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比較肥胖的准媽媽在孕期的飲食安排
孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。因此妊娠期一定要合理營養，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖。
2017-03-14 21 -
准媽媽的孕期飲食不可缺少乳製品
奶類是營養成分齊全、容易消化吸收的較好的天然食物，分為鮮奶及由鮮奶加工製成的煉乳、奶粉、調製奶粉、奶油及乳酪等乳製品。 奶中蛋白質約含30％，消化吸收率高，利用率高，屬優質蛋白質。奶中的脂肪含量約為30％，均勻分佈在乳漿中，容易消化
2017-03-14 15 -
准媽媽在懷孕期間飲食的各種特點
早餐可以包括牛奶、雞蛋和澱粉類食品，如麵包、饅頭、餅乾之類。午餐應作為一天內的主餐，營養豐富，除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營養充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。 妊娠中期，早孕反應消失，食欲增
2017-03-14 15 -
利於准媽媽的胎兒發育的孕期飲食
孕期各階段飲食重點懷孕注意事項 孕早期 懷孕12周前的這一階段，通稱為孕早期。這時，寶寶在媽媽腹內不會長得太大，懷孕滿3個月時，胎兒的體重也不會超過20克。然而，這段時期卻是胎兒主要器官發育形成的時期，特別是胎兒的神經管及主要內
2017-03-14 21 -
准媽媽的“中醫飲食”調養的攻略
准媽孕期中醫飲食調養攻略 一、當你處在孕早期 比起懷孕後心理上的愉快，生理上的不適顯然是微不足道的，但為了准媽媽的健康和胎兒的發育品質，也應當適當地進行一些藥食調理，以減輕不適症狀。 在孕早期，飲食應注意葷素搭配，營養均衡及
2017-03-14 18 -
經典的美味食譜 專門治療孕婦便秘
拌五香兔肉 原料去骨熟兔肉400克，菠菜150克。 調料薑片10克，花椒10克，香油、鹽適量，味精少許。 做法與用法 ①將熟兔肉片成薄片，用開水燙一下，撈出瀝幹水分；菠菜洗淨，在開水中稍燙，撈出過涼，擠去多餘水分，切段；
2017-03-14 24 -
准媽媽在冬季養胎不能錯過的營養美食
5類食物營養高冬季保胎不可少 食物一：糧谷類 糧穀類食物的主要功能是供給能量。營養素主要是碳水化合物、B族維生素（如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等），還有一些蛋白質、脂肪和無機鹽。 孕媽咪需求：孕婦每天約需要30
2017-03-14 21 -
准媽媽注意 這樣吃可以緩解孕期水腫
為什麼孕期會發生水腫現象？ 水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留；體內水分積存，尿量相應減少；母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到
2017-03-14 20 -
專家教准媽媽如何應對8種孕期腹痛
與妊娠有關的腹痛—— 這種腹痛與懷孕有直接關係，大多屬於懷孕以後身體特殊的生理和病理變化。 1、早孕反應腹痛 表現為在懷孕早期，出現一些並不很劇烈的腹痛和不適，但持續時間不長，很多時候還伴有嘔吐，這是早孕反應的表現。 發
2017-03-14 19 -
在懷孕期間的准媽媽要遠離8類食物
孕婦在妊娠期都是比較脆弱的，因此無論是吃、穿、住、用、行哪一方面都要注意。 特別是在飲食方面有以下三個原則要遵守： 少食多餐。保證營養的攝入又不造成營養過剩。 飲食均衡清淡。飲食以清淡為主，不要大魚大肉的大補。 少吃辛辣
2017-03-14 31 -
"病從口入"准媽媽春節假期6注意事項
准媽媽假期莫挑食 1、假日期間，人們的飲食會有較大變化，平日較少吃的高蛋白、高脂肪食物在這時會無意識地增多。此時，孕婦一定要切記營養平衡，尤其不能過多吃動物內臟（肝、腎），以免引起胎兒發育障礙。因而孕婦面對美味佳餚，該閉口時就閉口。
2017-03-14 8 -
孕期中的准媽媽的口味為何稀奇古怪
你是否注意到自己特別想吃烤腸配冰淇淋，或者對乳酪和巧克力饞得不行？別擔心，很多女性在懷孕期間口味都會變得稀奇古怪。 孕期偏食 如果你發現自己在懷孕期間想吃某些特別的東西，不要感到驚訝。對於很多准媽媽來說，這種對食物的渴望是懷孕的
2017-03-14 19 -
治療准媽媽的咳嗽最有效九種偏方
1、鮮梨貝母治咳嗽肺癰 鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。 將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食。 清熱化痰，散結解表。用治咳嗽或肺癰，症見胸痛，寒戰，咳嗽，發熱，口幹，咽燥，痰黃腥臭或膿血
2017-03-14 19 -
准媽媽孕期“糗事”逐件數你中了幾個
孕期糗事一：只想吐唾液 害你出糗的原因： 遇到這種尷尬情況的孕媽們不要擔心，唾液增多也是妊娠期常見的生理現象之一。這是因為因為懷孕後激素會影響唾液分泌，同時懷孕後身體的新陳代謝和血液迴圈加速，直接促使口中腺體分泌加快，唾液的分泌
2017-03-14 14 -
時尚的孕媽咪飲食秘訣教你吃掉斑點
懷孕期間，受激素分泌影響，准媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。別擔心，這是正常生理反應，寶寶出生後不久，斑點就會消退。想做一個時尚的漂亮准媽咪，應該從哪幾方面入手呢？ 白皙，徹底告別斑點 月光灑進臥室，她潤澤細白的臉龐也暈出柔光；
2017-03-14 12 -
經典食譜 適合懷孕的准媽媽吃的3種粥
小米紅糖粥 小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是
2017-03-14 16 -
准媽媽看B超單就可以判斷胎兒性別
B超單有一個妙處，就是它會告訴你寶寶的性別： 其一：看資料，如果長和寬的相差在一倍以上男寶寶可能性大。長和寬相等女寶寶可能性大。 其二：看形狀，像茄子或長條狀的是男寶寶可能性大，圓圓的是女寶寶可能性大。 1、7W+1D的BC
2017-03-14 13 -
胎兒吸收營養沒 揭秘准媽飲食誤區
誤區一：高蛋白飲食 蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲
2017-03-14 21 -
圍觀 素食的准媽媽補充營養有竅門
技巧1、蛋白質攝取很重要 蛋白質是構成生物體的主要原料，具有建造組織的功能，准媽媽在懷孕期間必須攝取足夠的蛋白質，以供應胎兒成長發育。蛋白質的主要來源包括肉、蛋、奶、豆類食品，一般來說，動物性蛋白質是比較理想的蛋白質來源，而素食准媽
2017-03-14 15 -
准媽媽在什麼時候吃核桃是最好的
核桃含有豐富的營養，很多女性朋友一旦有寶寶了，周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好，但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。 孕婦什麼時候吃核桃最好之核桃對孕婦和寶寶的好處 核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，
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