兒體內，導致胎兒腸
2017-03-13 14 -
孕媽咪在孕期一個如何補鋅呢？
鋅在生命活動過程中起著轉運物質和交換能量的作用，故被譽為“生命的齒輪”。懷孕期間，孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加，那麼，孕婦應怎樣適量地補充鋅呢？ 1、鋅的作用：鋅是人體必需的微量元素，它直接參與人
2017-03-13 16 -
孕媽媽在孕期應該多吃些海產品
婦產科專家提醒孕婦，為了下一代優生，孕婦應該多吃海產品以免缺碘。 碘在地球上分佈相當不均勻，內陸山區比較缺乏，沿海低窪地區則積碘過多。由於缺碘又未補充，便會發生缺碘性地方性甲狀腺腫。孕婦對碘的需要量又大，若再有挑食、偏食的毛病，則更
2017-03-13 16 -
孕媽咪有早孕反應的飲食對策
一般在停經42天左右時，有的孕婦開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、噁心、晨起嘔吐、口味異常等症狀，進而導致進食量減少、偏食、挑食等現象，易導致膳食不平衡，營養結構不合理，體內酸堿平衡失調，最後影響胎兒
2017-03-13 32 -
孕期孕媽咪的營養飲食 小米紅糖粥
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比
2017-03-13 26
